Für den kleinen Teil der Hard Gainer, die sich bemühen, in einem engen Rahmen dicke Muskeln aufzubauen, ist es normalerweise ein Kompromiss, die Gesundheit zugunsten des Körpers zu opfern. Allerdings ist die Kenntnis der Einschränkungen und Zuteilungen auf der Grundlage der Blutgruppe der Schlüssel zum Erfolg der Körper Sie wünschen, während die Optimierung der Gesundheit zu gewährleisten.

Blutgruppe

Ich habe mich für die Blutgruppe A entschieden, nicht nur, weil es meine persönliche Blutgruppe ist, sondern auch, weil es eine sehr pflegeleichte Blutgruppe ist. Der Grund dafür ist, dass Menschen mit Blutgruppe A in der Regel ein überempfindliches Immunsystem haben und die Makronährstoffmischungen, die für die Gewichtszunahme unerlässlich sind, zusammen mit der Manipulation des Insulinspiegels den Körper Ihrer Träume mit einer Vielzahl von Krankheitstagen im Bett verbinden können.

Personen mit Blutgruppe A ernähren sich am besten vegetarisch. Die Aufnahme von Brokkoli im Wert von 50 Kalorien bedeutet jedoch im Allgemeinen, dass 60 Kalorien verbraucht werden, um ihn zu verbrennen - und Kalorien sind das Letzte, was ein Hard Gainer aufwenden möchte. Also, hier sind ein paar Methoden für Typ 'A' Blutgruppe Hard Gainer können Masse zu erhalten und gesund zu halten, während dies zu tun.

Erinnern Sie sich an

Ein Hard Gainer zu sein bedeutet, dass einfache und komplexe Kohlenhydrate (Kohlenhydrate) im Interesse von ATP, Insulinspiegel usw. eine hohe Priorität haben. Fast das gesamte Immunsystem befindet sich im Magen-Darm-Trakt - kaum etwas kann in den Blutkreislauf gelangen, ohne zuerst den Darmtrakt zu erreichen. Um die Belastung Ihres empfindlichen Verdauungstrakts mit einfachen und komplexen Kohlenhydraten auszugleichen, sollten Sie zwischen Ihren wichtigsten Mahlzeiten große Mengen an Gemüse verzehren.

Dies kann nicht nur für Ihre Blutgruppe nützlich sein, wenn die Nährstoffe des Gemüses in Ihr Blut gelangen, sondern das Gefühl des Gemüses wirkt wie eine Bürste, die über die Darmschleimhaut streicht und sie dabei reinigt. Zucker wirkt sich negativ auf das Immunsystem aus, aber der Insulinschub des Zuckers garantiert, dass die Muskeln des Hard Gainers in Gegenwart des benötigten Nährstoffs (Fett) wachsen können. Daher ist es wichtig zu wissen, zu welchen Tageszeiten der Körper am besten mit Insulin umgehen kann.

Schlussfolgerung

Ihr Körper kann natürlich Insulin verwalten, sobald Sie morgens aufwachen. Die 6-8 Stunden, die Sie nach dem Einschlafen verbracht haben, führen dazu, dass auch diejenigen, die keine Hard Gainer sind, in eine hyperkatabole Phase eintreten. Natürlich wird Ihr Körper im Laufe des Tages nicht in der Lage sein, Insulin so sparsam wie am Morgen zu verarbeiten, aber Sie können ihn normalerweise dazu zwingen, ein Training zu absolvieren. Halten Sie Ihren höchsten Zuckerkonsum um diese Zeiten herum und Sie werden sicherstellen, dass Ihr Immunsystem optimal bleibt.


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