V našem těle existuje mnoho systémů, které pracují nezávisle i ve vzájemné závislosti, aby nás chránily a pomáhaly našemu tělu optimálně fungovat. Žádný systém není důležitější než ostatní, protože všechny jsou potřebné k tomu, abychom žili a byli v pořádku. Od trávicího systému přes svalový systém až po nervový systém - všechny fungují jako členové symfonického orchestru, který hraje stabilně, aby se naše tělo udrželo na vrcholu.

Imunitní systém

Mezi nejdůležitější systémy v našem těle patří imunitní systém. Je to systém, který nás brání proti choroboplodným zárodkům a mikroorganismům. Udržuje nás zdravé a bez infekcí. Existují však věci, které děláme, ať už úmyslně, nebo jinak, které ho mohou narušit, což může mít za následek některá onemocnění.

Dostatek spánku

Pokud nemáte dostatek času na spánek, jste náchylnější k nachlazení a dalším infekcím. U těch, kteří spí jen 4 hodiny denně, může být imunitní systém oslaben, protože vytváří jen polovinu běžného množství protilátek. Pokud nemáte dostatek spánku, může to přinést větší míru úzkosti a přispět k zánětům. Najděte způsob, jak se každý den alespoň 7 hodin nechat unášet do říše snů.

Cvičení

Nemusíte pumpovat železo a potit kýble, abyste mohli cvičit. Třicetiminutová procházka v kteroukoli denní dobu může pomoci vašemu imunitnímu systému v boji proti nemocem. Ti, kteří neprovozují nějaký druh pohybu, jsou na rozdíl od lidí, kteří cvičí, častěji nachlazeni. Cvičením můžete v našem těle zvýšit hladinu chemických látek, které zlepšují pocit pohody, což vám pomůže lépe spát a následně posílí váš imunitní systém.

Jíst správně

I když jste tuto frázi slyšeli už tisíckrát, konzumaci dokonalých potravin nelze dostatečně zdůraznit. A správné stravování není jen o tom, že do svého každodenního jídelníčku zařadíte zdravé potraviny, ale také o tom, že se budete vyhýbat věcem, jako je alkohol a příliš mnoho cukru. Ten může omezit množství buněk imunitního systému, které útočí na bakterie.

Správné zvládání úzkosti

Jsou věci, do kterých se vkládáme v naději, že snížíme hladinu úzkosti. Přemýšlení o tom může být ve skutečnosti také samo o sobě stresující. Co můžete udělat pro snížení hladiny stresu, je držet se v případě, že můžete, dál od věcí, které způsobují úzkost. Musíte se naučit zpomalit, odpočívat a soustředit svou mysl na jiné věci než na ty, které způsobují váš stres.

V neposlední řadě můžete užívat i přírodní doplňky stravy, které dlouhodobě zlepšují celkovou sílu vašeho imunitního systému. Pečujte o svůj imunitní systém, aby vás mohl účinně léčit. Osvojte si zdravé návyky a vyhněte se těm špatným.

 


  • Jak posílit imunitní systém? Existuje řada prostředků, kterými můžete posílit funkci svého imunitního systému. Mnoho lidí je náchylnějších k infekcím a nemocem, protože trpí oslabeným imunitním systémem. Trpíte slabým imunitním systémem? Pokud ano, než budete muset výzkum na metody posílení funkce imunitního systému na pomoc vaše tělo bojuje proti dalšímu výbuchu běžné nachlazení nebo chřipky lokálně. Výživový faktor Nejjednodušší způsob, jak posílit funkci imunitního systému, je jíst zdravou a vyváženou stravu. Neustálé pojídání rychlého občerstvení nebo stravy, která má malou výživovou hodnotu, nemůže nikdy souviset s...

  • Jak podpořit imunitní systém? Imunitní systém těla je složitá a přesná funkce, která rozpozná jakoukoli cizí invazi z jakéhokoli materiálu, viru nebo bakterie, která by vedla k poškození nebo onemocnění hostitele vůbec. Když do těla vnikne cizorodá látka, vede to k zánětlivému stavu postižených tkání. Ukázkovým příkladem je, když je pacientovi transplantována tkáň od někoho jiného, živého nebo mrtvého, do jeho těla. Imunitní systém Odmítne implantovanou tkáň, a aby tomu zabránil, bude muset po zbytek života užívat specifické léky, aby se pokusil zabránit...

  • Existují potraviny zvyšující energii? Pokud jde o podporu metabolismu a energie, existuje malý počet potravin, které byste měli jíst denně a které vám pomohou vypadat a fungovat lépe a navíc vám dodají více energie a zrychlí metabolismus pro rychlejší hubnutí. Následující potraviny jsou plné živin zvyšujících energii a obsahují antioxidanty, které pomáhají urychlit regeneraci při tréninku a bojují proti nemocem a chorobám a chrání před nimi. Dodání energie Pokud trpíte nízkou hladinou energie a máte pomalý metabolismus, pak začněte denně konzumovat tyto potraviny, abyste získali...