Ich will nicht lügen - mir gefällt die Vorstellung von ewiger Jugend und Schönheit. Aber wenn die meisten Menschen ihre dreißiger Jahre erreichen (oder kurz davor sind), neigen wir dazu, unseren Körper häufiger auf Alterserscheinungen zu untersuchen. Und tatsächlich, wir finden sie. Vielleicht sind es die kleinen Fältchen im Gesicht oder - was noch häufiger vorkommt - ein GRAUES HAAR!
Was ist zu tun?
Und jetzt können wir den Spiegel nicht mehr untersuchen, ohne uns auf diesen kleinen Kerl zu konzentrieren. Und man hört eine leise, aber beängstigende Stimme: "Nimm dich in Acht! Du wirst alt!" Wir beginnen zu bewerten, was wir bisher erreicht haben. Uff, die grauen Haare sind schuld! Wenn es nicht so wäre, würde ich mein Leben genießen, ohne an die Pflichten des Lebens denken zu müssen! Ich scherze nur, ich bin einfach zu eitel und will gut aussehen!
Was mich in diesen Jahren gestört hat, war die Tatsache, dass die Haare der Schwester meiner Großmutter nie grau wurden! Ich dachte, das ist hoffnungslos! Wie kann es sein, dass ich erst Mitte zwanzig bin und meine Mähne bereits zu verblassen beginnt? Also habe ich mich mit dem Thema beschäftigt, wie man graues Haar umkehren oder seine normale Farbe so lange wie möglich behalten kann.
Ist es erreichbar?
Und wenn ja, wie kann man das machen? Es stellte sich heraus, dass es Wege gibt, diese auf den ersten Blick unmögliche Idee zu verwirklichen. Und es gibt tatsächlich Menschen, die damit Erfolg haben! Proteine - der Begriff selbst bedeutet im Griechischen "von großer Bedeutung", und das gilt besonders für Haare. Der Hauptgrund, warum Haare (und Nägel) brüchig werden, ist das Fehlen von Proteinen in der Ernährung. Das ist logisch, denn Haare werden hauptsächlich aus Proteinen wie Keratin gebildet. Das ist der Grund, warum wir, wenn wir Probleme mit unserem "Fell" haben, als allererstes unsere Nahrungsaufnahme überprüfen müssen.
Bekannte Eiweißquellen sind mageres Rindfleisch und Hühnereiweiß. Aber es gibt viele gute unterschätzte Quellen aus Bienen und Pflanzen. Hier sind ein paar Vorschläge: Bohnen, Quinoa, Sprossen, Hanfsamen, Nüsse, Algen wie Spirulina und der parasitäre Pollen. Bienenpollen ist für den Menschen so nützlich, dass er einen ganzen Beitrag verdient, aber den hebe ich mir für später auf.
Mineralien
Die wichtigsten Mineralien für Ihre Haare und Nägel sind Silizium, Schwefel, Magnesium und Kupfer. Wir müssen sicher sein, dass wir sie mit der Nahrung zu uns nehmen (ich bin kein großer Fan von Nahrungsergänzungsmitteln, aber gelegentlich ist es eine fantastische Möglichkeit, nahrhafte Verbindungen zuzuführen). Sie finden Schwefel in Rosenkohl, Bohnen, Eiern, Kohl, Fisch, Knoblauch, Rüben und Weizenkeimen; andere Lebensmittel, die diese Mineralien enthalten, sind Austern, Kartoffeln, Getreide, Hülsenfrüchte, mageres Rindfleisch, Pilze, Sesam und Kürbiskerne, Rinderleber, Garnelen, Senf usw. Achten Sie zusätzlich auf grünes Gemüse.
Übersehen Sie auch nicht, dass die siliziumhaltigen Pflanzen - Äpfel, brauner Reis, Tomaten, Gurken, Mandeln, Weintrauben, Leinsamen, Paprika und so weiter. Fühlen Sie sich schon überwältigt? Warten Sie, es gibt noch mehr! Entzündungshemmend - Entzündungen im Körper (insbesondere in den Haarfollikeln) können eine ganze Reihe von Problemen wie Haarausfall, vorzeitiges Ergrauen und so weiter verursachen. Daher wäre es für den gesamten Körper äußerst hilfreich, entzündungshemmende Stoffe in unsere Ernährung aufzunehmen. Hier sind einige ausgezeichnete Vorschläge: Kurkuma (natürlich), Lebertran (oder fetter Fisch wie Thunfisch, Lachs und Makrele), Kolostrum, Rote Beete, grünes Gemüse (wieder!), Ingwer, kaltgepresstes Olivenöl, Vollkorn und Nüsse.
Den Körper entgiften
Die Anhäufung von Giftstoffen im Körper ist eine der Hauptursachen für viele Beschwerden und Unwohlsein. Eine regelmäßige Entgiftung hat viele Vorteile - Gewichtsreduktion, saubere Haut, besserer Teint, mehr Energie, stärkeres Immunsystem, bessere Stimmung und vieles mehr. Indem wir also so viele Giftstoffe wie möglich entfernen, helfen wir dem Körper, kräftigeres, energiegeladeneres und natürlich gefärbtes Haar zu erzeugen. Es gibt eine ganze Reihe von Entgiftungsmethoden, und Sie müssen nur diejenige auswählen, die für Sie am besten geeignet ist.
Sie können eine dreitägige Fruchtsaftentgiftung pro Monat, einen Tag pro Woche mit ungekochtem Obst und Gemüse oder einen Tag mit Entgiftungstees usw. einführen. Wenn Ihr Lebensstil eine routinemäßige Entgiftung nicht zulässt, versuchen Sie zumindest, früh zu Abend zu essen (nicht später als 18 Uhr) und für den Rest des Abends Tee und Wasser zu trinken. Oder umgekehrt - nutzen Sie die ersten Stunden des Tages, wenn der Körper sich auf natürliche Weise reinigt, und trinken Sie erfrischende Obst-/Gemüsesäfte oder Entgiftungstee.
Abschließende Anmerkung
Außerdem würde ich empfehlen, möglichst reines Wasser zu trinken - gefiltertes Wasser, Umkehrosmose, destilliertes Wasser oder reines Quellwasser. Vergessen Sie nicht die Giftstoffe, die wir über die Haut aufnehmen, wenn wir Cremes, Lotionen, Gels usw. auftragen. Verwenden Sie Biokosmetik oder stellen Sie sie selbst her, um sicher zu sein, was genau auf Ihre Haut kommt. In Gaia's Beauty Parlour finden Sie eine große Auswahl an hausgemachten Heilmitteln. Eine weitere nützliche Sache, um die Mähne zu reparieren, ist ein Wasserfilter in der Dusche, denn Chlor und andere giftige Substanzen im Leitungswasser haben die Tendenz, das Haar zu schädigen.
