Есента, с нейните по-кратки дни и по-ниски температури, принуждава телата ни да се адаптират към нов ритъм, нова рутина и повече енергия. Децата се връщат на училище, а възрастните - на работа.

Важно е да сте наясно с първите няколко седмици след връщането към нормалния живот. Ако се почувствате уморени, това може да означава астения, която е подобна на отпадналост. Астенията обикновено е леко състояние, което се дължи на сезонните промени и намаляването на дневната светлина. Стресът и лошото хранене могат да удължат продължителността на това състояние.

a white bottle with blue text

Какво можем да направим, за да се преборим с умората?

  • Уверете се, че спим добре: 8 часа, и то винаги по определен график.
  • Поддържайте балансирана и здравословна диета.
  • Занимавайте се със стимулиращи дейности (например спорт), за да се преборите със скуката.
  • Доколкото можете, избягвайте алкохола, захарта и тютюна.
  • Добавете някои витамини и минерали към диетата си.

Тези предложения могат да ни помогнат да се справим с тежкото чувство, което е характерно за тези дати, и да улесним смяната на сезоните.

Как да включим витамините в диетата?

Правилното хранене може да премахне необходимостта от витаминни добавки. Темпото на живот може да затрудни балансираното хранене с всички необходими хранителни вещества.

Ако не консумираме достатъчно млечни продукти, може да се наложи да приемаме калциева добавка. Желязото ни е необходимо и ако ядем малко месо или риба. Ако не ядем плодове, ще имаме нужда от повече витамин С. Ако пушим, нуждата ни от витамин С ще бъде още по-голяма.

В кои храни можем да намерим витамини?

  • Витамин А: Моркови и зелени листни зеленчуци, включително спанак и броколи.
  • Витамин D: Сьомга, пълномаслено мляко, шоколад или какао, тофу и соя.
  • Витамин Е: се съдържа в растителните масла (соево и царевично), маргарина или майонезата, както и в зърнените култури, ядките и маргарина.
  • Витамин К: Растителни масла (соево и маслиново), както и зелени листни зеленчуци като броколи, спанак и брюкселско зеле.
  • Витамин В1: се съдържа в пълнозърнестите храни, обогатените зърнени храни и млечните продукти.
  • Витамин В2: се съдържа в млякото и млечните продукти (като хляб и тестени изделия), обогатените зърнени храни като пшенично и царевично брашно (тестени изделия, хляб и зърнени храни), месото от органи и говеждото месо.
  • Витамин В6: говеждо месо, риба и пилешко месо, картофи, зеленчуци и плодове без цитрусови плодове.
  • Витамин В12: Меса и риба.
  • Витамин С: Портокали, лимони, лайм, папая, киви, домати и др.
Alkotox EN1
ALKOTOX - Това наистина ще ви изненада
Алкотокс - 60 капсули, оригинална рецепта от Швейцария

Защо да приемате Alkotox?

Всички витамини се набавят от естествени хранителни източници. Въпреки това, с нашия забързан начин на живот, често нямаме време да се храним по-сложно или се нуждаем от допълнителен стимул, за да преживеем деня.

В такива случаи трябва да приемаме витаминни добавки, за да си набавим необходимите за правилното функциониране на организма ни минерали и витамини. Имунната ни система се нуждае от ежедневни хранителни вещества и подсилване с настъпването на есента.

Alkotox осигурява на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да се справи с ежедневните предизвикателства. Допълването на диетата ви с витамини и минерални добавки може да ви помогне да постигнете най-добрите си резултати по време на спорт и ежедневни дейности.

Опитайте Alkotox: Alkotox Купи

Съставки на Alkotox

Калций, магнезий, желязо, мед, цинк, манган, селен, хром, молибден, витамин А, витамин D, витамин Е, витамин К, витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), ниацин, пантотенова киселина, витамин В6, фолиева киселина, витамин В12, биотин, витамин С.

a white bottle with blue text a white bottle with a bar code on ita white bottle with black text

Алкотокс: Укрепва имунната ви система

Alkotox съдържа витамини и минерали, които тялото ни не може да синтезира. Различните хранителни вещества в Alkotox влияят върху храносмилането, нервната система, мозъчните функции и други функции на организма.

Алкотоксът може да се използва за предпазване от настинки и грип и за компенсиране на хранителни дефицити, причинени от липса на слънчева светлина или недостатъчно плодове и зеленчуци. Alkotox трябва да се закупува само от официалния уебсайт на Alkotox: Alkotox Original

 


  • Какво да кажем за добавките за зрение? Зрението е един от онези безценни дарове, с които повечето от нас са дарени от Всемогъщия и без които е не само трудно, но и невъзможно да си представим живота си на земята. Изненадващо е, че има много неща, като например лошото хранене, които се отразяват на здравето на очите ни. Недостигът на основни хранителни вещества, витамини и минерали често допринася за сериозни проблеми само като загуба на зрението, катаракта и макулна дегенерация. Обърнете внимание Така че е необходимо да се обърне внимание към изпълнението на тези основни нужди навреме и в подходящ обем. Хранителните добавки играят фантастична роля за поддържане на подходящо здраве,...

  • Какво правят билковите добавки? Висококачественото билково средство за повишаване на имунитета на домашните любимци е нещо, което ще бъде изключително полезно за здравето на вашия домашен любимец като поддържащо лечение. То може да повиши устойчивостта на вашия домашен любимец към болести и да бъде важна част от цялостната програма за грижа за здравето на вашия домашен любимец. Наред с отличния избор на храна, вода и физически упражнения, добавката може да бъде важна част от програмата за грижа за вашия домашен любимец. Знаете ли, че? Животните, по-специално котките и кучетата, трябва да консумират определени лечебни билки и растителни неща, за да премахнат токсините в тялото си и да прочистят организма си. Това може да подобри техния метаболизъм...

  • Как да се измъкнем от отслабената имунна система? Е, ако основната причина не е някакво генетично предразположение, което автоматично влияе на здравето ви, тогава това е просто отслабена имунна система! Въпреки че не можете да направите много по отношение на ролята на гените за вашето здраве, за щастие, с малко съвети и самодисциплина все пак можете да направите много, за да запазите силата на имунната си система. Да го разберем Недостатъчността на почвата в редица земеделски райони прави почти невъзможно получаването на необходимите хранителни вещества от храните, които се отглеждат там днес. А съвременните методи за производство, събиране и преработка на храни не отчитат храненето. Освен това, ние...