Медитацията и упражненията трябва да поддържат здравето на човека и са предимно превантивни мерки. Хората са ги използвали във всяка епоха и във всяко общество. Упражненията са по-удобни и са се превърнали в основен компонент на здравословния начин на живот. Усъвършенстването на технологиите е направило различните видове упражнения по-удобни и лесно достъпни, за да задоволят различните нужди на хората от различните сфери на живота.

Медитация

Медитацията, от друга страна, не е толкова разпространена, най-вече защото е насочена към тялото на различно ниво. Ето защо технологиите не са оказали никакво влияние върху нея; науката не е постигнала достатъчен напредък, за да се справи ефективно с тялото отвъд физиологичното ниво. Но медитацията може да бъде също толкова успешна, колкото и упражненията. Подобно на упражненията медитацията може да се практикува на няколко нива.

Спортист, който се подготвя за състезание, прави упражнения с различна интензивност в сравнение с човек, чиято цел е да поддържа нормално здраве. По същия начин човек прави медитация след различни техники в зависимост от целта, която преследва. Има някои упражнения, които са в помощ на медитацията, а на определен етап тези упражнения се съчетават с медитацията. Именно това съчетаване води до ефективност и на двете при лечението и предотвратяването на физиологични разстройства.

Упражнение

Всички сме запознати с физиотерапията като компонент на съвременната медицинска практика; тя включва физически упражнения. Медитацията е ефективна като лечение по същия начин, но тя вкарва ума в тялото ви, за да реши физиологичните проблеми; медитацията упражнява мозъка, а след това мозъкът упражнява тялото. При различните видове медитация се използват различни процедури, но основната предпоставка за лечение с медитация е една и съща - със силата на ума да се лекува човешкото тяло.

Техниката на медитация и упражненията, описани тук, са тези, които практикувам от векове. Това в никакъв случай не е опит за преподаване на йога или медитативни упражнения; това е само описание на опита ми в обикновения ежедневен живот, когато телесните страдания са неизбежни и ежедневните практики трябва да бъдат променени, за да отговарят на новите изисквания. Техниките са описани по възможно най-простия начин, но са въведени някои важни фрази, за да се обхванат основните понятия.

Тук не е нито възможно, нито желателно да навлизам в подробности за техниката на медитация или за упражненията, тъй като функцията на книгата е да предостави описание на моя опит в справянето с телесните заболявания. Но вярвам, че те са изиграли съществена роля в лечението и едно обобщение на техниките може да предложи по-добро разбиране на терапевтичната им роля. Медитация.

Не забравяйте

Медитацията означава различни неща за различните хора както по отношение на процеса, така и на целта. Като цяло обаче медитацията включва взаимодействието на мозъка с тялото, а чрез него и с грубото тяло. Съществуват множество методи за медитация, като разгледаният тук се основава на системата Кундалини йога. Според тази система в тялото има седем основни енергийни центъра, наречени чакри, те са разположени по протежение на гръбначния стълб и дават поддържащата живота енергия в тялото.

Основният енергиен канал е нерв (наречен сушумна), който се намира в гръбначния стълб. Въпреки че местоположението на чакрите има приблизително съответствие със значимите сплитове, те не са физиологични неща и съществуват само като елементи на финото тяло, точно както умът. Думата чакра означава колело, което в своето динамично състояние е в кръгово движение, излъчващо енергия.

Обърнете внимание

Има седем от тях, които осигуряват енергия и контролират различни области на тялото.

  • Първата и най-долната се нарича муладхар чакра, разположена е в долната част на гръбначния стълб, точно над ануса, и съвпада със сакралния сплит. Муладхар означава главната основа и именно тук като навита змия пребивава латентната божествена енергия, известна като кундалини. Когато се събуди, тя се изкачва през сушумна до други чакри, като им дава енергия.
  • Този енергиен център подава енергия към и контролира гениталиите и долните части на тялото.Вторият енергиен център е свадхистан чакра, разположен е точно над гениталиите и контрастира с хипогастрикуса. Терминът свадхистхан означава собствена обител. От гледна точка на придобиването на безсмъртие чрез потомство това е центърът, в който човек действително съществува. Той контролира органите за отделяне и размножаване.
  • Третата е известна като манипур чакра, намира се в областта на пъпа и съответства на слънчевия сплит. Манипур буквално означава град на скъпоценните камъни и този център има особено значение; през пъпа продължава животът преди пристигането и именно тук се запазва много важната енергия по пътя ѝ надолу от максималния център. Този център контролира областите на тялото от другата страна на пъпа - лоста, червата, панкреаса и др.
  • Четвъртият център е анахат чакра, разположена в централната област; терминът анахат означава това, което не е убито, и в този смисъл тя е свързана с душата. Физическото съответствие на центъра е с plexus cardiacus и той контролира сърцето, белите дробове, ръцете и раменете.
  • Петата е вишудха чакра, разположена е в долната част на шията и контрастира на плексус ларенгеус; тя контролира шията и гърлото. Вишудха означава най-чистият от чистите.
  • Шестият енергиен център е известен като аагяа чакра; аагяа означава контрол, а наименованието само показва, че това е центърът за контрол на човешкото тяло - както фино, така и грубо. Той се намира на върха на гръбначния стълб в съответствие със средната точка между веждите, наречена трикути, за която често се говори като за самата чакра. Физическото съответствие на центъра е plexus covernus и той контролира ума и органите.
  • Седмата и максимална чакра е сахашрар Удобно разположена в короната на главата; тя съответства на plexus choroidus. Сахашрар означава хиляда венчелистчета и е емблема на лотосовия цвят, който се смята за стол на божественото.

Не забравяйте

Важно е да не забравяме, че всички тези енергийни центрове се намират вътре в гръбначния стълб и кундалини се издига през тях, издигайки човека до максимално състояние на съзнание. В литературата на тази конкретна йога система често се срещат състояния като възникване или пробуждане на кундалини; тези изрази се отнасят до нейното превръщане от спящо в състояние. Много практикуващи твърдят, че са усещали различни усещания при тази трансформация.

При някои хора обаче може да се появи пулсиращо усещане точно под черепа. Може да се чувствате така, сякаш нещо се върти; понякога усещането може да е много силно. Единственото нещо, с което бих могъл да свържа това усещане, е как бебетата през първите няколко месеца имат сърцебиене в тази област, където черепът все още не е напълно оформен. Но може да има и физиологично обяснение на това усещане, което не ми е известно. Въпреки че крайната цел на практикуването на кундалини йога е постигането на реалност (сат), съзнание (чит) и блаженство (ананд), тя се използва и за състояние на тялото до състояние на перфектно здраве, тъй като религиозните цели не могат да бъдат постигнати без здраво тяло.

Освен това клиниката може да се използва като средство за лечение на всякакви заболявания на физическата система. Тъй като умът играе жизненоважна роля в процеса, за тази функция медитацията се превръща в процес на въздействие върху физиологията на грубото тяло чрез съзнателен ум, работещ чрез енергийните центрове в тялото, което е фино. Разстройството възниква, когато някои области на тялото, грубо или фино, не функционират правилно.

Имунна система

Семето неизменно се крие в тялото; дори когато причината е външна, неизправността възниква, защото имунната система на тялото се поддава на външно влияние. По някакъв начин се прекъсва правилното протичане на критичната енергия към тези компоненти, което трябва да се възстанови, за да се отстрани проблемът. Медицинската наука прави това с помощта на химикали или чрез директна намеса, използвайки познанията за анатомията. Техниката на медитация се опитва да възстанови потока, като използва вътрешните ресурси на човешкото тяло. Процесът на изцеление чрез медитация е естествено бавен и ако болестта е надхвърлила определен момент, може да не разполага с достатъчно време, за да подейства.

Но това важи и за съвременната медицина - тя не е точна наука и резултатът винаги се определя от вероятности. Лечението чрез медитация е старо схващане, въпреки че медицинската професия едва напоследък се замисля за него. Медитацията не е нещо, което е открито от някого; тя е продукт на човешкия опит през вековете, който преодолява всички културни и религиозни различия и приема различни форми в различните региони и времена. Тя е универсална експериментална дисциплина, използвана от човека за постигане на съвършенство на ума и тялото. Противно на погрешното схващане, поддържано от мнозина, медитацията не е уединение или затваряне в себе си; тя е пълно осъзнаване на всичко, което се случва вътре и вън от нея. Тя дава възможност на човек да види фактите и да види нещата такива, каквито са, неопетнени от проекциите на собствената обусловеност.

Заключителна бележка

В медитацията курсовете са много, но целта е една; всъщност, докато вървим по нея, самият път се превръща в цел, защото пътуването е безкрайно. Човек никога не може да достигне до един етап и да каже: "Аз съм пристигнал". Затова в този контекст медитацията става част от живота, методът продължава и след конкретните сесии. Когато разглеждаме медитацията в такива общи условия, лечебният или лечебният аспект може да изглежда като незначителен страничен въпрос. Но в един по-широк смисъл това не е така. Здравият ум изисква здраво тяло и някоя и друга телесна неизправност би могла да се окаже пречка по пътя.

Дори образованите хора могат да се разболеят и да се нуждаят от лечебната сила на ума, за да отстранят препятствието. Процесът на оздравяване включва използването на тази сила или раздвижване на ума, така че да се отворят скритите станции на собствената енергия. В този смисъл възстановяването е неразделна част от медитацията. Специално за начинаещите тези идеи биха могли да бъдат объркващи, дори непосилни. Въпреки това изучаването на медитацията е като изучаването на всяко друго нещо. Основното е да започнете и да поддържате практиката лесна. Веднъж тръгнали по пътя, шансовете започват да се разкриват, показвайки предимствата. При лечението с медитация краткосрочните цели са добре дефинирани. След като проблемът е разпознат и одобрен, трябва да се опитате да създадете условия за нарастване на положителните аспекти и накрая да подчините отрицателните аспекти на проблема.