Často máme tendenci onemocnět, ale málokdy se nám podaří zjistit příčinu. Věděli jste, že velká část našich pravidelných onemocnění může být způsobena obyčejnými příčinami! Většina našich nemocí, včetně pravidelných nachlazení a chřipek, může být důsledkem životního stylu, který vedeme. Při rychlém životním tempu si uvědomujeme, že si možná nedokážeme najít tolik času na svou pohodu, kolik je potřeba a kolik je nezbytné.
Podívejme se...
Možná si najdeme méně času na běžné tréninky a cvičení a možná nebudeme věnovat příliš pozornosti svému jídelníčku, protože musíme. Další velmi častou příčinou onemocnění může být vyšší hladina toxinů v těle. Toxiny mohou vznikat v důsledku vysoké míry znečištění životního prostředí. Stejně tak může být příčinou toxicity stres. Přesně stejným způsobem, pokud se člověk necítí dobře, může být detoxikace těla jedním z nejlepších způsobů, jak se zotavit.
Výběr zdravější stravy opravdu dělá rozdíl! Zdravá strava může být obzvláště účinná, protože nám umožní překonat velkou většinu poruch, se kterými se setkáváme v každodenním životě. To může mít vliv na naše každodenní bytí a může to být dobré znamení i pro naše rodiny. Ale ujistit se, že přijímáte správnou stravu, může být drsné.
Věděli jste to?
Velmi vědecky podložená správa skvělé každodenní stravy spočívá v zajištění toho, aby člověk přijímal různé potraviny z každé z různých skupin potravin. A aby bylo jisté, že pokud nám chybí určitá živina z nějaké konkrétní potraviny, můžeme ji nahradit z jiné potraviny, kterou jsme si vybrali z jiné skupiny potravin. Konzumace různých potravin je tedy důležitá, protože žádná jednotlivá potravina nám nemůže poskytnout všechny živiny, které očekáváme, abychom zůstali zdraví. Jen například z pomerančů získáme vitamin C, ale nedodají nám vitamin B12.
Sýr nám sice dodává vitamín B12, ale nedodává nám vitamín C. V ideálním případě je třeba se snažit a být si jistý, že člověk dostane určitý počet porcí z každé z pěti hlavních skupin potravin, kterými jsou ovoce, zelenina, obiloviny, bílkoviny a mléčné výrobky. JEDNODUCHÝ MULTIVITAMÍNOVÝ DOPLNĚK MŮŽE MÍT VELKÝ VLIV NA VAŠE KAŽDODENNÍ BYTÍ! Všichni víme o multivitaminových doplňcích a možná jsme je někdy použili, ale podceňujeme míru rozdílu, který by multivitaminový doplněk mohl mít pro naše každodenní bytí. A existuje několik velmi vědeckých vysvětlení, která tuto pravdu potvrzují.
Závěr
Velmi obecně máme často pocit, že pokud člověk konzumuje správnou stravu s vysokým obsahem živin, není vůbec potřeba používat multivitaminové doplňky. Studie však ukazují, že ve většině jídelníčků, se kterými se setkáváme, chybí jeden či druhý mikroživinový prvek. Jakmile si půjdete pro multivitaminový doplněk, pochopíte, že tyto jsou vysoce účinné pro zvrácení nebo zpomalení cesty několika poruch. Případně může být multivitamínový doplněk velmi účinný pro vyrovnání škod, které mohly být způsobeny poruchou. Obecně lze říci, že normální dospělý člověk potřebuje v každodenní stravě přibližně 600 iu vitaminu D. Spolu s tím musí člověk denně přijmout také 200-300 miligramů vitaminu C.
