Склонни сме да смятаме, че мускулите ни са нещо, което културистите притежават, и че става дума само за външен вид. Съществува значителна връзка между мускулите и имунната ни система и ако искаме да имаме силна имунна система, искаме и силни здрави мускули. Ако се допусне мускулите да отслабнат от неупотреба, имунната система също губи способността си да произвежда отличителните клетки, от които се нуждаете, за да се борите с болестите и заболяванията.
Имунна система
Силната имунна система е от решаващо значение за поддържане на добро здраве - а доброто здраве означава здраве без болести. Мислете за имунната си система като за непробиваема армия, която ви защитава от нахлуващи сили. Ако обаче тя не е винаги подсилена, постепенно ще отслабне и ще стане уязвима за чужди нашественици. Връзката между мускулната система и имунната система е важна, тъй като аминокиселината глутамин е основен източник на гориво за много от клетките, борещи се с болестите.
Мускулната тъкан е мястото, където се съхраняват те, така че колкото повече мускулна тъкан имате, толкова по-богат е източникът и толкова по-здрава и силна е имунната система. Мускулната тъкан е и мястото за съхранение на протеини, които създават нови антитела и бели кръвни телца, които се борят с инфекциите в допълнение към откриването и унищожаването на раковите клетки. По-тонизираната мускулна тъкан означава жизнен резерв, който може да бъде използван за борба и възстановяване от болести.
Знаете ли, че?
Естествените клетки-убийци са бели кръвни клетки, които играят важна роля срещу инфекциите и раковите клетки. Тези здравословни воини са пряко пропорционални на количеството мускулна тъкан и именно тук влизат в сила упражненията, особено тези за изграждане на мускули. То може да увеличи количеството на клетките и също така да повиши капацитета им да убиват нахлуващите клетки от 50 до 200 процента.
Това е причината, поради която упражненията за силово обучение са доста важни, тъй като остарявате, когато премахвате мускулната тъкан с всяка изминала година, ако не правите достатъчно действия за изграждане и поддържане на мускулите. Само 2-3 сесии всяка седмица са достатъчни, за да запазите ценната си мускулна тъкан. В съвременния ни живот вече няма достатъчно действия, които да натоварват мускулите интензивно, за да поддържат имунната ни система в допълнение към цялостното ни здраве в добра форма.
Заключителна бележка
Може би ни се иска да мислим, че това не е важно, но ако не давате на мускулите си "работа", те ще се свият, ще отслабнат и ще намалят способността си да се противопоставят на болестите. Единственият начин да запазите тези мускули силни и здрави през целия си живот би бил да започнете програмата си за съпротивителни тренировки и никога да не я прекратявате. Това ще намали шанса да станете жертва на някое ужасно животозастрашаващо заболяване и може да спаси живота ви.