Sorgen: Haben wir eine Wahl? Wie Montaigne sagte: "Wer befürchtet, dass er leiden wird, leidet bereits wegen seiner Ängste." Wir zahlen einen hohen Preis für unsere Sorgen - körperlich, geistig und seelisch - und Untersuchungen zeigen, dass fast jeder von uns in irgendeiner Weise davon betroffen ist. Was ist es also? Von seiner ursprünglichen Bedeutung "erwürgen" hat sich Stress im Laufe der Jahrhunderte zu unserer heutigen Definition "psychische Belastung oder Aufregung, die zu Besorgnis führt, gewöhnlich wegen etwas Bevorstehendem oder Erwartetem" entwickelt.

Verstehen wir es

Es ist ein ständiges Nachdenken über die möglichen Folgen und Ergebnisse früherer oder künftiger schlechter Ereignisse und deren Bewertung. Ist das eine gute Sache? Als Faustregel sollte gelten: Wenn uns der Stress nicht weiterbringt, machen wir uns zu viele Sorgen. Es gibt viele negative Auswirkungen, die Stress auf uns haben kann. Wenn wir uns ständig Sorgen machen, ist unser Leben unsicher. Sorgen zerstören unseren Seelenfrieden, da ständig unangenehme Gedanken und Bilder auftauchen, die unsere Fähigkeit beeinträchtigen, uns zu konzentrieren und klar zu denken.

Sie tragen zu Zweifeln und Unentschlossenheit bei, so dass wir uns wie gelähmt und handlungsunfähig fühlen. Besorgte Gedanken erzeugen Spannungen im Körper. Sie beeinträchtigen unsere Fähigkeit zu manövrieren. Zu den körperlichen Problemen, die mit Sorgen verbunden sind, gehören Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, erhöhter Blutdruck, Krankheiten und Asthma. Extreme Sorgen können zu Panikattacken führen.

Immunsystem

Es verringert die Wirksamkeit unseres Immunsystems und lässt uns auch älter aussehen! Warum also tun wir das? Unser Verstand ist ein außergewöhnliches Instrument, mit dem wir nicht nur unsere Erfahrungen nutzen, sondern uns auch vorstellen können, was in der Zukunft passieren könnte, um zu entscheiden, was zu tun ist. Die Sorge wurde als schiefgelaufene Kreativität beschrieben. Da die Sorge eine Art geistige Stimulation ist, kann sie zur Gewohnheit und Sucht werden. Sobald wir verstehen, dass Stress eine gewohnheitsmäßige Reaktion ist, können wir sie ändern.

Der erste Schritt, um die Stressroutine zu durchbrechen, ist daher das Bewusstsein. Wenn wir die Auswirkungen von Sorgen auf unseren Körper wahrnehmen, können wir die Ursachen erkennen und unsere Ängste identifizieren. Dann ist es möglich, diese beunruhigenden Gedanken bewusst zu bekämpfen und unsere Einstellung zu ändern. So sehr wir uns das auch wünschen mögen, wir werden nie die Fähigkeit haben, alles zu kontrollieren. Fragen Sie sich also, ob Sie etwas gegen die Dinge tun können, die Ihnen Sorgen bereiten. Wenn Sie es können, dann tun Sie es, wenn nicht, dann akzeptieren Sie, dass es nichts bringt, sich Sorgen zu machen.

Positive Maßnahmen

Jede Art von positiver Handlung ist eine bessere Nutzung unserer Energie, und nur physisches Handeln kann uns von unserem Stress ablenken. Ein kleiner Schritt zur Lösung eines Problems kann uns zeigen, dass es gar nicht so groß ist, und dazu beitragen, den Kreislauf der Unentschlossenheit zu durchbrechen, so dass wir uns besser in der Hand haben. Behalten Sie den Stress im Blick und erlauben Sie sich, Spaß zu haben.

Lachen stärkt unsere Immunzellen und setzt die Endorphine in unserem Geist frei, so dass wir unsere Vorstellungskraft auf eine günstigere, kreative Weise nutzen können. Es gibt keine Gewissheit im Leben, denn wir können die Zukunft nicht vorhersagen. Deshalb wird uns die Sorge immer begleiten. Aber Zeit und Energie mit Stress zu verschwenden, bedeutet, dass wir nur ein halbes Leben leben. Entscheiden wir uns also dafür, weniger Stress zu haben und länger zu leben.

 


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