Wer wird mit einer einfachen Diät Erfolg haben? Viele Menschen sind in der Lage, mit einem sehr einfachen und leicht zu befolgenden Diätprogramm Erfolg zu haben. Aufgrund der Einfachheit gibt es weniger Unterbrechungen in Ihrem Tagesablauf, was Sie auf Ihrem Weg zum erfolgreichen Abnehmen unterstützt. Zu viele Einschränkungen können sich negativ auf Ihre Gefühle auswirken, und Ihre Gefühle beeinflussen Ihre körperlichen Reaktionen.

Notiz nehmen

  • Eine eingeschränkte Ernährung kann auch dazu führen, dass dem Körper wichtige Nährstoffe entzogen werden. Eine einfach zu befolgende Diät bringt Sie zurück zu den Grundlagen. Modeerscheinungen kommen und gehen, aber die Grundlagen bleiben bestehen und haben sich immer wieder als wirksam erwiesen. Die Grundlagen einer Diät haben den Vorteil, dass sie sicher sind und Bestand haben. Modediäten sind nicht dazu gedacht, den Lebensstil zu ändern.
  • Ausruhen. Wenn Sie Ihrem Körper eine Pause von der Arbeit gönnen, kann er sich tagsüber verjüngen. Achten Sie darauf, dass Sie jede Nacht die richtige Menge an Schlaf bekommen. Schlaf ist extrem wichtig für Ihr Immunsystem und Ihren Verdauungstrakt.
  • Stresspegel. Das Stresshormon Cortisol kann Ihre Abnehmziele sabotieren. Wenn es ausgeschüttet wird, fördert es die Entwicklung von Fettzellen. Senken Sie Ihren Stresspegel, um positiv und lebendig zu bleiben, und Ihr Körper wird Ihnen folgen.
  • Bereiten Sie das Essen im Voraus vor. Nehmen Sie sich ein paar Stunden pro Woche Zeit, um gesunde Snacks für unterwegs zuzubereiten. Wenn Sie Gemüse und Obst bereits geschnitten haben, um es in einem Salat, einer Suppe oder sogar als Beilage zu verwenden, wird die Auswahl an nahrhaften Lebensmitteln zum Kinderspiel.
  • Führen Sie ein Tagebuch. Es hat sich gezeigt, dass Ernährungstagebücher den Erfolg der Gewichtsabnahme um 80% verbessern. Schreiben Sie täglich auf, welche Lebensmittel Sie zu den Mahlzeiten und als Zwischenmahlzeit zu sich nehmen. So können Sie sich Ihrer Lebensmittelauswahl bewusster werden. Es ist auch eine hervorragende Quelle, auf die Sie zurückgreifen können, wenn Sie nach Ideen für Mahlzeiten suchen.
  • Essen Sie kleinere Portionen. Verwenden Sie die kleinstmöglichen Teller und Schüsseln, um Ihre Mahlzeiten zu servieren. Ein kleinerer Teller vermittelt Ihrem Magen und Ihrem Auge die Illusion, dass Sie viel essen.
  • Essen Sie Süßigkeiten in Maßen. Es ist absolut nicht notwendig, Süßigkeiten komplett zu verbieten. Essen Sie nur eine kleine Menge davon. Zucker fördert die Produktion von Fettzellen. Je weniger Zucker Sie zu sich nehmen, desto weniger Fettzellen werden wachsen.
  • Trinken Sie Wasser. Hydratisieren Sie Ihren Körper und Ihre Zellen mit viel Wasser. Trinken Sie lieber Wasser als jedes andere Getränk. Notieren Sie Ihren täglichen Wasserkonsum, um sicher zu sein, dass Sie ausreichend hydriert sind.