你是否患有消化系统问题，如气体、消化不良、腹泻或便秘？益生菌很可能是你正在寻找的答案。人体有大量的微生物，包括有害和有益细菌。令人惊讶的是，这些细菌估计占我们体重的3至5磅。
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正常菌群是对身体某些部位所需的病菌的称谓，以便能够运作。肠道内壁有一层正常菌群来维持胃肠道的正常运作。免疫系统也依赖正常菌群来有效运作，荷尔蒙系统也是如此（尤其是女孩），微生物帮助保持各种荷尔蒙的最佳平衡。
在消化道中，有益细菌帮助消化脂肪和蛋白质。此外，一些细菌产生维生素，如B族家庭的维生素和维生素K-1，这对肝脏至关重要。其他细菌协助消化碳水化合物。肠道内菌群的健康平衡有助于防止气体和腹胀，此外还能保持pH值平衡，帮助控制酸度。如前所述，友好的微生物在免疫系统功能中也发挥着重要作用。它们除了产生对坏细菌有敌意的酸之外，还抑制了攻击性微生物拥有营养的能力。
好的细菌
它还能强化肠道内的粘膜。这一屏障在预防疾病方面发挥着重要作用，因为它有助于阻止有毒病原体、毒素和过敏原的吸收。此外，它还帮助你的身体学会如何区分安全的虫子和有害的虫子。免疫系统的微生物还通过增加T细胞的数量（T细胞是最大限度地提高免疫功能的'辅助'细胞），以及通过具有抗生素和抗真菌作用来帮助预防疾病。此外，有一类微生物在身体的荷尔蒙系统中发挥作用；它们的功能是代谢和回收雌激素、甲状腺激素以及其他激素。
请记住
这些重要的微生物有助于保持最佳荷尔蒙平衡，它们可以限制更年期和围绝经期的影响。总的来说，有益细菌是人体的一个显著部分。除了前面提到的好处外，它们还能中和药物和其他有害化学物质的毒性，并表现出抗癌后果。如果你正在寻找一种对你健康的各个方面都有很大影响的物品，那就做出明智的选择，为你的健康方案增加一种优秀的营养品。请记住，有许多不同的种类和强度可供选择：一定要进行实验，并找到一个对你有好处的。
