抑郁症是很常见的。有必要了解什么是抑郁症,以便能够对其采取任何措施。抑郁症有不同的程度。有时人们可能会感到有点难过,但很容易就会消失。有时,人们可能会感到非常沮丧,但它并没有消失,而是导致自杀倾向。这将代表一个连续体的两端。你在这个连续体上的位置如何?在思考这个 "连续体 "思想时,你可以看到独特的人将需要不同的治疗。并非所有的人都需要援助,因为有些人可以自己战胜它,但任何持续了至少两周的抑郁症都需要熟练的医生的关注。

抑郁症

抑郁症经常与血清素水平低下有关,但在我看来,这并不能导致对忧郁症的非常明确的定义。我认为,开始理解忧郁症的一个更好的方法是将忧郁症视为这样:当某人需要外界的东西来激励他们或创造他们的 "幸福感"。换句话说,他们缺乏 "内在动力 "或 "能力 "来关心自己的幸福。他们严重依赖他人、地方和事物。

一个警告:不要把疲惫和悲惨混为一谈。你可以在没有痛苦的情况下感到疲倦,但你通常不会在没有疲倦的情况下出现忧郁症。5-羟色胺的缺乏将导致你疲惫不堪。褪黑激素太少将导致睡眠不平衡。

请记住

此外,低血清素水平也会导致低皮质醇水平,因为一些血清素会在白天转化为褪黑激素,以帮助诱发睡眠。回到我自己的定义,这产生了一个保护伞,我认为很多人都会居住在这个保护伞下。这只是一个程度问题。很多人正在应对抑郁症,却没有意识到这一点。我经常看到这种情况,这很可悲,因为人们没有发挥出他们的潜力。抑郁症即使是很小的数量也会损害一个人的自尊和在生活中尽最大努力的能力。

其原因是什么?我们能做些什么?首先,越来越严重的抑郁症必须由专业医师或医生查看。有些人已经发现一些药物是有用的。但通常情况下,药物治疗是一种短期解决方案,服用药物的人,需要处理更深层次的问题。

你知道吗?

抑郁症可能是由未解决的愤怒、有毒的肝脏/大肠、相当衰弱的免疫系统、因压力而衰弱的头脑、与有毒的人生活在一起、食物过敏、饮食不足、儿童时受到虐待、血糖不平衡等引起的。原因有很多,解决办法也有很多。抑郁症越严重,你必须遵循的方案就越极端。有一些方法可以避免抑郁症。不要承担太多。咬掉你能咬的东西,但不要再咬了。

对你的 "待办事项 "清单进行优先排序。记住你是人,不是机器。如果你有滥用的问题,寻求适当的援助。学习如何在需要时寻求帮助。不要自己一个人去做。专注于你能改变的事情,而不是你无法控制的事情。根据你的血型进行饮食。饮食对心理健康有很大影响。无论你为自己做什么来帮助你的抑郁症治愈,试着找到一个整体的医生,可以帮助你发现适合你的解决方案。

总结

不要独自行走。花钱请人协助你,比你一次尝试1个项目而结果不尽如人意更省时省力。通过请求你所需要的帮助来建立对自己和人们的信任。这可以让你更好地找到自己的方向。最终,你将有能力相信你的 "直觉",这被认为是你的第二个大脑!你将有能力相信你的直觉!给自己一颗快乐的心,再次微笑吧