Сключването на брак е един от най-важните етапи в живота на човека, а дните, предшестващи големия ден, са едни от най-вълнуващите, но и най-стресиращите. Има милион неща, за които трябва да се притеснявате за специалния си ден, като се започне от избора на най-добрата сватбена рокля и най-привлекателния букет и се стигне до ужасяващи неща като забравяне на клетвата или спъване по пътеката.

Да го разберем

Това означава, че има много неща, които могат да се провалят, когато става въпрос за големия ви ден. Но има едно нещо, което не можете да си позволите да изпуснете от поглед сега, и това е собственото ви здраве. Затова ви предлагаме няколко неща, които ще ви помогнат да запазите здравето си, като подобрят имунитета ви и така ще държат болестите настрана.

  • Простотата е блаженство - Трябва да се наслаждавате на всяка секунда от процедурата и да не натоварвате прекалено много чинията. Вярно е, че ще е невероятно, ако всяка вечер приготвяте гениална вечеря, като откривате продукти, докато се разхождате из фермерския пазар, но в крайна сметка това може да създаде излишен стрес. Поради тази причина трябва да се опитате да поддържате храната проста, да имате остатъци и да купувате предварително нарязани зеленчуци. Докато се подготвяте за сватбения ден, трябва да се съсредоточите върху разтоварващи и лесни за приготвяне храни и да ограничите количеството стресови фактори.
  • Почивайте си достатъчно - Почти през цялото време чувате тази информация, но колко от нас наистина имат определените осем часа сън! Факт е, че дълбокият сън е от решаващо значение за нашето здраве.
  • Медитиране - За ефективно отслабване трябва да сте сигурни, че ще отделяте по няколко минути всеки ден за медитация. Това трябва да бъде време за спокойствие или дзен за вас и трябва да го превърнете в такъв навик, че сутрините или вечерите ви да не са пълни без него. В момента, в който медитирате, нивото на кортизола намалява, а това от своя страна спомага за намаляване на коремните мазнини. Имайте предвид, че ще имате възможност да се грижите за другите едва след като се погрижите за себе си по подходящ начин. Така че напълно си заслужава, ако веднъж на ден оставите телефона си изключен и надникнете във вътрешното си аз.
  • Ангажирайте се с фитнеса - Фитнесът изглежда е незаменим компонент, който допринася за добрия ви външен вид. Не само това, той ви позволява да останете здрави. Факт е, че упражненията по време на боледуване не са препоръчителни, но ако спортувате редовно, общият ви имунитет се засилва, като укрепва клетките на имунната система, борещи се с бактериите. Това ви прави по-устойчиви на простудни заболявания и настинки.
  • Приемайте достатъчно количество протеини - Въглехидратите и протеините имат по 4 калории на грам, но протеините са много по-засищащи и удовлетворяващи. Това означава, че е по-малко вероятно да сте склонни към нездравословни храни, когато включите постните протеини в редовния си хранителен режим. Така че е възможно да изберете овесени ядки за закуска или да изберете десерти с горски плодове, като например смути от манго, което може да развълнува вкусовите ви рецептори и да повиши до голяма степен коефициента ви на благосъстояние.