Отскачането е идеалното упражнение за лимфната система. Лимфната система е подобна на боклукчийската система на тялото. Тя подпомага имунната система, като елиминира токсините, отпадъците и дори раковите клетки в тялото. Тъй като лимфната система не може да се почиства сама, най-добрият начин да я раздвижите е чрез отскок (скачане на минибатут).

Обърнете внимание

  • Осигурете си достатъчно сън през нощта. Научни доказателства доказват, че недостигът на сън потиска имунната система, като намалява броя на Т-клетките, което ни прави по-уязвими към настинки и простудни заболявания.
  • Признато е, че цинкът помага в борбата с настинките. Цинкът може да се приема под формата на капсули или да се купуват цинкови таблетки за смучене.
  • Тъй като 80% от имунната ни система се намира в храносмилателния тракт, е логично да сте сигурни, че приемате качествен пробиотик. AIM FloraFood е мощен пробиотик, който съдържа уникална смес от три силни благоприятни бактерии - Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum и Bifidobacterium longum.
  • Хранене Изобилие от фибри може да помогне за поддържане на нормалното състояние на организма. Aim fiberblend е сред най-добрите продукти за раздвижване на червата и премахване на токсините от тялото.
  • Уверете се, че получавате зелените си храни. Приемането на много пълноценни храни в диетата ви е от решаващо значение за набавянето на хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа здрава имунна система. Aim BarleyLife съдържа естествени витамини, ензими, минерали, хлорофил, протеини (аминокиселини) и антиоксиданти.
  • Премахване на преработената захар в диетата. Захарта потиска имунната система.
  • Пиенето на много чиста вода може да помогне за поддържане на хидратацията на организма и за отстраняване на токсините в него. Водата позволява на клетките да приемат хранителни вещества, а освен това им позволява да изхвърлят отпадъчните продукти. Ако не пиете достатъчно вода, токсините ще се натрупват, отслабвайки имунната ви система.
  • Витамин С е от решаващо значение в борбата с настинките и простудните заболявания.Проучванията показват, че витамин С предотвратява честите настинки и намалява тяхната тежест и продължителност. Започнете да приемате 1000 милиграма витамин С още при първите признаци на настинка.
  • Смях. Медицински изследвания показват, че смехът може да намали стреса и да увеличи нивата на естествените клетки-убийци - вид бели кръвни клетки, които атакуват раковите клетки.

Заключителна бележка

Проучванията на Калифорнийския университет разкриват също, че смехът понижава кръвното налягане, намалява хормоните на стреса, увеличава мускулната флексия, предизвиква отделянето на ендорфини - естествените болкоуспокояващи в организма - и създава общо усещане за благополучие. Щастливите хора са здрави хора.

 


  • Трябва ли да се ваксинирам срещу грип? Трябва ли да се ваксинирам срещу грип, или това е просто още един удар в ръката? Въпросът дали да си направите противогрипна ваксина или не е един от онези, които се обсъждат всяка година по същото време, когато в дворовете на хората започват да се появяват украси за Хелоуин. Хората разглеждат предимствата и недостатъците на ваксината срещу грип в автобуса, в метрото, на път, на работа, по време на обяд и на всяко друго място, където се събират двама или повече души. Какво се случва? Дебатите започват да стават част и от новинарските репортажи. Някои хора днес вярват, че...

  • Как да избегнете разболяване по време на грипния сезон? Това, че е "сезонът", не означава автоматично, че сте прокълнати да се разболеете! В това ръководство ще ви науча на някои от най-ефективните методи за предпазване от атаката на досадните вируси на настинката и грипа. Приложете тези инструменти и техники в действие и запазете дните на боледуване за времето, когато се почувствате по-добре! Защо настинките и грипът сякаш атакуват през студеното време. Указание Студът не причинява настинка! Защо не трябва да си правите противогрипна ваксина. Какво общо има стачката на боклукчиите в Ню Йорк с грипа. Една мощна билкова добавка...

  • Какво да знаем за имунната система? Всички знаем какво представлява грипът: стомашно разстройство, висока температура и общо неразположение. Но сега сме в състояние да предотвратим различните видове грип. Можем да се имунизираме и срещу пневмония. Тези предпазни мерки ще намалят вероятността да се разболеете през този сезон. Естествено, запазването на здравословна доза здрав разум също е от значение: носете шапка и ръкавици от студа и приемайте мултивитамин, за да подсилите имунната си система. Противогрипна ваксина Противогрипната ваксина е ваксина, която помага да се избегне заболеваемостта от грип, както и от други вируси. Грипните вируси се променят всяка година, така че е изключително важно да се намери...