反弹运动是淋巴系统的理想运动。淋巴系统类似于人体的垃圾处理。它通过消除体内的毒素、废物、甚至癌细胞来协助免疫系统。由于淋巴系统不能自我清洁，让它运动的最好方法是反弹（在迷你蹦床上跳跃）。
请注意
- 确保你在晚上有足够的睡眠。科学证据证明，睡眠不足会通过降低t细胞来抑制免疫系统，使我们更容易受到感冒和流感的影响。
- 锌被公认为有助于抗击感冒。锌可以以胶囊形式服用，也可以购买锌锭。
- 由于我们的免疫系统有80%在我们的消化道中，因此，确保你服用优质的益生菌才是有意义的。AIM FloraFood是一种有效的益生菌，含有三种强大的有利细菌--嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和长双歧杆菌的独特混合物。
- 吃大量的纤维可以帮助保持事情的进展。Aim fiberblend是接收肠道运动和清除体内毒素的最佳产品之一。
- 确保你得到你的绿色食物。在你的饮食中获得大量的全食物，对于获得身体所需的营养物质以维持健康的免疫系统至关重要。Aim BarleyLife含有天然的维生素、酶、矿物质、叶绿素、蛋白质（氨基酸）和抗氧化剂。
- 消除饮食中的加工糖。糖会抑制免疫系统。
- 饮用大量干净的水可以帮助保持身体的水分和清除体内的毒素。水能让你的细胞吸收营养，此外，它还能让细胞排出废物。如果你不喝足够的水，毒素就会堆积起来，削弱你的免疫系统。
- 维生素C在对抗感冒和流行性感冒方面至关重要。研究表明，维生素C可以防止频繁感冒，并减少感冒的严重程度和持续时间。在出现感冒的第一个迹象时开始服用1000毫克的维生素C。
- 大笑。医学研究表明，笑可以减轻压力，提高自然杀伤细胞水平，这是一种攻击癌细胞的白血球。
最后说明
加利福尼亚大学的研究还显示，笑能降低血压，减少压力荷尔蒙，增加肌肉弯曲，笑还能引发内啡肽的释放，这是身体的天然止痛剂，并产生一种普遍的幸福感。快乐的人是健康的人。
