Slova ODPOVĚDNOST a ODPOVĚDNOST jsou podle mě jen dvě slova, která bude třeba vzkřísit z mrtvých. Tato slova bude třeba znovu naučit, znovu se je naučit, povzbudit je a znovu je mít v úctě jako kdysi. Zdá se mi to, nebo jste si někdy všimli, že naše společnost jako by ztrácela osobní odpovědnost téměř za všechno?

Podívejme se...

Osobně jsem byl svědkem a pociťoval jsem jejich účinky ve své praxi a ve svém okolí již delší dobu. Prosím, neuvažujte o této myšlence jen tak. Přečtěte si prosím tento e-mail až do konce a jednejte podle něj! Během posledních 50 let byla populace Země svědkem: mezinárodního terorismu, globálního oteplování, ubývání přírodních zdrojů, nadměrného zemědělství/rybolovectví, GMO, odlesňování, masového vymírání divoké přírody, předepisování léků a jejich konzumace jako bonbónů, povinného očkování a sociálních epidemií, jako jsou sociální dávky, chorobná obezita, světový hlad, příjmová nerovnost a několik dalších.

Proč došlo ke všem těmto situacím? Slovník obsahuje mnoho definic slova ODPOVĚDNOST. První z nich odpovídá tomu, co podle mého názoru dělám jako lékař: "právně nebo eticky odpovědný za blaho druhého". Když jsem absolvoval školu, přísahal jsem, že budu pečovat o každého, kdo vyhledá mou pozornost, a mám pocit, že jsem tuto přísahu nikdy neporušil.

Vezměte v úvahu

Existují dvě další definice, které odpovídají tomu, jak se podle mého názoru chovám v soukromém životě. Ve zbytku tohoto článku se zaměřím na ODPOVĚDNOST, pokud jde o zdravotní stav. Pokud jde o všechny ostatní aspekty něčího života, stačí být k sobě upřímný - dokážu být zodpovědný. Pokud jste výše uvedené definice neuplatňovali, uvnitř i navenek, jděte do toho. Lidé a svět kolem vás uvidí pozitivní změnu a budou vás za ni uznávat - půjdete skvělým příkladem. Můj osobní názor je, že obrovská většina lidí, kteří mají zdravotní problémy, si svůj negativní stav buď sama vytvořila, nebo k němu aktivně přispívá, ať už vědomě, nebo nevědomě.

Mohou dokonce ignorovat skutečnost, že existuje wellness problém, i když jsou přítomny negativní příznaky. Většina z nich také vzhledem ke svému celkovému zdravotnímu stavu přenáší na lékaře nebo lékaře odpovědnost za to, aby se vrátili zpět do dobrého zdravotního stavu (pomocí operací nebo léků ) nebo aby se jejich zdravotní stav udržel na určité úrovni (pomocí léků a/nebo operací). To vše je na určité úrovni nedostatek osobní zodpovědnosti a odpovědnosti.

Příklady

Pokud máte vysokou nebo nízkou hladinu, vezměte si pilulku. Pokud je ucpaný, pošlete tam Roto-Rooter. Pokud je to příliš rychlé nebo příliš pomalé, vezměte si další pilulku. Pokud se domníváte, že by dnes nebo v budoucnu mohl nastat problém, ale ještě si nejste jisti, dejte si pro jistotu pilulku. Pokud se po užívání léku A objeví nový příznak, nepřestávejte užívat lék A, protože lék B tento otravný nový vedlejší účinek zvládne.

Skutečnost: není to vedlejší účinek, JE TO ÚČINEK. 99 procent všech léků POUZE spouští nebo potlačuje chemické reakce v těle. Farmaceutické léky v podstatě léčí příznaky, zatímco maskují základní stav nebo chorobný stav. Farmaceutické léky tkáň nerekonstruují ani neregenerují - neléčí. Léčit se může pouze tělo samo. Tento apatický a nezodpovědný postoj, který si naše společnost vypěstovala, k soukromé zdravotní péči je velmi nebezpečný. Uvaluje na budoucí generace obrovskou finanční zátěž a má na svědomí statisíce zbytečných úmrtí a hospitalizací každý rok. Na zdravotní péči se v Americe od roku 2104 vydává 2,9 TRILIONU dolarů ročně ($2 900 000 000 000 000). To je téměř 20 procent našeho HDP a více než výdělek vytvořený Francií. 25-30 let.

Mějte na paměti, že

Z toho vyplývá, že jsme na vrcholu, v nejlepším období. Poté začne tělo chátrat. Někteří lidé mohou tímto procesem procházet VELMI pomalu, zatímco někteří se rozpadají poměrně rychle. Rychlost zhoršování závisí okrajově na vaší genetice. Lví podíl, 95% spočívá na kontrolovatelných, epigenetických (nad genetikou) vlivech - spánku, výživě, pohybu a pozitivním duševním naladění. Vytvoření a udržení energického fyzického a psychického zdraví není výhradní odpovědností lékařů, rodinných příslušníků, přátel, Richarda Simonse nebo Jenny Craig. Jsou součástí VZDĚLÁVÁNÍ.

Je to skutečně VAŠE ZODPOVĚDNOST podílet se na pozitivních epigenetických vlivech (stresech) ve vašem těle a mysli. Níže je uvedeno pět silných faktorů, které by měly praktikovat, robustně, s umožňují dosáhnout a udržet, trvalé, živé zdraví. První z nich, školní výuka, není epigenetickým faktorem jako takovým, ale je nutný k tomu, aby další čtyři byly účinnější a silnější. Za prvé je to VZDĚLÁVÁNÍ, UČENÍ, ZNALOSTI. Můžete si dokonce najmout trenéra, například osobního trenéra, který vás povede dokonalým směrem.

Spánek

Optimálně bychom měli každou noc spát 7-8 hodin nepřerušovaného spánku. Ten je pro naše fungování během dne zásadní. Dostatečný spánek je také nezbytný pro klíčové procesy, jako je učení a upevňování vzpomínek. Smutné je, že většina z nás často nespí dostatečně, přestože chápeme, jak je spánek nezbytný. Dohánět zameškaný spánek tím, že si o víkendech dopřejeme více spánku nebo se nadopujeme kofeinem, abychom zůstali čilí, může ve skutečnosti způsobit více škody než užitku.

Dlouhodobé důsledky nedostatečného spánku nebo přerušení přirozeného spánkového rytmu mohou způsobit negativní epigenetické změny v některých genech, které souvisejí s oslabením imunity a růstem nádorů (rakovina). Dalšími důsledky, které nedostatek spánku přináší, jsou: nedostatek energie, náladovost a podrážděnost, špatná adaptace na stres, obtížné řešení problémů a nedostatek představivosti.

Výživa

Hlavním bodem je jíst tak, abyste podpořili každou buňku v celém těle, nejen kvůli chuti nebo proto, že je to fantastický obchod. Přitom nejsem sadista, ale realista. Ano, prosím, jezte z čisté lásky k jídlu, k nadstandardnímu jídlu, několikrát týdně. Pokud tak nečiníte, je to podle mě nezodpovědné. Život je příliš krátký na to, abyste si nedopřáli ty nejlepší věci v životě, ale přesně ve stejnou dobu příliš krátký na to, abyste si snižovali délku života tím, že budete jíst jako hovno. Součástí budou také šťávy, doplňky stravy a funkční potraviny.

Cvičení

Lidské tělo se přetváří podle toho, jak je či není zatěžováno. Nic není pravdivějšího. Méně než 5 % obyvatel USA se každý den 30 minut věnuje fyzické aktivitě. A u dětí je to ještě mnohem horší. Nejjistějším způsobem, jak si vypěstovat osteoporózu; artritidu; bolavé klouby; ochablé svaly, šlachy nebo vazy; pomalý metabolismus; demenci nebo Alzheimerovu chorobu, je necvičit - což zahrnuje i cvičení mozku.

Životní prostředí

ZDRAVÉ PROSTŘEDÍ nebo POZITIVNÍ MENTÁLNÍ POSTOJ. Pokud dochází ke kriminálnímu nebo neetickému chování téměř v jakékoli podobě - odejděte! Negativní efekt, který se ve vás vytvoří z pobytu v takovém prostředí, vás doslova sežere zaživa. To je ve skutečnosti nejdůležitější z těchto čtyř bodů. Výše uvedených pět prvků při pozitivním a rutinním dodržování (odpovědnosti) prokazatelně posiluje TĚLO, MYSL a DUCHA.

Při jejich nedodržování (lehkomyslnosti) dochází k opačnému efektu, což má za následek onemocnění a neoptimální zdravotní stav. Těchto pět prvků přijetí odpovědnosti za své zdraví se někomu může zdát samozřejmých, jinému to může připadat stejně cizí jako studium svahilštiny. Těm, kteří přebírají osobní zodpovědnost za své zdraví, dávám za pravdu ve vašem úsilí. Těm, kteří toto čtete a říkáte si: "To dává smysl a já převezmu větší odpovědnost za své zdraví.". Potvrzuji vás také.

Ti, kteří si myslí, že vaše tělo bude fungovat donekonečna, aniž by se muselo přizpůsobit svému současnému stavu, nebo si myslí, že všechny ty bolesti, ztuhlost, neschopnost jíst jídla, která jste jedli v mládí, vyšší krevní tlak, vyšší cholesterol a vyšší váha jsou pouze příznaky stárnutí a že je to "nevyhnutelné", se mýlí nebo jsou prostě špatně informováni.

Vezměte na vědomí

Přečtěte si to prosím znovu nebo si to prostudujte sami. Chci jen pomoci, opravdu mi na tom záleží a vím, že to chápete. Fantastické je, že nikdy není pozdě změnit svůj současný stav. Uznat, že problém existuje, a také uznat, že by mělo dojít k pozitivní změně, jsou první kroky. Jakmile se tak stane, stačí už jen podniknout akční kroky, které vaše představy promění v něco konkrétního a skutečného. Podívejte se, jak daleko navenek jste schopni jít při tomto výčtu. Zamyslete se sami nad sebou: "Za co jsem zodpovědný?".

  • Já sám
  • Moji blízcí
  • Těch, kteří jsou jiní než moji blízcí.
  • Lidstvo
  • Vše živé
  • Hmota, energie, prostor a čas (vše, co není živé).
  • Já jako náboženská bytost
  • Ten, kterého uctíváte.

Poznámka: každý z nich má několik aspektů. Požadujete malou nebo velkou zodpovědnost za všechny nebo za některé? Zjistěte, které oblasti mohou vyžadovat další pozornost. Zaměřte se na tuto oblast (aplikujte opatření), aniž byste upustili od odpovědnosti za oblasti, ve kterých jste dobří. Zanedlouho uvidíte pozitivní změny ve svém životě i v životech, kterých se dotýkáte.