Zum Glück ist es wieder so weit. Sie haben das Reiseziel Ihrer Wahl ausgesucht, die Tickets und die Gegend reserviert, und Sie werden Ihre Sorgen im Büro oder zu Hause zurücklassen, nur Sie nicht: Ihre Last. Es ist eine Tatsache, dass wir während unseres Sommerurlaubs nicht nur die Naturschönheiten der Gegenden, die wir sehen, erkunden, sondern auch die lokale Küche, die eine Reihe von Versuchungen bietet, denen wir nicht widerstehen können.
Berücksichtigen Sie
Damit Sie sich aber nicht selbst belasten, sobald Sie wieder zu Hause sind, sollten Sie diesen kurzen Leitfaden darüber lesen, wie Sie in den Sommerferien nicht zunehmen. Die meisten Menschen denken, dass sie im Urlaub kein Diätprogramm einhalten oder ihre Essensportionen abmessen dürfen. Schließlich ist Sommerzeit; das wird automatisch als die Zeit interpretiert, in der man seine Wachen herunterlassen muss.
So verlockend das auch für viele sein mag, wir alle kennen die Folgen eines solchen "entspannten" Ernährungsplans: mehr Umsatz für all die Abnehmzentren am Ende der Sommerzeit. Aber es gibt einen Ausweg, und der besteht nicht im "Hungern". Eine ausgewogene Ernährung ist gar nicht so schwierig, wenn man weiß, was man wann und warum vermeiden sollte. Lassen Sie mich zunächst sagen, dass es keine "schlechten" Lebensmittel gibt. Es gibt nur schlechte Ernährungsgewohnheiten.
Bitte beachten Sie
Man kann ein Eis, einen Schokoladenkuchen, eine Acht-Portionen-Mahlzeit oder eine Tüte Chips zu sich nehmen und trotzdem seine Figur behalten, lebendig, energiegeladen und fit sein. Die erste Regel ist, dass man keine Mahlzeiten auslässt. Anstatt nach einem hungrigen Tag am Strand eine große Portion zu essen, sollten Sie ein gesundes und ausgewogenes Frühstück zu sich nehmen, das Ihren Bauch voll und Ihr Energieniveau hoch hält. Je nach Ihren typischen Essgewohnheiten können Sie dann ein leichtes Mittagessen und ein milderes frühes Abendessen zu sich nehmen, oder umgekehrt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie als Zwischenmahlzeit wählen sollen, können Sie zwischen frischem Obst, einem Joghurt oder einem kleinen Käse-Tomaten-Sandwich wählen.
Indem Sie Ihre 3 Hauptmahlzeiten pro Tag beibehalten und ein paar Zwischenmahlzeiten einlegen, können Sie Ihren Appetit besser kontrollieren und den verschiedenen Versuchungen widerstehen, die Ihren Appetit zum Forschen anregen können. Außerdem, durch das Auslassen von Mahlzeiten sind Sie dazu bestimmt, mehr und schneller zu konsumieren, eine Klinik, die nicht genügend Zeit für Ihren Magen liefert, um Ihren Geist zu benachrichtigen, dass es jetzt voll ist und Sie aufhören müssen. Schwimmen Sie, gehen Sie spazieren, fahren Sie Fahrrad und bewegen Sie sich allgemein! Einer der Hauptgründe, warum man eine schwerere Mahlzeit als normal genießen kann, ohne zu denken, dass dies die eigene Figur ruiniert, ist die Tatsache, dass man sich in den Sommerferien mehr bewegt.
Schlussbemerkung
Nutzen Sie die Möglichkeiten, die sich Ihnen an Ihrem Urlaubsort bieten, und genießen Sie die Erfahrung, sich gesund und voller Energie zu fühlen. Diese Art von Outdoor-Aktivitäten kann Ihre Taille verschlanken, Ihre Ängste deutlich reduzieren, Ihr Leben um Jahre verlängern und Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System stärken. Fitness ist kein Begriff, vor dem man Angst haben muss. Gesund zu bleiben, indem Sie Ihren Körper und Ihren Geist gesund halten, sind keine Dinge, die Sie erst nach Ihrer Rückkehr in Betracht ziehen müssen. Indem Sie verschiedene Sportarten betreiben und sich daran erinnern, wie es ist, beschäftigt zu sein, verbessern Sie Ihre Chancen, länger gesund zu bleiben und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Versuchen Sie schließlich, so viele Stunden zu schlafen, wie Ihr Körper sich entspannt fühlen sollte, aber seien Sie nach dem Aufwachen aktiv. Natürlich sollten Sie ausgehen, Spaß haben, tanzen, Sport treiben und sich mit Fremden oder Freunden unterhalten. Urlaubserinnerungen sind die, an die man sich jahrelang erinnern wird, und man sollte alles in seiner Macht Stehende tun, um sie in vollem Umfang zu erleben, wenn man sich fit hält.
