Der Bund fürs Leben ist einer der wichtigsten Meilensteine im Leben eines Menschen, und die Tage bis zu Ihrem großen Tag gehören zu den aufregendsten, aber auch stressigsten. Es gibt eine Million Dinge, über die man sich Sorgen machen muss, angefangen bei der Wahl des besten Hochzeitskleides und des schönsten Brautstraußes bis hin zu schrecklichen Dingen wie dem Vergessen des Eheversprechens oder dem Stolpern auf dem Gang.

Wir wollen es verstehen

Das bedeutet, dass es eine Reihe von Dingen gibt, die an Ihrem großen Tag schiefgehen können. Aber es gibt eine Sache, die Sie jetzt nicht aus den Augen verlieren dürfen, und das ist Ihre eigene Gesundheit. Hier sind also einige Dinge, die Ihnen helfen werden, Ihre Gesundheit zu erhalten, indem sie Ihre Immunität verbessern und so Krankheiten in Schach halten.

  • Simplicity is Bliss - Sie sollten jede Sekunde des Verfahrens genießen und nicht zu viel auf den Teller legen. Es ist zwar toll, wenn Sie jeden Abend ein ausgeklügeltes Abendessen zubereiten, indem Sie beim Bummeln über den Bauernmarkt etwas entdecken, aber das könnte letztendlich unnötigen Stress verursachen. Deshalb sollten Sie versuchen, das Essen einfach zu halten, Reste aufzubewahren und vorzerkleinertes Gemüse zu kaufen. Bei den Vorbereitungen für den Hochzeitstag sollten Sie sich auf blähungsfreie und einfach zuzubereitende Lebensmittel konzentrieren und die Menge der Stressfaktoren begrenzen.
  • Ausreichend Ruhe - Fast immer hört man diese Information, aber wie viele von uns haben wirklich die vorgeschriebenen acht Stunden Schlaf in der Regel! Es ist eine Tatsache, dass der Tiefschlaf entscheidend für unsere Gesundheit ist.
  • Meditieren - Für eine effektive Entkräftung müssen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit für die Meditation nehmen. Dies soll eine ruhige oder Zen-Zeit für Sie sein, und Sie müssen es zu einer solchen Gewohnheit machen, dass Ihr Morgen oder Ihre Nächte ohne sie nicht vollständig sein sollten. Wenn Sie meditieren, sinkt der Cortisolspiegel, und das wiederum hilft, Ihr Bauchfett abzubauen. Denken Sie daran, dass Sie nur dann in der Lage sind, sich um andere zu kümmern, wenn Sie sich selbst in angemessener Weise um sich kümmern. Es lohnt sich also auf jeden Fall, wenn du einmal am Tag dein Handy ausschaltest und in dein Inneres schaust.
  • Engagieren Sie sich für Fitness - Fitness scheint eine unverzichtbare Komponente zu sein, die zu Ihrem guten Aussehen beiträgt. Und nicht nur das, sie ermöglicht es Ihnen auch, gesund zu bleiben. Es ist eine Tatsache, dass es nicht empfehlenswert ist, während einer Krankheit Sport zu treiben, aber wenn Sie regelmäßig trainieren, wird Ihre allgemeine Immunität durch die Stärkung Ihrer bakterienbekämpfenden Zellen des Immunsystems gestärkt. Das macht Sie widerstandsfähiger gegen Grippe und Erkältung.
  • Nehmen Sie eine ausreichende Menge an Eiweiß zu sich - Kohlenhydrate und Eiweiß haben beide 4 Kalorien pro Gramm, aber Eiweiß ist viel sättigender und befriedigender. Das bedeutet, dass Sie weniger zu ungesunden Lebensmitteln neigen werden, wenn Sie magere Proteine in Ihre regelmäßige Ernährung aufnehmen. So ist es möglich, sich für Haferflocken zum Frühstück zu entscheiden oder Beerendesserts wie einen Mango-Smoothie zu wählen, die Ihre Geschmacksknospen anregen und Ihren Wohlfühl-Quotienten auf wunderbare Weise steigern können.