Какво е Total Fitness? Как описваме общия фитнес? Ами да обобщим, това е комбинация от здравословно и добро състояние на ума, тялото и душата. И трите области са важни и взаимосвързани. Когато мислим за физически упражнения, често се сещаме само за физически упражнения, но каква е ползата, ако сте във физическа форма, но не използвате ума си.

Вземете предвид

Използвайте го или го загубете, както се казва. Заболяванията, които се увеличават в нашето общество, са свързани с деменцията. Защо е така? Дали с напредването на възрастта преставаме да използваме ума си? Изглежда, че е така. Трябва да гледаме на мозъка като на мускул - ако не го използваме, той се свива и отслабва, както и умът. Точно по същото време какъв е смисълът да имаме здрав ум, ако физическото ни тяло е твърде слабо, за да правим това, което обичаме да правим.

С напредването на възрастта е необходимо да продължим да се упражняваме, тъй като това носи редица ползи. Повече енергия, повече кислород в тялото, по-добра имунна система, здравето ни обикновено е по-добро. Не е необходимо да бъдем фитнес маниаци, но е необходимо да правим упражнения три или повече пъти всяка седмица и то добре. Не е добре да влезете в басейна и да прекарате по-голямата част от времето висейки отстрани в разговори, говоренето понякога се случва след повече от едно кафе, но когато се упражнявате, останете фокусирани върху задачата.

Обърнете внимание

Ползите от редовните упражнения скоро ще започнат да се проявяват - по-стегнати мускули, повече енергия, по-бързо ходене по хълмовете и цялостно усещане за благополучие. Ключът е в последователността, както и във всичко, което искаме да постигнем в живота. А какво ще кажете за религиозната страна? Силната връзка с вътрешността ви дава много повече увереност в живота и способност да се справяте със стреса, а повечето от нас имат много от него в живота си.

С напредването на възрастта се увеличават и семействата ни и рано или късно всички трябва да се справим със загубата на близък човек.Една силна религиозна връзка може да ви помогне да се справите със загубата. В крайна сметка животът продължава и ние трябва да се научим да се адаптираме и да останем силни и продуктивни. Все пак трябва да имаме способността да оценяваме собствения си живот, а връзката с интериора ще направи това по-лесно.

Заключителна бележка

Вътрешният ви Аз е мъдър и знае коя е следващата стъпка, която трябва да предприемете в живота си, но често сигналите, които получаваме от този източник на мъдрост, са пренебрегвани поради забързаността на собствения ни живот. Трябва да се научим да се вслушваме в шепота на душата си. Животът винаги ще ни изправя пред проблеми, важното е как се справяме с тях, а пълната физическа форма ще ви осигури всички необходими инструменти, за да посрещнете и преодолеете всички предизвикателства, които се изправят на пътя ви. Цялостната физическа форма е начин на живот, всичко се състои в това да поемете отговорност за живота си и да го изживеете пълноценно. Ние сме не само човешко тяло, но и ум и, разбира се, имаме религиозни връзки. Ще трябва да получим всичко, което сме, за да.