Wenn ein Mann ein wenig zu aufgeregt ist, raten wir ihm, eine kalte Dusche zu nehmen, um sich abzukühlen. Interessanterweise würde er, wenn er diesen Rat befolgt, mehr Energie haben, z. B. mehr Testosteron. Sie mögen ihn vorübergehend abkühlen, aber Sie werden ihn für einen anderen Moment stärker machen. Überall auf der Welt haben die Menschen Kaltwasserduschen oder -bäder zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt. In den 1800er Jahren wurden Eisbäder den Patienten als Hydrotherapie verschrieben, um alles zu heilen, von Knochenbrüchen bis hin zu emotionalen Störungen.

Hydroterapy

Während die Hydrotherapie in den westlichen Ländern weitgehend durch Arzneimittel ersetzt wurde, hat sich die Praxis des Eintauchens in eiskaltes Wasser erhalten. Menschen in nördlichen Klimazonen gehen von der Sauna in einen Schneehaufen, um ihren Körper zu beleben. Die alljährlichen Eisbärenclubs nehmen jedes Jahr ein Bad in arktischen Seen. Auch Sportler greifen immer häufiger auf diese Technik zurück, um die Erholungszeit nach den erheblichen körperlichen Belastungen eines Wettkampfs zu beschleunigen. Wenn der Körper kaltes Wasser spürt, reagiert er mit einer Überlebensreaktion, um die lebenswichtigen Organe zu schützen.

Die Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche sind geschlossen und der Blutkreislauf wird nach innen geleitet, um den Körperkern warm zu halten. Wenn der Körper aus dieser kalten Umgebung wieder auftaucht, strömt das Blut zurück in die kleinen Blutgefäße.

Übung

Das Ergebnis ist, dass es hilft, die durch körperliche Anstrengung verursachten Zellschäden auszuspülen und Entzündungen in Schach zu halten. Sportler erholen sich schneller vom Training und zeigen eine größere Ausdauer, wenn sie zwischen den Trainingseinheiten eine Eisdifferenz einnehmen. Dieses Verfahren scheint auch eine Reihe anderer positiver Auswirkungen auf den Körper zu haben. Während sich der Körper nach der Kälteeinwirkung aufwärmt, setzt er im Rahmen dieses Erholungsprozesses Antikörper frei. Dies stärkt das Immunsystem und hilft, den Körper vor Entzündungen und anderen Krankheiten zu schützen.

Um den Männern in dieser Erholungsphase noch mehr Kraft zu geben, schüttet der Körper Testosteron aus, so dass die tapferen Seelen, die nach einem Sprung in eine eiskalte Dusche oder einen Schneehaufen nach der Sauna mit ihrer Männlichkeit prahlen, in der Tat Recht haben. Wenn der Mann väterliche Sehnsüchte hat, wird er wissen wollen, dass kühle Bäder die Spermienzahl radikal erhöhen können.

Dies könnte eine Situation sein, in der die Erfrischung die Pille schlägt? Das Erholungsverfahren regt den Körper auch dazu an, Fettspeicher, so genanntes braunes Fett, anzulegen, was zu einem beschleunigten Gewichtsverlust führen könnte.

Kaltes Wasser

Kaltwasseranwendungen schließen die Poren der Haut und die Haarfollikel, so dass die Haut nicht so schnell austrocknet wie in einem Spa. Das Ergebnis ist ein verfeinertes Hautbild und glänzenderes Haar. Das belebende Element eines Erkältungsbades stimuliert fast alle Bereiche des Körpers, einschließlich des Gehirns. Während der Körper sich beeilt, die Auswirkungen des kalten Wassers zu überwinden, sendet er Signale an das Gehirn, die die Stimmung heben und ein Mittel zur Bekämpfung von Depressionen sein könnten.

Wie lange Sie sich in einer kalten Dusche oder Wanne aufhalten, hängt von der Temperatur des Wassers ab. Wasser mit einer Temperatur von fünfzig Grad fühlt sich kalt an, und man hält es vielleicht zehn bis fünfzehn Minuten aus. Eine Dusche mit neununddreißig Grad fühlt sich viel kälter an, und Sie werden vielleicht feststellen, dass drei bis vier Minuten alles ist, was Sie ertragen können. Dabei geht es nicht nur um ein sofortiges Eintauchen in und Aussteigen aus dem eiskalten Wasser.

Letzter Tipp

Bleiben Sie zwei oder mehr Minuten im kalten Wasser, um den perfekten Heilungsprozess anzuregen. Ein Wort der Vorsicht ist angebracht: Wenn Sie eine Herz-Kreislauf-Erkrankung oder hohen Blutdruck haben oder an einer Krankheit leiden, die Fieber verursacht, dann sollten Sie die zusätzliche Belastung durch die Abkühlung Ihres Körpers lieber vermeiden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie bitte Ihren Arzt um Rat, bevor Sie diese Technik ausprobieren. Wenn Sie sich dazu entschlossen haben, sollten Sie das heiße Wasser einmal pro Woche aus dem Tank nehmen und die Abkühlung dazu nutzen, Ihre Leistung zu steigern.