Защо рафинираната захар - известна като бяла захар - е вредна за вас? Американците консумират между два и три килограма захар всяка седмица. Захарта е преработена в много храни, които консумираме. Тези храни не са просто сладкиши. Захар в огромни количества има във фъстъченото масло, майонезата, хляба, кетчупа и няколко други категорично "несладки" продукти.

Да видим...

А сега да преминем към въпроса: Защо рафинираната захар е вредна за вас? Рафинираната захар е вредна за вас, тъй като повишава нивото на инсулина в кръвта. Повишеното ниво на глюкоза в кръвта потиска имунната система. Ако имунната ви система е потисната, способността ви да се противопоставяте на болестите отслабва. Повишеното ниво на глюкоза в кръвта може да доведе до увеличаване на теглото. Инсулинът насърчава складирането на мазнини; така че, когато ядете храни с високо съдържание на преработена захар, увеличавате складирането на мазнини.

Очевидно е, че крайният резултат е бързо увеличаване на теглото. Рафинираната захар не съдържа витамини и минерали, така че за да се метаболизира глюкозата, трябва да се използват минералите и витамините на организма. Когато тези резерви се изчерпят, метаболизирането на холестерола и мастните киселини се забавя, което води до високи нива на триглицеридите в кръвния серум, холестерола, засилване на затлъстяването поради високото ниво на съхранение на мастни киселини около органите.

Вземете предвид

Накратко, ето как преработената захар може да повлияе на здравето ви: o Захарта може да потисне имунната система. Захарта може да наруши минералния баланс на организма. Захарта може да допринесе за хиперактивност, тревожност, депресия, трудности с концентрацията и раздразнителност при децата. Захарта може да доведе до значително повишаване на триглицеридите. Захарта може да причини сънливост и намалена активност при децата. Захарта може да намали полезния холестерол с висока плътност (HDL).

Захарта може да доведе до повишаване на вредния холестерол (LDL). Захарта може да доведе до хипогликемия. Захарта допринася за отслабване на защитата срещу бактериални инфекции. Захарта може да доведе до увреждане на бъбреците. Захарта може да увеличи риска от коронарна болест на сърцето. Захарта може да доведе до недостиг на хром. Захарта може да доведе до недостиг на мед. Захарта пречи на усвояването на калций и магнезий. Захарта може да повиши нивата на кръвната захар на гладно. Захарта може да стимулира появата на кариес. Захарта може да предизвика киселини в стомаха. Захарта може да повиши нивата на адреналин при децата. Захарта може да доведе до пародонтоза. Захарта може да ускори процеса на стареене, причинявайки бръчки и сива коса. Захарта може да повиши холестерола. Захарта може да допринесе за увеличаване на теглото и затлъстяване.

Бъдете наясно

Високият прием на захар увеличава риска от болестта на Крон и улцерозен колит. Захарта може да допринесе за развитието на диабет. Захарта може да допринесе за остеопороза. Захарта може да доведе до намаляване на инсулиновата чувствителност. Захарта води до намаляване на глюкозния толеранс. Захарта може да причини сърдечносъдови заболявания. Захарта може да повиши систоличното кръвно налягане. Захарта причинява хранителни алергии. Захарта може да причини образуване на свободни радикали в кръвта. Захарта може да причини токсемия по време на бременност.

Захарта може да допринесе за появата на екзема при децата. Захарта може да претовари панкреаса и да го увреди. Захарта може да доведе до атеросклероза. Захарта може да компрометира лигавицата на капилярите. Захарта може да доведе до делене на чернодробните клетки, което да увеличи размера на черния дроб. Захарта може да увеличи количеството мазнини в черния дроб. Захарта може да увеличи размера на бъбреците и да предизвика патологични промени в бъбреците. Захарта може да доведе до депресия.

Заключителна бележка

Захарта може да увеличи задържането на течности в организма. Захарта може да причини хормонален дисбаланс. Захарта може да доведе до хипертония. Захарта може да причини главоболие, включително мигрена. Захарта може да доведе до увеличаване на делат, алфа и тета мозъчните вълни, което може да промени способността на ума да мисли ясно. Захарта може да увеличи адхезията на тромбоцитите в кръвта, което увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци и инсулти. Захарта може да увеличи инсулиновите реакции при тези, които консумират диети с високо съдържание на захар, в сравнение с диети с ниско съдържание на захар. Захарта увеличава бактериалната ферментация в дебелото черво. Ще бъдете доволни, че сте го направили! Олан вярва, че лошото здраве генерира мизерни компютри.


  • Има ли различни видове кокосово масло? Какво представлява кокосовото масло? Кокосовото масло (известно също като копра) е масло, което се извлича от ядрото (бялото месо на кокосовия орех) на зрели кокосови орехи. Научното наименование на кокосовата палма е Cocos nucifera. Кокосови орехи Кокосовите орехи се събират от кокосовата палма 10 до 12 месеца след опрашването на цвета. Кокосовата палма има многобройни приложения в хранително-вкусовата промишленост, здравеопазването и козметиката. Маслото се състои от около 90% наситени мазнини, 6% мононенаситени мазнини и 3 процента полиненаситени мазнини. То е годно за консумация, точно както зехтина или кокосовото масло. За разлика от другите полиненаситени и наситени мазнини,...

  • Какво да кажем за здравословните наситени мазнини? В началото на статията ще кажа, че ще ви бъде от полза, ако имате отворено съзнание и приемете, че някои от тези факти са удар в лицето на политически коректното хранене в днешно време, когато мазнините се порицават от много лекари, здравни "експерти", средствата за масова информация и т.н. Да започнем с това, че приемът на достатъчно количество здравословни мазнини в храната е от жизненоважно значение за общото ви здраве. Нека го разберем Мазнините са един от основните компоненти във всяка клетъчна мембрана в цялото ви тяло. Ако приемате достатъчно здравословни естествени мазнини, клетъчните процеси ще протичат нормалноһттр://....

  • Какво е истинско хранене? Никога досега не е било толкова очевидно, колкото през 21-ви век, че земята е наситена с токсини. Почти невъзможно е да ги избегнем, въпреки всички наши усилия. Пресата, заедно с "всезнаещите специалисти", ни съветват да се пазим от пестициди, домакински почистващи препарати, преработени храни, хранителни добавки, консерванти и спортни автомобили, които харчат много бензин. Ако зависеше от тях, щяхме да живеем по хълмовете на Монтана, да отглеждаме сами храната си, да пием вода от водоносни хоризонти и да караме хибридна кола (или да яздим кон). Нека го разберем Макар че това може да е идеалният начин на живот, за съжаление за мен и...