Zdravý život je bezpochyby nejlepším přáním všech lidí. Nakonec bez zdraví život radikálně mění svůj smysl. Nejlepším způsobem, jak se dlouhodobě cítit šťastně, čile a zdravě, bude vést šťastný, čilý a zdravý život v současnosti. Vytvořené výhody a potěšení jsou dlouhodobé i okamžité.
Co se děje?
Stále více kráčíme cestou, kdy si lidé nakonec uvědomí, že být zdravý je podstatně víc než jen nebýt nemocný. Nemůžeme nechat život projít skrze nás, aniž bychom ho prožívali s energií a podněty, které nám předávají štěstí. Svůj život musíme učinit přitažlivějším a podnětnějším jednoduše tím, že k němu zaujmeme společenský, aktivní a participativní postoj. Mnohdy nejsme schopni zastavit cestu života.
Přesto je život také plodem našich postojů a chování. Jsme tedy výsledkem našich dobrodružství. Jak získat zdravý život? Jinak řečeno, být zdravý neznamená pouze nepřítomnost nemoci, ale fyzickou a psychickou pohodu člověka. Není náhodou, že WHO definuje zdraví právě tímto způsobem a dává tomuto pojmu mnohem širší význam než jen základní antonymum nemoci.
Mějte na paměti, že
Ačkoli se zdá, že zdraví je samozřejmě spojeno s pojmem medicína, jde daleko za význam , který mu většinou přisuzuje zdravý rozum, který ho obvykle spojuje s léčebnou medicínou. Medicína je však mnohem širší, neboť jejím hlavním zájmem je prevence nemocí. Ke zhoršování problémů mimo jiné značně přispívá životní styl lidí, špatná strava, stres.
Příkladem jsou cukrovka a vysoký krevní tlak, nemoci úzce spojené se zvyky současné populace. Mnoha problémům, které současná medicína pomůže vyřešit, by se dalo snadno předejít, kdyby se dodržovala řada základních doporučení k praktikování zdravého životního stylu.
Změna návyků a chování je zásadní a naléhavá. Nenaznačujeme tím, že bychom měli do písmene dodržovat všechny zásady zdravého života, jako by to byla pro lidi tvrdá, bolestivá a dokonce kastrační strategie. Život je třeba prožívat se silou a radostí, proto se nikdy nesmíme stát pouhými pachateli postojů/chování, které jsou sice zdravé, ale stejně tak bolestivé a omezující. Život se skládá z možností volby.
Faktor vyváženosti
Vezměte si své vědomí, najděte rovnováhu mezi výhodami a nevýhodami svého osobního vkusu, směřujte ke zdravému životu a nepopírejte, že v konečném důsledku je to kvalita vašeho života, kterou byste chtěli zlepšit. Diskutujeme o změně postojů, které nás vzrušují a vedou ke štěstí, a tím zlepšují náš zdravotní stav. Ne vždy je to možné, to je pravda, nicméně v obrovské většině případů je to naprosto proveditelné. Představte si například obyčejnou procházku v přírodě nebo si vychutnejte svůj oblíbený kousek ovoce.
To jsou jen dva jednoduché příklady, kdy je zcela možné užívat si života a zároveň zvyšovat svou pohodu. Zdravý život může být v našich rukou. Neodsuzujte, že jsme schopni denně sníst nadměrné množství cukru a že v případě, že jednoho dne budeme trpět cukrovkou, bude to jen otázka osudu a smůly. Nemůžeme odsuzovat ty lidi, kteří jsou denně vystaveni velkému množství stresu, a nebudeme za to vytrvale platit vysokou cenu. Nemějme pocit, že bychom mohli být dlouho kuřáky, a nesbírejme dýchací potíže a zhoršení kvality života.
Naše postoje nás dříve či později přesvědčí o našem zdraví. Je zřejmé, že náš přístup k životu je určujícím faktorem pro to, aby byl zdravější. Vnímejte život pozitivně a mějte ze sebe dobrý pocit ještě před jakýmkoli činem. Mějte na paměti alespoň dvě hlavní věci. Začněme výživou. Správná strava může pro vaše zdraví udělat více, než si myslíte.
Vezměte v úvahu
Výživa a zdravý životní styl jsou neoddělitelné pojmy. Za druhé, fyzické cvičení. To, protože bude prováděno správným způsobem, může výrazně zlepšit vaše zdraví a pohodu, a tím vést k lepší kvalitě života. Přemýšlejte o fyzickém cvičení jako o něčem pozitivním a uvolňujícím, nikoli jako o něčem náročném a "musí to být". Určete si, která činnost vás nejvíce baví, a pochopte, jaké výhody vám může poskytnout. Změňte pouze obě tyto proměnné a najděte zdravější život. Pokud byste se chtěli do těchto a dalších témat ponořit hlouběji, zveme vás k přečtení příspěvků na našich webových stránkách týkajících se výživy a výhod fyzického cvičení. Kolik z nás již pociťuje trápení, které přináší obyčejná bolest zad.
Nebo jste pocítili trápení způsobené opakujícími se infekcemi, které jsou často způsobeny oslabením našeho imunitního systému. Můžeme uvést mnoho příkladů, ale jsme si vědomi toho, že nemoc nebo trápení drasticky snižují kvalitu našeho života. Dnes žijeme v éře, kdy si čas začal diktovat pravidla. Nedostatek času vede jedince k tomu, že žijí v neustálém závodě s touto cennou komoditou. Nemáme dostatek času na to, abychom se dobře najedli, nemáme čas na tělesné cvičení, nemáme čas na to, abychom mluvili s lidmi, nemáme čas na mnoho věcí, které jsou v našem životě považovány za podstatné.
Toto chování bohužel vyvolává řadu problémů, které mají vážné důsledky pro naše zdraví a pohodu. V přítomnosti těchto problémů je na jedné straně silně ovlivněn zdravotní stav jednotlivců, na druhé straně se výrazně zhoršuje kvalita jejich života. Stručně řečeno, řekli bychom, že není možné mít fantastickou kvalitu života bez zdravých návyků. Průměrná délka života byla před několika desetiletími výrazně nižší. Se zlepšováním životních podmínek a pokrokem v medicíně se pomalu prodlužuje. Přesto je, protože většina z nás chce žít déle a lépe. Současným cílem není pouze žít déle. Je jím trvalé zdraví, to znamená vést aktivní, zdravý, šťastný a cílevědomý život.
Nezapomeňte na
Žít déle však neznamená žít lépe. Prodloužení délky života se často děje za cenu více či méně složitých léčebných postupů, které bez ohledu na svou účinnost výrazně zhoršují kvalitu života. Neměli bychom jen potřebovat žít déle, ale žít lépe. Délka života je také v našich rukou. Vyhýbavě se domníváme, že musíme soustředit svou pozornost na udržení zdravého stavu, přičemž považujeme za samozřejmé, že naše postoje v přítomnosti budou mít zásadní vliv na naši budoucí pohodu. Chcete-li žít zdravěji a více, začněte podnikat kroky tímto směrem, tedy opatření, která jsou pevná, zdravá a zároveň přinášejí vaši současnou pohodu. Výhody zdravého života.
Výhody zdravého životního stylu jsou pro lidi nesčetné. Nebude proto nutné je vysvětlovat pomocí výtahu, protože každý z nás ví, co je potěšující cítit se zdravěji, nebo naopak co je bolestivé cítit se nemocný. Tím však výhody zdravého životního stylu nekončí. Náklady na zdravotní péči jsou pro jednotlivce stále nepříjemnější, ať už přímo, nebo nepřímo prostřednictvím jejich daní, které směřují do veřejného zdravotnictví. Existují studie, které jasně dokazují, že za každý dolar vynaložený na prevenci se nám mohou výrazně vrátit úspory s léčebnými zdravotními prostředky.
Jinak řečeno, prioritou investic by měla být prevence nemocí. Na druhou stranu jsou nesmírně důležité ekonomické a sociální náklady, které s sebou nemoc přináší, například absence v zaměstnání, a proto se zvyšují výdaje na sociální ochranu. Je nesporné, že v současné době existuje fantastická fascinace léčebným zdravotnictvím, kde se medicína v posledních desetiletích mimořádně rozvinula.
Závěrečná poznámka
Jak jsme viděli, tyto pokroky v medicíně přinesly lidem delší průměrnou délku života a vyšší kvalitu života. Při nedostatku zdraví se celý náš život zkracuje, a proto jej nemůžeme prožít a zakusit v jeho plnosti. Musíme se proto zamyslet nad svou budoucností, protože kvalita našeho života bude odrážet i to, jak žijeme dnes. Proto musí vzniknout nové paradigma, v němž bude podpora zdraví a mírnější přístup jednotlivců k prevenci nemocí s obrovským přínosem pro jejich zdraví, zlepšení kvality jejich života a pohody. Stručně řečeno, záměrem je, aby si každý z nás vytvořil zdravý životní styl, v němž je zdraví na prvním místě.
