Naše těla jsou neuvěřitelná. Denně na nás neustále útočí bakterie, kontaminace, viry atd.. Naštěstí máme vlastní obranný systém, který to zvládá. Tento neuvěřitelný systém je soustavou uzlin, orgánů, tekutin, chlopní, ventilů a buněk, které produkují a transportují lymfu. Uzliny jsou navlečeny podél lymfatických cév jako perly zauzlované na šňůrce.
Věděli jste to?
V těle je třikrát více lymfatické tekutiny než krve. Lymfa je průhledná, lehce nažloutlá tekutina, která proudí po těle a přenáší bílé krvinky a buňky do buněk a orgánů. Tento systém pomáhá při tvorbě bílých krvinek. Tyto buňky vyhledávají, zachycují a ničí bakterie a odstraňují je z těla. Na rozdíl od centra nemá lymfatický systém vlastní pumpu. Pohybuje se jím správným směrem díky množství ventilů, které umožňují proudění tekutiny pouze jedním směrem.
Většina toku je v rozporu s gravitací nebo je "chybná". Tento pohyb je způsoben dýchacími pohyby a kontrakcemi kosterního svalstva. Cvičení a správné dýchání napomáhá pohybu lymfy po těle. Správné dýchání je takové, kdy je bránice při nádechu dovnitř natažená. Představte si, že vaše plíce jsou jako trojúhelník. Většina jedinců při dýchání nafoukne jen horní část plic, takže se jim nafoukne hrudník. Naučte se správně dýchat a při nádechu dovnitř roztáhnout břicho (bránici). Tím naplníte celé plíce kyslíkem, což následně pomůže našemu tělu očistit se od bakterií.
Vezměte na vědomí
Jednoduché cvičení, které pomůže rozhýbat lymfu, spočívá v tom, že se zhluboka nadechnete na 5 sekund, 20 sekund zadržíte dech a 10 sekund vydechujete. Tento postup proveďte 10krát, třikrát denně a zaplavíte své tělo energií a kyslíkem. Dýchat musíme celý den, tak proč to neumět dělat správně, aby to pro nás fungovalo. Dalším způsobem, jak pomoci lymfatickému systému, je masáž. Masáž rozhýbe lymfatickou tekutinu po těle, což opět pomáhá při očistném procesu. Existují různé druhy masáží včetně lymfodrenáže. Lymfodrenážní masáž je úžasně terapeutická terapie hlubokých tkání.
Tato klinika používá tlak palce a dlouhé, jemné, rytmické tahy, které zlepšují lymfatický oběh a skutečně pomáhají odstraňovat toxiny z těla. Podobně jako akupresura nebo shiatsu je tlak během ošetření poměrně účinný a dokáže uvolnit a ulevit svalům. Lymfa je tak důležitá pro udržení správného fungování imunitního systému, že zlepšení její cirkulace a odvodu po těle je užitečné v mnoha ohledech. V důsledku současného nezdravého a nešetrného životního stylu do svého těla neustále dostáváme toxiny prostřednictvím špatné stravy, znečištění, nadměrného množství alkoholu a přílišného množství cukru.
Lymfatický systém
Posílení lymfatického systému pomáhá odplavovat všechny toxiny a udržovat váš systém zdravý. Lymfodrenážní masáž může také pomoci tělu bojovat s infekcí a urychlit zotavení a uzdravení po nemoci. Snižuje zadržování vody v těle, podporuje hubnutí a může být dokonce účinným prostředkem proti celulitidě! Manuální lymfodrenáž se používá při léčbě lymfatických otoků. Omlazení lymfatického systému. Lymfatický systém je tu také proto, aby vám pomáhal udržovat čistotu. Dělá to nonstop 24 hodin denně, 365 dní v roce a po zbytek vašeho života. Sledujte, co jíte.
Pomozte svému tělu snížit hladinu toxicity tím, že se vyhnete zpracovaným potravinám, cukrům a velkému množství sacharidů. Pokud je to možné, jezte organické potraviny. Čím méně odpadu musí lymfatický systém zpracovávat, tím jednodušší je jeho únik. Pijte hodně čištěné nebo filtrované vody. Alespoň 8 sklenic denně. Pamatujte, že jsme 70-75% vody, takže ji udržujte doplněnou a pomáhejte tekutinám fungovat. Dopřejte si trochu pohybu. Pro lymfatický systém je ideálním typem cvičení skákání na odrazovém můstku. To umožňuje rozproudění lymfatické tekutiny po těle.
Nezapomeňte na
Chůze, jízda na kole nebo jogging jsou skvělé formy cvičení. Jen neseďte na gauči a nic nedělejte. Cvičení vám kromě pomoci lymfatickému systému pomůže cítit se a vypadat dobře. Při cvičení se nebojte zpotit. Pokud se potíte, pomáhá to detoxikaci organismu. Správné dýchání. Ujistěte se, že se naučíte správně dýchat, a cvičte cviky pro správné dýchání. Vaše tělo vám za to poděkuje.
Doporučuji vám, abyste se o to pokusili i tehdy, když se cítíte ve stresu nebo unavení. Vyhněte se těsnému oblečení, které vyvíjí tlak na uzliny. U dívek se snažte neoblékat podprsenku alespoň 12 hodin denně a nenoste ji v posteli. Pokud se domníváte, že nemůžete, pořiďte si elastické tričko. Hlídejte si úroveň stresu. Stres způsobuje překyselení organismu a kyselost je jedovatá, což zvyšuje zátěž vašeho lymfatického systému.
