我相信,"负责任 "和 "责任 "这两个词需要起死回生。这些词将需要被重新教授、重新学习、鼓励,并像以前那样再次受到高度重视。仅仅是我,或者你有没有注意到,我们的社会似乎正在失去对几乎所有事情的个人责任?
让我们来看看...
在我的实践和环境中,我已经亲自见证并感受到了它的影响,已经有一段时间了。请不要只是考虑这个想法。请把这封邮件读完,并付诸行动!在过去的50年里,地球上的人们目睹了:国际恐怖主义、全球变暖、自然资源的减少、过度的农业/渔业、转基因生物、砍伐森林、野生生物的大量灭绝、像糖果一样的药物处方和消费、强制性疫苗接种,以及社会流行病,如福利、病态的肥胖、世界饥饿、收入不平等和其他一些问题。
为什么会出现所有这些情况?字典上有许多关于 "责任"(RESPONSIBLE)的定义。第一个定义与我认为我作为一名医生所做的事情相吻合:"在法律上或道德上对他人的福利负责"。当我从学校毕业时,我发誓要为任何寻求我关注的人负责,我觉得我从来没有违反过这个誓言。
考虑到
还有两个定义与我觉得我在私人生活中的行为方式相吻合。在本文的剩余部分,我将集中讨论涉及健康状况时的责任。就某人生活的所有其他方面而言,只要对自己诚实--我能否负责任。如果你还没有应用上面的定义,从内到外,去做吧。你周围的人和世界会看到你的积极变化并承认你--你将树立一个伟大的榜样。我个人认为,绝大多数有健康挑战的人都是在有意无意间产生或积极促成了他们的负面状况。
他们甚至可能忽略了健康挑战存在的事实,尽管有负面症状存在。大多数人还会把责任放在医生身上,由于他们的一般健康状况,让他们恢复健康(通过手术或药物)或把他们的健康保持在特定水平(通过药物和/或手术)。所有这些在某种程度上都是缺乏个人责任感和责任。
实例
如果你有高'这个'或低'那个',请吃药。如果它堵塞了,就送来Roto-Rooter。如果它过快或过慢,再吃一片药。如果你认为今天或将来可能有问题,但还不确定,吃一片药,只是为了安全起见。如果服用药物A后出现了新的症状,不要停止药物A,因为药物B可以控制那讨厌的新副作用。
事实是:这不是副作用,是一种效果。99%的药物都只触发或抑制体内的化学反应。基本上,制药厂的药物治疗症状,同时掩盖了潜在的条件或疾病状况。药品不能重建或再生组织--它们不能治愈疾病。只有身体本身可以自愈。我们的社会对私人医疗的这种冷漠和不负责任的态度,是非常危险的。它给后代带来了巨大的经济负担,并且每年造成数十万人不必要的死亡和住院。截至2104年,美国每年有2.9万亿美元($2,900,000,000)用于医疗保健。这几乎是我们国内生产总值的20%,比法国创造的收入还多。25-30岁的人。
牢记
由此可见,我们在这个时代处于巅峰时期,也就是我们的壮年时期。在这之后,人的身体开始退化。有些人可以非常缓慢地经历这个过程,而有些人则很快就崩溃了。恶化的速度取决于你的遗传学,略有不同。95%,大部分取决于可控的、表观遗传学(高于遗传学)的影响--睡眠、营养、运动和积极的心理态度。创造和保持充满活力的身体和心理健康并不是医生、家庭成员、朋友、理查德-西蒙斯或珍妮-克雷格的唯一责任。他们是教育的一部分。
在你的身体和心灵中参加积极的表观遗传影响(压力)是你的实际责任。下面是五个强有力的因素,应该有力地实践,让你达到并保持持久、活泼的健康。第一个,学校教育,本身不是一个表观遗传因素,但需要使其他四个因素更加有效和强大。首先,是教育、学习、知识。你甚至可以聘请一个教练,比如私人教练,他将带领你走向一个完美的方向。
睡眠
最理想的情况是,我们每天晚上要有7-8小时不间断的睡眠。这对我们在白天的工作方式至关重要。充足的睡眠对于学习和巩固记忆等关键过程也是必须的。可悲的是,我们大多数人经常得不到足够的睡眠,尽管我们知道它是多么重要。通过在周末多睡或大量摄入咖啡因来弥补错过的睡眠,以保持警觉,实际上会造成更大的损害而不是好处。
没有足够的睡眠或中断身体的自然睡眠节奏的长期后果可能会导致负面的表观遗传学改变,在某些基因中,与免疫力减弱和肿瘤生长(癌症)有关。缺乏睡眠带来的其他影响是:缺乏能量,情绪化和易怒,不良的压力适应,解决问题的困难,以及缺乏想象力。
营养学
这里的要点是吃东西是为了鼓励你整个身体的每一个细胞,而不仅仅是为了味道或因为它是一个奇妙的交易。这就是说,我不是一个虐待狂,我是一个现实主义者。是的,请你为了纯粹的爱吃,上等的食物而吃,每周吃几顿。如果你不这样做,在我看来是不负责任的。生命太短暂了,不能辜负生活中的美好事物,但在完全相同的时间,也不能因为吃得像垃圾一样而降低你的寿命。榨汁、营养补充剂和功能性食品也将是其中的一部分。
锻炼身体
人的身体会随着放在或不放在它身上的压力而重塑。没有什么比这更真实的了。美国只有不到5%的人每天进行30分钟的体育活动。而且,对于孩子来说,情况要糟糕得多。患上骨质疏松症;关节炎;关节疼痛;肌肉、肌腱或韧带无力;新陈代谢缓慢;痴呆症或老年痴呆症的最可靠方式是不运动--这也包括锻炼大脑。
环境
一个健康的环境或积极的心理态度。如果犯罪或不道德的行为几乎以任何形式发生--离开!在这样的环境中,你的内心会产生负面的影响,实际上会把你活活吃掉。这实际上是四个要素中最重要的一个。上述五个要素,如果积极地和经常性地遵循(负责任),就会表现出加强身体、心灵和精神。
如果不遵循(鲁莽),就会发生相反的情况,导致疾病和非最佳健康。对你的健康负责的这五个要素对一些人来说可能是显而易见的,而对另一些人来说,它可能像学习斯瓦希里语一样陌生。对于那些正在为自己的健康承担个人责任的人,我肯定你们的努力。对于那些正在阅读这篇文章并对自己说,"这很有意义,我将对我的健康承担更多责任 "的人。我也对你表示肯定。
对于那些认为你的身体会无限期地运行而不需要对其目前的状况进行任何调整的人,或者认为所有这些疼痛、僵硬、不能吃你年轻时的食物、血压升高、胆固醇升高和体重增加只是变老的迹象,而且是 "不可避免的",你错了或者只是被误导。
请注意
请重新阅读这篇文章或自己做一些研究。我只想帮忙,我真的很关心,我知道你明白这一点。奇妙的是,改变你目前的状况永远不会太晚。认识到问题的存在,同时认识到应该发生积极的改变,是第一步。一旦这样做了,所需要的就是一个行动步骤,将你的想法转化为具体和真实的东西。看看你在这个清单上能走多远的外部。想想自己,"我有什么责任?"
- 我自己
- 我所爱的人
- 除了我所爱的人以外的人
- 人类
- 所有的生命体
- 物质、能量、空间和时间(任何非生物的东西)。
- 我作为一个宗教人士
- 你所崇拜的人。
注意:每个人都有若干方面/面。你需要对所有或某些方面承担一点或很大的责任吗?找出可能需要额外关注的领域。在不放弃对你擅长的领域的责任的情况下,专注于该领域(应用行动)。过不了多久,你就会看到你的生活和你所接触的人的积极变化。