Ihre geistige Gesundheit wird oft drastisch verbessert, wenn Sie die Techniken anwenden, die Dr. Kuhn in diesem Bericht lehrt. Wenn Sie in der Lage sind, diese Verbesserung zu erfahren, blühen Ihre Beziehungen auf, Karrierewege öffnen sich, und Menschen finden Sie attraktiv und zugänglich. Sie verdienen es, Spaß und Freude in Ihrem Leben zu haben - und Cliff Kuhn, M.D.. In dem Filmklassiker von Frank Capra, It's a Wonderful Life, wird George Baileys geistige Gesundheit von den Problemen seines Lebens überwältigt und er wünscht sich, er wäre nie geboren worden.

Schauen wir mal...

Georges Schutzengel erfüllt seinen Wunsch und bringt ihn in eine düstere Realität, wie sie ohne ihn gewesen wäre. Roberta, die sich wünschte, nie geboren worden zu sein, wurde meine Patientin und versuchte verzweifelt, ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Wie die fiktive Figur George Bailey waren auch bei Roberta Depressionen und Angstzustände so stark geworden, dass sie nicht mehr in der Lage war, ein halbwegs normales Leben zu führen. Zum Glück für Roberta entdeckte sie bald, warum die natürliche Medizin des Humors eine der wirksamsten ergänzenden Behandlungen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit ist, denn Komik gießt buchstäblich Wasser auf die Flamme von Depression und Angst.

Roberta ist nicht allein. Bis zu 35 Prozent aller Amerikaner leiden unter Angstzuständen und Depressionen, den Zwillingen, die für Millionen von Menschen die psychische Gesundheit gefährden. Ihre Depressionen und Ängste werden durch Ihre Ernsthaftigkeit verschlimmert - Sie nehmen sich selbst zu ernst. Wenn wir erwachsen werden, glauben wir leider, dass verantwortungsbewusste und produktive Menschen "ernst" sein müssen. Wenn wir den größten Fehler unseres Lebens begehen und unsere komödiantische Natur und unser Vergnügen auf Freizeitaktivitäten beschränken (wenn wir überhaupt Vergnügen empfinden), sind wir allen Indikatoren der entsprechenden Ernsthaftigkeit ausgeliefert, die die Leere füllt - abnehmende Gesundheit, zunehmender Stress, verstärkte Schmerzen, verringerte Vitalität, verminderte Kreativität und vieles mehr. Die fantastische Nachricht für Ihre geistige Gesundheit ist jedoch, dass wir wissen, wie wir Ihre tödliche Ernsthaftigkeit praktisch auf ein Minimum reduzieren und den Einfluss, den sie auf Ihre Gesundheit, Vitalität, Gesundheit und Lebensfreude hat, fast vollständig verringern können.

Natürliche Medizin

Die natürliche Medizin des Humors ist eine bemerkenswert mächtige Ressource, die Sie bereits besitzen; Sie haben nur vergessen, wie Sie sie maximal wirksam einsetzen können. Sie werden schnell entdecken, dass die natürliche Medizin des Humors zwar kein Allheilmittel ist, aber ein enormes Stärkungsmittel für Depressionen oder Angstzustände darstellt und auch andere Behandlungen auflädt, weil sie eine bemerkenswerte ergänzende Medizin ist! Ich habe die natürliche Medizin des Humors durch meine jahrelange medizinische Praxis zu einem bemerkenswerten Rezept destilliert, das ich "The Fun Factor" nenne.

Nach dem, was ich vor über zwanzig Jahren von einem todkranken fünfzehnjährigen Menschen gelernt habe, habe ich eine spezielle Reihe von Prinzipien entwickelt, die ich die Spaß-Gebote nenne, und habe diese Gebote dann in mein Rezept für den Spaß-Faktor geschmiedet, das ich seit langem mit großem Erfolg verschreibe. In diesem Bericht wird erklärt, wie Sie nur drei meiner Spaßgebote anwenden können, um Ihre geistige Gesundheit umzukehren und neues Glück, Freude und Wertschätzung für Ihr eigenes Leben zu gewinnen! Das erste Spaßgebot, das ich für eine verbesserte geistige Gesundheit empfehle, lautet: Immer ein Extra-Lächeln aufsetzen.

Wussten Sie das?

Dieses Gebot ist hilfreich bei Depressionen und Angstzuständen, weil es nicht nur messbare emotionale und körperliche Erleichterung verschafft, sondern auch völlig unter Ihrer Kontrolle ist - unabhängig von Ihrer Situation. Da Sie die Kontrolle über Ihr Lächeln haben, ist es vielleicht die beste Möglichkeit, die natürliche Medizin des Humors zu nutzen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Lächeln bringt messbare körperliche Vorteile mit sich, die Sie sofort spüren können: Ihre Angst nimmt ab, Ihre Widerstandskraft verbessert sich, Ihre Frustrations- und Schmerztoleranz nimmt zu, und Ihre Kreativität nimmt zu.

Wenn Sie ein Lächeln vortäuschen, werden Sie sich bald gut genug fühlen, um ein echtes aufzusetzen! Das ist eine sehr gute Nachricht für Ihre proaktive Einstellung zu einer nachhaltigen psychischen Gesundheit. Sie haben eine erstaunliche Menge an präventiver Kontrolle über Ihre Stimmung - Sie können im wahrsten Sinne des Wortes mehr Energie und Freude auswählen. Der Schlüssel für die Anwendung des Spaßgebots zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit liegt darin, jetzt damit zu beginnen, so dass das Grinsen zu einer festen, gewohnheitsmäßigen Methode wird, die natürliche Medizin des Humors zu nutzen.

Wenn Sie mit dem Lächeln warten, bis sich Ihr seelisches Befinden verschlechtert hat und Depressionen oder Angstzustände Sie befallen haben, wird es nicht so effektiv sein. Lächeln führt uns direkt zum nächsten Gebot des Spaßes, das für die Erhaltung Ihrer geistigen Gesundheit von großer Bedeutung ist: Handeln und interagieren. Die natürliche Medizin des Humors wirkt am besten, wenn wir uns mitteilen, und dieses Gebot wird Ihnen zeigen, wie Sie die Kontrolle über Ihre Physiologie und Ihr Gemüt nutzen können, indem Sie lächeln. Handeln und Interagieren fällt Ihnen nun leichter, da Sie mehr lächeln.

Gute Laune

Das hebt nicht nur Ihre Stimmung, sondern Ihr Lächeln ist auch eine angenehme Einladung an andere Männer und Frauen. Ich schlage vor, dass Sie die Kraft des Gebots festigen, indem Sie sich ein vernünftiges Ziel für die Anzahl der Menschen setzen, mit denen Sie täglich zu tun haben. Diese sozialen Interaktionen sind erstaunlich gut für Ihre geistige Gesundheit, denn sie zwingen Sie dazu, Informationen und Ideen mit anderen auszutauschen. In Verbindung mit Ihrer Verpflichtung zum Lächeln sollten Ihre Interaktionen angenehm sein, da Ihre gesteigerte Energie, Ihre verringerten Schmerzen und Ihr geringeres Stressniveau für andere äußerst attraktiv sind. Abgesehen davon, dass Sie sich nicht isolieren, gibt es noch einen weiteren Grund, warum das Verhalten und die Interaktion mit den Menschen, denen Sie begegnen, Ihre geistige Gesundheit fördert. Es ermöglicht Ihnen, religiöse "Plattfüße" zu vermeiden.

Eine geistige Reifenpanne tritt auf, wenn Sie einer Interaktion ausweichen, die auf natürliche Weise zustande kommt - Sie ducken sich am Arbeitsplatz weg, um zu vermeiden, dass Sie jemandem im Flur begegnen, oder Sie gehen nicht ans Telefon, weil Sie nicht mit dem Anrufer sprechen müssen. Diese Art des Vermeidens entleert und löscht Ihr Reservoir an starker natürlicher Energie und schöpft Ihre psychologischen Gesundheitsreserven ab. Vielleicht ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass es Sie in der Regel doppelt so viel körperliche und geistige Energie kostet, eine Arbeit zu vermeiden, als wenn Sie sie einfach tun würden?

Außerdem braucht man doppelt so viel Energie, um zu verhindern, dass man sich verhält und mit den Menschen interagiert, die einem über den Weg laufen, weil man sich damit sagt: "Ich werde den Fehler beheben, den der Charakter gemacht hat, indem er mir diese Person in den Weg gestellt hat, und ich werde ihn korrigieren, indem ich emotional und geistig nachlässig bin." Geistige und spirituelle Nachlässigkeit haben die gleiche Wirkung wie körperliche Nachlässigkeit (ist es nicht seltsam, wie müde man wird, wenn man sich nicht bewegt?). Wenn Ihre geistige Gesundheit es zulässt, dass Ihnen so viel Energie entzogen wird, dann haben Sie ein viel größeres Reservoir als ich! Wir verpassen eine Interaktion mit einem Lehrer. Wenn die Natur keine Lektion für Sie bereithielte, wäre die Person, der Sie gerade aus dem Weg gegangen sind, Ihnen nicht in den Weg gestellt worden.

Bitte beachten Sie

Sie behaupten, dass die Person, die Sie gerade gemieden haben, einen negativen Einfluss hatte oder Ihre Zeit verschwendet hätte? Ich weiß, dass wir gültige Zeitpläne einhalten müssen, aber wenn ich Menschen aufgrund meiner Vorurteile aus dem Weg gehe, schneide ich mich von meinen besten Lehrern ab - eben diesen Männern und Frauen. Wir alle lernen Toleranz von den Intoleranten, Geduld von den Ungeduldigen, Mäßigung von den Unbeherrschten, Sanftmut von den Grobianen usw.. Ich bin äußerst dankbar für all diese Lehrer und die Lektionen, die sie mir erteilen.

Wir erzeugen eine kleine, nagende spirituelle Leere der Unehrlichkeit, die Art von Unehrlichkeit, die uns daran hindert, jeden Abend mit vollkommenem Seelenfrieden unser Haupt zu betten. Unsere geistige Reifenpanne resultiert aus dem Schlagloch, das unsere Vermeidung erzeugt hat; sie ist ein natürliches Ergebnis oder Symptom unserer geistigen Unehrlichkeit. Diese Auswirkungen belasten unser Leben mit psychologischem und emotionalem Ballast, der uns weiter Kraft und Vitalität raubt.

Das dritte Gebot des Spaßes, das Ihnen helfen kann, die natürliche Medizin des Humors zu nutzen, um Ihre geistige Gesundheit zu kontrollieren, lautet: Feiern Sie alles. Alles zu feiern mag für jemanden, dessen geistige Gesundheit nicht auf der Höhe ist, wie eine monumentale Aufgabe erscheinen, aber Sie werden feststellen, dass dieser Teil meiner ärztlichen Anweisung viel leichter zu erfüllen ist, sobald Sie anfangen, meine ersten beiden Gebote zu praktizieren.

Erinnern Sie sich an

In Wirklichkeit ist die Beobachtung von allem mehr als nur ein Schritt zur Erhaltung einer nachhaltigen geistigen Gesundheit. Je mehr Sie es praktizieren, desto mehr wird es zu Ihrer Lebensweise, da Sie die Ergebnisse sehr viel besser zu schätzen wissen. Wie können Sie alles beobachten und wie wird dies Ihre geistige Gesundheit aufrecht erhalten? Der Inbegriff des Gebots findet sich in dem alten Witz über den Jungen, der sich ein Pony zum Geburtstag wünschte. Stattdessen fand er ein Zimmer voller Mist vor. Wie sehr wir auch lachen mögen, wir sind uns schnell darüber im Klaren, dass wir uns als Erwachsene niemals diese "naive" Begeisterung erlauben würden.

Warum nicht?

Ist Ihnen klar, was hinter einer solchen "erwachsenen", "reifen" Entscheidung steckt? Ihre tödliche Ernsthaftigkeit (sich selbst zu ernst zu nehmen) fördert die Einstellung, dass ein reifer Erwachsener sich nicht so positiv sein lassen sollte und so die geistige Gesundheit gefährdet. Wir könnten über den unverschämten Optimismus des Geburtstagskindes mehr als nur lachen - wir sollten ihm nacheifern! Wann sind Sie das letzte Mal in Ihrem Leben auf einen unerwarteten Misthaufen gestoßen? Sie hatten absolut keine Kontrolle über das Durcheinander, richtig? Aber Sie hatten die vollständige Kontrolle über Ihre Reaktion darauf, und das ist der Trick, wie Sie das Feiern nutzen können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern! Wenn Sie alles beobachten, schafft die natürliche Medizin des Humors eine geistige, emotionale und psychologische Gesundheit, wie Sie sie noch nie zuvor gespürt haben. Sie werden feststellen, dass Ihre Ängste weniger kontrollierend werden, wenn Sie alles feiern, da es nicht mehr so wichtig ist, wie die Dinge ausgehen. In Wirklichkeit sind Sie buchstäblich zu allem bereit, denn Sie sind bereit, den Segen zu empfangen, was auch immer geschieht. Meine Schwiegertochter zum Beispiel hat sich letztes Jahr den Rücken gebrochen.

Mein Sohn, der oft meine Version der Verkörperung meiner Spaßgebote ist, kann eine lange Liste von Segnungen abhaken, die seine Familie als direkte Folge der "Tragödie" seiner Frau erhalten hat. Nicht, dass seine geistige Gesundheit nicht angefochten worden wäre, aber vor die Alternative gestellt, Depressionen und Ängste wegen eines Ereignisses zu haben, das er nicht verhindern konnte, oder den Segen zu finden, der ihn erwartet, hat er sich für Letzteres entschieden. Die Option, alles zu feiern, ist kein Allheilmittel; die Entscheidung meines Sohnes hat nichts an der Wahrheit der Verletzung seiner Frau geändert.

Was sich jedoch änderte, war seine Fähigkeit, auf die Verletzung zu reagieren und so seine geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten. Alles zu feiern, verändert unser Leben, denn es erlaubt uns, das Einzige zu kontrollieren, worüber wir Kontrolle haben - unsere Aktivitäten, Gedanken und Einstellungen. Da haben Sie es. Beginnen Sie mit dem zusätzlichen Lächeln, nutzen Sie Ihre neu gewonnene Grinsenergie und Vitalität, um sich zu verhalten und mit Menschen zu interagieren, und beobachten Sie alles, um Ihren positiven Schwung beizubehalten.

Schlussbemerkung

Verabschieden Sie sich von der Gefangenschaft durch Angst und Depression und begrüßen Sie eine neue Welt der verbesserten psychischen Gesundheit! Hier sind ein paar einfache Maßnahmen, die Sie sofort ergreifen können, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Abonnieren Sie meinen Fun Times-Newsletter. In den Fun Times geht es darum, die natürliche Kraft des Humors zu nutzen, um die Qualität Ihres Lebens zu verbessern - einschließlich Ihrer psychischen Gesundheit. Die Fun Times ist 100% kostenlos und wird jede Woche direkt in Ihr E-Mail-Postfach geliefert. Genau jetzt! Darin zeige ich Ihnen, wie Sie mein Rezept für den Spaßfaktor in Ihrem Leben anwenden können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern! Schauen Sie sich The Fun Factor an.

Dieses Rezept hat so viele Leben zum Besseren verändert - es wäre eine Schande, wenn Sie es sich entgehen ließen. Werfen Sie einen Blick darauf, wenn Sie es satt haben, psychische Gesundheit zu brauchen und endlich Ihre größte psychische Gesundheit erreichen wollen! Meine persönliche Roberta hat übrigens gelernt, diese drei Fun-Gebote - und den Rest meines Fun-Faktor-Rezepts - zu nutzen. Sie hat seit drei Jahrzehnten genau denselben Job und war vor kurzem verlobt. Wie die meisten Menschen, die unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, hat auch Roberta manchmal Rückschläge. Aber ihre geistige Gesundheit war noch nie so stark wie jetzt, da sie den Fun Factor für ihr Leben einsetzt. In It's a Wonderful Life ist George Bailey von der düsteren Vision einer Welt ohne ihn so schockiert, dass er beschließt, wieder leben zu wollen und darum bittet, zurückkehren zu dürfen. Er weiß, dass er zurück ist, als er Zuzus Blumenblätter in seiner Jackentasche wiederfindet. Lassen Sie diesen Artikel wie das Finden von Zuzus Blütenblättern sein. Machen Sie jetzt weiter mit einer neuen, positiven Einstellung zu Ihrer verbesserten geistigen Gesundheit, indem Sie mein Rezept für den Spaßfaktor anwenden.