Йога е нещо повече от физическо упражнение, тя е постигане на състояние на духа. За много хора йога е духовно пътешествие, което носи редица ползи за здравето. Йога може да ви помогне да се реализирате както емоционално, така и ще ви помогне да усъвършенствате физическата си същност в най-доброто, което можете да бъдете.

Ползи

По този начин ползите от практикуването ѝ са тристранни: ще станете духовно просветени и ще оцените физическите предимства на йога, включително подобряването на тялото и ума. Първо, нека анализираме физиологичните промени, които настъпват, когато човек се заеме с практикуването на Йога. Когато започнете да я практикувате, ще откриете, че равновесието ви се подобрява, кръвното ви налягане ще се понижи значително, сърцето ви ще работи по-ефективно, а издръжливостта ви също ще се повиши.

По същия начин мускулите ви ще укрепнат, ще се повиши нивото на гъвкавост, ще се увеличи обхватът на движенията ви и ще видите, че имате по-добър имунитет срещу инфекциозни заболявания. Също така ще видите, че постигате по-спокоен и възстановяващ сън и тялото ви в крайна сметка ще покаже новия ви, здравословен статус.

Имайте предвид, че

Освен това, наред с безбройните физически ползи от практикуването на йога, ще бъдете също толкова щастливи и от психологическите предимства. Например, йога може да намали случаите, в които изпитвате тревожност или депресия, да подобри фокуса и концентрацията ви, да ви помогне да се справите с непокорни емоции, да подобри собствените ви умения за учене и паметта ви, както и да подобри самочувствието и степента ви на увереност.

Това, както и физическите ползи от практикуването на йога, я правят полезна, но има и други предимства на този вид упражнения. Практикуването на Йога има и многобройни биохимични ползи, включително по-ниски нива на глюкоза в кръвта, по-ниски нива на HDL и LDL холестерол, по-висок брой хемоглобин, намаляване на количеството натрий в организма, намаляване на белите кръвни телца в тялото ни, понижаване на триглицеридите и повишаване на нивата на някои витамини в организма.

Не забравяйте

Освен това чрез практикуването на йога ще осъзнаете, че бдителността ви се подобрява, фокусът ви се повишава, намаляват се симптомите на умора и се повлиява цялостното ви благосъстояние. Съществуват редица начини, по които можете да се представите пред практиката на Йога. Можете да проведете публичен курс или, обратно, да закупите видеоклипове и книги с инструкции, които да изучавате у дома или с приятели. По същия начин е възможно да намерите информация онлайн.

Освен това има дори някои йогийски училища и може да успеете да намерите такова в района на вашата община. Без значение дали ще изберете да посещавате курсове, или ще решите да изучавате Йога сами, винаги трябва да посетите лекаря си за пълен преглед, преди да участвате в какъвто и да е режим на упражнения. Също така трябва да имате предвид, че ако започнете да практикувате Йога, трябва да го правите постепенно. На никого не служи, ако при прекомерни упражнения разтегнете мускул, и ако не сте внимателни, може да си навлечете тежки и трайни увреждания.


  • Какви са ползите от практикуването на йога? Какво ще ви накара да останете на настоящата си работа? Освен финансовите възнаграждения, възможностите за разширяване, отличните условия на труд и приятната обстановка, която излъчват колегите, офисните придобивки, като например йога, са добре дошли и карат повечето американци да останат на работното си място. Да видим... Масажът или йогата на работното място са най-новият начин на повечето компании да насърчават работниците да останат на работа, да ги правят по-конкурентоспособни и продуктивни и да имат щастлив начин на живот. Твърди се, че тази нова придобивка има по-големи ползи от изпиването на цигара или кафе...

  • Защо да използваме йога за лечение? В днешния свят хората се намират в почти постоянно състояние на парадокс. Има повече технологии и съвременна медицина от всякога, но в допълнение към това има повече хора, които са нещастни и се разболяват, отколкото преди. Голяма част от технологиите и съвременните удобства, на които разчитаме, наистина могат да навредят на здравето. Методите За щастие, съществуват редица мощни методи, които хората могат да използват, за да възстановят здравето си. Един от тези методи е практикуването на йога. Редовното практикуване на йога ще направи чудеса за здравето на човека. Ето един преглед на ползите от йога за възстановяване. Една от причините, поради които толкова много мъже...

  • Как да лекуваме болката по естествен начин? Преди хиляди години в древна Индия ришите (ясновидците) са се опитвали да разгадаят загадката на съществуването: природата на Реалността, която е в основата на физическата вселена. Те не са притежавали инструментите на съвременната наука, но са успели да проникнат в религиозните сфери извън материята, като са усъвършенствали инструмента на ума. Те разработили практики, които им позволявали да премахнат разсейването на телесните сетива и блуждаещите мисли, да концентрират ума си постоянно върху едно единствено нещо и да се обединят емоционално с него. Източник на енергия По този начин те можели да възприемат светлината и жизнената енергия (жизнената сила), проникващи във физическия свят,...