Wahrscheinlich mehr als in jedem anderen Bereich der Gesundheit hat sich das Bedürfnis nach körperlichem Wohlbefinden völlig verändert. Modediäten hat es schon immer gegeben, aber heute wollen die Menschen mehr als eine Diät, die nicht von Dauer ist. Sie brauchen eine dauerhafte Lösung für ihre körperliche Gesundheit.

Warum diese Änderung?

Prädiabetes und Metabolisches Syndrom betreffen heute dreimal so viele Menschen wie noch vor 20 Jahren. 79 Millionen Menschen sind prädiabetisch, und das ist ein kritisches und unmittelbares Problem. Sie möchten ein gesundes, lebendiges und längeres Leben führen. Sie müssen ihren Lebensstil in Bezug auf ihre körperliche Gesundheit anpassen, und wir müssen mit gutem Beispiel vorangehen. Das heißt, wenn Sie Menschen zu einer gesunden Lebensweise einladen, sollten sie sehen, dass Sie Ihren Worten Taten folgen lassen. Das bedeutet nicht, dass wir in perfekter körperlicher Verfassung sind.

Zur Kenntnis nehmen

Es geht um Fortschritt, nicht um Perfektion.

  • Klug essen. Um klug zu essen und bessere Entscheidungen zu treffen, müssen wir uns informieren und die Auswahlmöglichkeiten verstehen. Wussten Sie, dass die Entscheidung für Mozzarella statt Cheddar-Käse, für Popcorn statt Kartoffelchips, für griechischen Joghurt statt saurer Sahne und für Salat statt Pommes frites innerhalb eines Jahres zu einem Gewichtsverlust von 10 Pfund führen kann? Wussten Sie, dass der Verzehr von drei kleineren gesunden Mahlzeiten und zwei gesunden Zwischenmahlzeiten (eine am Vormittag und eine am Nachmittag) den Blutzuckerspiegel um etwa 13% senken kann? Gesündere Entscheidungen machen einen großen Unterschied.
  • Aktiv werden. Darüber hinaus müssen wir aktiv werden. Bewegung regt eine gesunde Verdauungsfunktion an und ermöglicht es dem Herz-Kreislauf-System, Plaqueablagerungen zu reduzieren und auch eine gesunde Gehirnfunktion zu stimulieren. Bewegung ist wichtig für das Wohlbefinden, nicht nur für die Gewichtsabnahme. Bewegung bietet uns diese und andere Vorteile, wenn sie - und das ist wichtig - regelmäßig durchgeführt wird.
  • Verantwortlich bleiben. Wenn Sie sich richtig ernähren und sich anstrengen, bleiben Sie verantwortungsbewusst und teilen Sie Ihre Gesundheitsziele mit anderen Menschen. Helfen Sie sich gegenseitig, diese Ziele zu erreichen. Ganz gleich, ob es darum geht, Gewicht zu verlieren, jeden Tag zu trainieren oder ein grünes Unternehmen aufzubauen - wenn Sie sich zusammentun, werden Sie Ihre Ziele garantiert erreichen.
  • Nehmen Sie Vitamine. Wir haben gelernt, dass unser Körper richtig funktionieren kann, um sich zu verteidigen, zu schützen und wiederzubeleben, wenn wir ihn regelmäßig und nicht nur stoßweise mit Nährstoffen versorgen. Mineralien sind der Katalysator für kritische Funktionen wie die richtige Verdauung und den Stoffwechsel, ein gesundes Immunsystem, das Gehirn, die Schilddrüse und das Nervensystem - sie alle hängen von essenziellen Vitaminen und Mineralien ab, so wie Ihr Auto Öl braucht, um ständig zu funktionieren. Vitamine und Mineralstoffe müssen Ihren Körpersystemen ständig zur Verfügung stehen. Fangen Sie noch heute damit an, und setzen Sie sich für das neue Jahr realistische Gesundheitsziele: Ernähren Sie sich gesund, werden Sie aktiv, bleiben Sie verantwortungsbewusst und nehmen Sie Vitamine.