Wenn Sie und Ihre Familie täglich nicht genug gesundes Obst und grünes Gemüse essen, können Sie mit grünen Smoothies auf einfache und mühelose Weise sicherstellen, dass Sie die empfohlenen Tagesmengen an vitaminreichem und gesundem Gemüse und Obst zu sich nehmen. Smoothies ermöglichen es Ihnen, Obst und Gemüse in ihrer rohen Form zu verzehren, wodurch ihr gesamter Nährwert und ihre Potenz erhalten bleiben.

Wussten Sie das?

Mehrere Lebensmittel werden als Supernahrungsmittel eingestuft: Spinat, Wildlachs, Beeren, Kürbis, Truthahn und Hülsenfrüchte, um nur einige zu nennen. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie die Vorteile der Smoothies, die Sie konsumieren, verstärken können, indem Sie die meiner Meinung nach 5 wichtigen Supernahrungsmittel in ihrer reinen und natürlichen Form hinzufügen: Chlorella, Spirulina, Alfalfa, Weizengras und Gerstengraspulver. In diesem Bericht erfahren Sie, welche Vorteile sie haben und wie Sie sie Ihren eigenen Smoothies hinzufügen können, um einen kraftvollen, an Vitaminen, Enzymen und Mineralien reichen Smoothie zu erhalten, der Ihre Energie steigert, Ihr Immunsystem stärkt und die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöht.

Supperfoods

Die folgende Liste von Superfoods können Sie in Pulverform im Bioladen um die Ecke kaufen oder bei einem seriösen Internetanbieter bestellen.

  • Chlorella - ist bekannt für seine entgiftenden Eigenschaften. Sie hilft Ihrem Körper, Schwermetallgifte wie Quecksilber, Cadmium und Blei abzubauen. Sie kann Ihnen helfen, jegliche Toxizität von Pestiziden wie DDT und PCB auszuspülen, und zwar genau zur gleichen Zeit, in der sie Ihr Immunsystem stärkt. Chlorella ist eine Grünalge, deren Name sich von dem Begriff Chlorophyll ableitet. Sie enthält mehr von diesem Stoff pro Gramm (3% bis 5%) als jede andere Pflanze.
  • Spirulina - ist eine mobile blaugrüne Alge, deren Name sich von ihrer spiralförmigen Form ableitet. Sie ist eine hervorragende Eiweißquelle, eine nicht-tierische Quelle für Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin E, Mineralien wie Kalium, Zink, Magnesium, Selen, Kalzium, Eisen und Kalium. Außerdem enthält sie Aminosäuren und Chlorophyll. Spirulina wird zur Stärkung des Immunsystems, als Energielieferant und als ungiftige, rein vegetarische und natürliche Methode zur Ergänzung der Ernährung verwendet.
  • Alfalfa - ist ein arabischer Begriff, der übersetzt "Vater der Pflanzen" bedeutet. Sie ist reich an Eiweiß und Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E und Vitamin K. Außerdem enthält sie Kalium, Kalzium, Karotin, Eisen und Zink. Alfalfa spielt eine Rolle bei der Stärkung der Knochen und der allgemeinen Erhaltung der Gesundheit.
  • Weizengras - ist nur eines der Getreidegräser, die als Saft oder in Pulverform konsumiert werden können. Es baut rote Blutkörperchen auf, stärkt das Immunsystem, entgiftet den Körper, indem es das Lymphsystem entwässert und viele Giftstoffe in den Körperzellen abtransportiert. Weizengras ist reich an Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, 30 Enzymen und besteht aus etwa 70% rohem Chlorophyll.
  • Gerstengras - wie Weizengras ist auch Gerstengras ein weiteres Getreidegras, das als Saft oder in Pulverform konsumiert werden kann. Im Vergleich zu Weizengras behaupten einige Quellen, dass Weizengras mehr B6, B12, Eisen und Chlorophyll enthält; Gerstengras soll jedoch im Vergleich zu Weizengras die doppelte Menge aller anderen Vitamine, Mineralien und Aminosäuren enthalten, die im letzten Absatz nicht aufgeführt sind.

Notiz nehmen

Deshalb schlage ich vor, dass Sie beide in Ihren eigenen grünen Smoothies verwenden. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie einen grünen Smoothie zubereiten können, tun Sie Folgendes.

Frische Früchte (Bananen, Äpfel, Papaya, Mango, usw.) sollten 50% bis 60% des Smoothies ausmachen. Fügen Sie die pulverisierte Superfoods-Mischung aus dem Mixer hinzu (siehe Anweisungen unten).

Wenn die Früchte für Ihren Geschmack nicht süß genug sind, können Sie 3-4 getrocknete Datteln oder ein paar Rosinen hinzufügen, um eine natürliche Süße zu erreichen. Ich empfehle nicht, mit normalem Zucker, braunem oder anderem, zu süßen.

Alle Zutaten in einen Mixer geben, etwas Wasser hinzufügen und zu einer glatten Konsistenz mixen. Bei Bedarf beim Mixen mehr Wasser hinzufügen. 1. Mischen Sie einen Wochenvorrat dieses Pulvers mit 2 Teelöffeln und rühren Sie es um, bis es gut vermischt ist. Stellen Sie die Mischung in den Kühlschrank oder bewahren Sie sie zumindest an einem kühlen Ort auf. Nachdem Sie die Zutaten für den grünen Smoothie Ihrer Wahl in den Mixer gegeben haben, fügen Sie 2 Teelöffel des Pulvers hinzu.