Sie werden jede Sekunde jeder Stunde angegriffen! Aber keine Sorge - es gibt zwar tonnenweise immunstärkende Taktiken, aber ich werde Ihnen zwei der einfachsten zeigen. Und was noch besser ist: Diese Methoden zur Stärkung der Abwehrkräfte sind nicht nur einfach - sie machen auch noch Spaß! Wenn Sie mit dem Lesen fertig sind, werden Sie verstehen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können, ohne es wirklich zu versuchen.

Lasst uns beginnen

Wenn Sie diese Taktiken anwenden, können Sie sich mit der Zuversicht, die ein starkes Immunsystem mit sich bringt, durch diese von Keimen heimgesuchte Welt bewegen. Wenn Sie zu wenig Schlaf bekommen, leidet Ihr Immunsystem. Dies gilt insbesondere für Ihr Immunsystem - den Teil Ihres Immunsystems, der auf Gedächtnis und Lernen angewiesen ist, um seine Arbeit richtig zu machen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, scheint Ihr Immunsystem die Informationen, die es über Eindringlinge gesammelt hat, zu verlieren. Das Immunsystem erkennt Krankheitserreger nicht mehr so leicht.

Folglich kann Ihr Körper sie nicht abwehren, bevor sie die Gelegenheit haben, in jeden Teil von Ihnen einzudringen. Ihr Körper kann die Eindringlinge nicht wirksam beseitigen. Haben Sie schon einmal unter einer hartnäckigen Erkältung gelitten? Das könnte daran liegen, dass der Teil Ihres Immunsystems, der Ihren Körper normalerweise durch das Verteilen von Steckbriefen wachsam hält, seine Arbeit nicht macht. Selbst wenn Sie ein oder zwei zusätzliche Stunden auf Schlaf verzichten müssen, haben Sie auf lange Sicht mehr Zeit. Weniger Krankheitstage und fittere Tage. Damit Ihr Immunsystem stark bleibt, sollten Sie darauf achten, dass Sie jede Nacht mindestens 7-8 Stunden schlafen.

Lachen

Die Studie über Lachen und die Gesundheit des Immunsystems steckt noch in den Kinderschuhen. Es gibt jedoch einige Anzeichen dafür, dass ein herzhaftes Lachen zumindest vorübergehend einen Einfluss auf die Abwehrkräfte haben kann. Das menschliche Wachstumshormon hilft, die Immunität zu stärken. Ihr Immunsystem kann ein gutes Lachen eindeutig gebrauchen. Aber nur um das klarzustellen: Sie dürfen dabei nicht zimperlich sein. Sie müssen wirklich laut lachen, um in den Genuss der Vorteile zu kommen. In einer dieser Studien wurde eine erhöhte Immunaktivität mit Lachen und Kichern in Verbindung gebracht. Wenn die Teilnehmer nur lächelten, gab es keinen Unterschied in der Immunaktivität. Es gab noch nie zwei bessere Methoden, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Schlussfolgerung

Ziemlich einfache Dinge, wenn es um die Erhaltung der Gesundheit geht. Und auch ziemlich angenehm. Einfach das tun, was der Körper von Natur aus tun will, um gesund zu werden.

 


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