Възпалението е актуална тема в момента. Но за всички този термин невинаги създава представа в главата ви за това какво означава. Знам, че това може да бъде претоварващо и вероятно малко дразнещо с обема на наличната сега информация - за храненето, уелнеса, фитнеса - за всички неща, свързани с благосъстоянието. Как можете да разберете какво означава то? Къде можете да потърсите информация за звука? Моята цел е да бъда този източник за вас - да ви помогна да осмислите всичко.

Възпаление

Днес бих искал да ви помогна да опростите това понятие за възпаление. Нека първо разкажа историята на истински човек, който живее с изтощително възпаление, както и за решението, което настъпи с промяна в начина на хранене. Джейсън е клиент, който дойде при мен, защото от векове живееше с епизоди на остра болка. Беше му омръзнало от болките и страданията. Имаше анамнеза за високо кръвно налягане, през годините беше претърпял изтощителни пристъпи на подагра в допълнение към ревматично заболяване, което беше лекувано с години с предписани стероиди.

При него се наблюдаваха процеси на възпаление (повече за това ще научите по-нататък). Джейсън беше готов да направи постепенни промени в диетата си - да премахне газираните напитки, да замени обичайната си закуска с високо съдържание на захар с храна, богата на протеини, и да увеличи приема на зеленчуци и плодове. Скоро след това стресовият работен период от годината, който доведе до значителен рецидив на подаграта, завърши със значително по-слаба болка, отколкото беше изпитвал през изминалата година.

Добре е да знаете

Като пренасочи диетата си от храни, предизвикващи възпаление, към такива, които помагат за намаляването му, симптомите му също намаляват! В историята на Джейсън той дори не е направил огромни корекции в диетата си. Започнал е с малки промени, защото именно това е работило при него. Справил се е чудесно и е постигнал резултати. Дори малки промени могат да доведат до значително подобрение на симптомите! Когато продължите да вървите по пътя на намаляване на възпаленията - елиминиране на притеснителните за тялото ви храни, включително храни, които са източници на енергия, възстановяване на години на увреждане на червата при стандартната американска диета или употреба на лекарства - резултатите могат да продължат да стават все по-добри.

Как ще изглеждат тези резултати? Намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания. Подобрено здраве на червата, което намалява симптомите на синдрома на раздразнените черва, газове, подуване на корема, хронични храносмилателни смущения. Намаляване на риска от автоимунни заболявания. Позволете ми да се опитам да направя това лесно. Съществуват 2 различни разновидности на възпалението - остро и хронично. Острото възпаление е нормалната реакция на организма, когато нещо вредно въздейства върху някоя област на вашата система. Острото възпаление ще предизвика симптоми, които, сигурен съм, сте изпитвали, като топлина, зачервяване, подуване, болка или загуба на работоспособност. Това е начинът, по който организмът ви се защитава, премахва причината за увреждането и започва процеса на възстановяване на вредата.

Не забравяйте

Човешкото тяло е забележително! Всеки ден сте изложени на опасност и имунната система на тялото ви ви предпазва от заболяване. Като цяло тя е много добра в работата си - държи нещата под контрол, за да ви запази здрави. За съжаление, тя не е съвършена. Понякога тази остра процедура за запазване на здравето ви може да се обърка и да доведе до хронична реакция. Това може да се случи по най-различни причини - тя не е свършила фантастична работа при елиминирането на това, което е трябвало да направи, допуска грешка и започва да разпознава собствената ви здрава тъкан като нещо вредно (автоимунна реакция) или може би има дразнител, който се задържа за дълъг период от време.

Помислете за това така - острото възпаление е като буря, която е връхлетяла квартала ви. Настъпили са някои щети, има да се почиства, нещата ще се решат и ще продължите. Хроничното възпаление е като тази буря, която е ударила вашия квартал 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, 365 дни в годината. Никога няма възможност да почистите и да продължите. Острото възпаление може да доведе до разболяване, обаче ще се възстановите.

Заключителна бележка

Хроничното възпаление обаче е замесено в почти всички болестни състояния, като автоимунните заболявания, затлъстяването, алергиите, метаболитния синдром, сърдечносъдовите заболявания и диабета, както и в стареенето! Какви са признаците? Ако вие или някой ваш близък изпитвате някой от тях, може би живеете с хронично възпаление. Диагностицирани сте с автоимунно заболяване. Борите се да постигнете здравословно тегло. Постоянни ставни и мускулни болки и страдания. Редовен запек, диария или и двете. Мозъчна мъгла - която затруднява решаването на проблеми или изпълнението на основни задачи. Възпаление е дума, която се използва много често в днешно време. То все още се разбира като значим елемент в съпоставката между здравето и болестта.

 


  • Има ли решения за постоянна инфекция? Когато се порежете на пръста си или натъртите коляното си, тялото ви реагира. Имунната ви система изпраща кръвни клетки в областта, за да отстранят повредата и да се преборят с евентуални бактерии или вируси. Това причинява подуване и болезненост, но в крайна сметка ви предпазва. Обикновено възпалението изчезва веднага след като се излекувате. При някои хора обаче възпалението се задържа и става упорито. Нека го разберем Тъй като няма видимо увреждане, няма разрез или подутина, няма и вируси или микроби, с които да се борите. Тялото ви се обърква и започва да атакува здравата тъкан. Вместо да ви помага, тялото ви...

  • Води ли възпалението до диабет? Когато повечето специалисти обсъждат диабета, те се концентрират главно върху нивото на глюкозата в кръвта. Нови изследвания обаче показват, че възпалението играе важна роля при диабета. В това ръководство ще посочите основната истина за възпалението и неговата роля за развитието на диабета. Също така то ще ви предостави съвети за противовъзпалителни храни, които могат да ви помогнат да се преборите с възпалението в тялото си. Дали възпалителната реакция е полезна за нас? Възпаление Възпалителната реакция е основният защитен механизъм на организма. Имунната ни система играе решаваща роля в нея и без нея не бихме могли да оцелеем като вид. Всички...

  • Каква е връзката между нискостепенното възпаление и лошата имунна система? Когато претърпим телесна повреда, тялото ни реагира, като освобождава вещества, предназначени да помогнат в борбата с увреждането и да възстановят евентуално причинените щети. Някои от веществата се освобождават от мускулната тъкан, което помага да се опише концепцията, че се лекуваме по-бързо, ако продължаваме да се движим. Други се внасят от органи, като черния дроб, и могат да бъдат измерени чрез вземане на кръвна проба. Реакция на организма Организмът реагира на някои възпаления по абсолютно идентичен начин, а не само в отговор на наранявания. Не е необходимо възпалението да е причинено от нараняване, за да се задейства защитната реакция на организма...