Die Bedeutung eines gesunden Sehvermögens sollte nie als selbstverständlich angesehen werden. Können Sie sich zum Beispiel vorstellen, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Sie Ihr Augenlicht verlieren würden? Alltägliche Aufgaben, die früher leicht zu erledigen waren, würden plötzlich schwierig oder gar unmöglich werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich um Ihre Augen kümmern, um eine bessere Sehkraft und eine bessere Augengesundheit zu erreichen.

Fangen wir an

Zwei wesentliche Aspekte dieser Augenpflege sind die Versorgung der Augen mit den richtigen Augenübungen, denn die Augen brauchen Augenübungen, um richtig zu funktionieren, und, was noch wichtiger ist, man muss sie mit der richtigen Ernährung versorgen. Im Hinblick auf die Ernährung sind bestimmte Kräuter für gutes Sehen für die Erhaltung der Augengesundheit unerlässlich. Die Heidelbeere zum Beispiel ist bekannt für ihre Vorteile bei der Verbesserung der Nachtsicht.

Notiz nehmen

  • Heidelbeere: Dieses besondere Kraut für eine bessere Sehkraft verbesserte die Nachtsicht der Piloten der Royal British Air Force im Zweiten Weltkrieg, da es in Form von Heidelbeermarmelade eingenommen wurde. Was genau macht die Heidelbeere zu einem wichtigen Kraut? Nun, sie besteht aus einer Substanz namens Anthocyanoside (ein Teil einer Klasse von Nährstoffen, die häufig in violetten, blauen und roten Beeren vorkommen). Sie sind auch als Super-Antioxidantien bekannt, die das Immunsystem des Körpers bei der Bekämpfung von Viren, Infektionen und Entzündungen stärken. Weitere Vorteile sind ein schärferes Sehvermögen und die Linderung von Augenmüdigkeit. Laut Pure Health MD wirkt die Heidelbeere am besten, wenn sie in Verbindung mit anderen Vitaminen wie Lutein und Zeaxanthin eingenommen wird. Pure Health MD empfiehlt, bei der Auswahl eines Bilberry-Augenpräparats darauf zu achten, dass es auch 10-20 mg Lutein und 1-2 mg Zeaxanthin enthält. Für die Gesundheit der Augen reichen die empfohlenen Dosierungen von Heidelbeeren von 80-160 mg täglich. Wählen Sie immer den Extrakt oder die standardisierte Form der Pflanze, um beste Ergebnisse zu erzielen.
  • Traubenkernextrakt: Studien zeigen, dass Traubenkernextrakt das stärkste Antioxidans der Welt ist. Procyanine haben in Studien gezeigt, dass sie die Wirksamkeit von Antioxidantien erhöhen, die das Immunsystem schützen, indem sie schädliche freie Radikale im Körper abwehren. Laut Web MD kann Traubenkernextrakt die Durchblutung und den Cholesterinspiegel verbessern, Schwellungen bei Verletzungen verringern und Augenerkrankungen im Zusammenhang mit Diabetes bekämpfen.

Letzter Tipp

Die Augen brauchen Augenübungen, um in guter Form zu bleiben. Die wichtige Rolle, die pflanzliche Heilmittel bei der Verbesserung und dem Schutz der Augengesundheit spielen, darf jedoch niemals unterschätzt werden. Sie sind eine wirksame ernährungsbedingte Hilfe im Kampf gegen altersbedingte Sehstörungen. Ihre antioxidative Kraft trägt dazu bei, das Sehsystem in Form zu halten. Letztlich beugen sie sogar den schädlichen Auswirkungen des Alterns auf die Augen vor, was sie zu einer wichtigen Ergänzung Ihrer Ernährung macht.