Als Guided Imagery wird ein Zustand der Entspannung, Ruhe und Reflexion bezeichnet, der durch die Unterstützung von imaginären Ideen und Anweisungen erreicht wird. Im Wesentlichen basiert es auf dem Konzept von Körper und Geist, bei dem Sie durch Ihre Kreativität einen entspannten Zustand erleben können. Diese natürlichen und erhöhten Bewusstseinszustände und das Wohlbefinden verbessern Ihren emotionalen, physischen und mentalen Zustand durch Ihr positives Denken und Ihre Hinweise.

Schauen wir mal...

Wenn Sie alle Ihre Sinne nutzen, wird Ihr ganzer Körper auf Ihre Vorstellungen so reagieren, als ob sie wirklich geschehen würden. Wenn Sie zum Beispiel in Ihrem Garten oder am Strand sitzen, wird sich Ihr Körper in einem entspannten Zustand befinden. Außerdem wird dieser tiefgreifende Denkprozess dazu beitragen, Ihre Gesundheit, Ihre Einstellung und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sie können Ihren Ärger oder Ihre Emotionen wirksam kontrollieren, indem Sie Ihre Gedanken in eine bestimmte Richtung lenken.

Die geführte Imagination wird auch zur Behandlung von stressbedingten Beschwerden und zur Senkung des Blutdrucks eingesetzt. Auch beim Abnehmen und bei der Raucherentwöhnung hat sich diese Technik bewährt. Vor allem aber ist diese Technik wirksam, um Ängste vor öffentlichen Auftritten zu vermeiden und die Nerven der Redner zu beruhigen.

Hypnose

Es ist der Prozess, in dem einige Vorstellungen über den Körper und den Geist entstehen. Guided Imagery ist dagegen eine Erfahrung, die mehr als nur visuell ist. Es nutzt die Kreativität mit Geschmack, Geruch und Geräuschen. Es hat wirklich ein allgemeines Thema, um bestimmte Ziele zu erreichen, wie z. B. schlechte Gewohnheiten aufzugeben, Gewicht zu verlieren, mit Schmerzen fertig zu werden und vieles mehr. Obwohl es diese Theorien schon seit Jahrhunderten gibt, hat sie erst in letzter Zeit an Popularität gewonnen.

In der Tat ist dies ein wunderbarer Stressabbau und eine außergewöhnliche Entspannungstechnik, die durch die Koordination von körperlichen und geistigen Prozessen erreicht werden kann. Visualisierung ist der Begriff, der für ein solches Verfahren verwendet wird. Dieser Zustand der Vision stärkt das Gehirn, so wie Übungen den ganzen Körper stärken können. Es kann in der Tat einen körperlichen oder emotionalen Zustand schaffen, wenn Sie beginnen, Ihre Sinne zu aktivieren oder wenn Sie sich selbst in einer neuen Atmosphäre vorstellen.

Es ist erwiesen, dass diese Art der Imagination das körpereigene Immunsystem stärkt und das positive Denken in Ihnen fördert, wodurch Depressionen verringert werden. Einer der größten Vorteile der geführten Imaginationen als therapeutisches Mittel ist, dass sie leicht zugänglich sind. Sie kann jederzeit und überall eingesetzt werden. Außerdem ist es eine chancengleiche Behandlung. Obwohl eine gewisse Einweisung in die Techniken erforderlich sein kann, ist sie für jeden zugänglich, unabhängig von der Ausbildung, dem wirtschaftlichen Status oder dem Wohnort.