Haben Sie manchmal ein Bauchgefühl bei etwas? Ich war neugierig, als ich erfuhr, dass unser Darm und die Gesundheit unseres Darms eine große Rolle dabei spielen, wie wir uns fühlen. Fast so sehr, vielleicht sogar genauso sehr, wie unser Verstand. Wir verbringen unsere Zeit damit, unseren Verstand und den Rest unseres Körpers zu trainieren, um unsere Emotionen zu verbessern, aber wir ignorieren vielleicht die Hälfte der Ursache von Problemen.

Schauen wir mal...

Ist es nicht aufregend, sich vorzustellen, dass wir uns tatsächlich glücklicher und emotional stärker fühlen und sogar unser Immunsystem und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern können, indem wir uns einfach um unseren Darm kümmern? Wenn Sie sich niedergeschlagen, ängstlich oder deprimiert fühlen oder einfach nur einen massiven Anstieg des glücksfördernden Dopamins wünschen, stellt sich heraus, dass Ihr Darm wahrscheinlich einen enormen Einfluss auf alles hat. Sie haben wahrscheinlich schon davon gehört, dass unsere Freunde, die "guten Bakterien", in unserem Verdauungstrakt gegen die "schlechten Bakterien" kämpfen - unser nächster Verstand.

Nun, der Zustand dieser Mikrostrukturen und wie gut die guten Bakterien arbeiten, bestimmt eine ganze Reihe von gesundheitsrelevanten Faktoren. Sehr gute Keime bestimmen zum Beispiel, wie gut die giftigen Nebenprodukte Ihrer Verdauung neutralisiert werden und ob schädliche pathogene Keime oder andere Verbindungen am Wachstum gehindert werden oder zugelassen werden. Und es bestimmt, wie viel Hormonproduktion es gibt und eine Reihe anderer Dinge, die die Gesundheit Ihres Immunsystems beeinflussen.

Wussten Sie das?

Du hast auch zwei Nervensysteme. Das ist richtig. Sie haben zwei Nervensysteme - das eine ist das zentrale Nervensystem, das die meisten von uns kennen und lieben, das sich in Ihrem Gehirn und Rückenmark befindet. Aber es gibt auch das enterische" Nervensystem, das sich in Ihrem Magen-Darm-Trakt - Ihrem Darm - befinden kann. Über dieses gesamte System sind Darm und Gehirn miteinander verbunden, und die Bakterien in Ihrem Darm senden über das Nervensystem Nachrichten an das Gehirn. Diese Botschaften beeinflussen Ihre Stimmung, und verstehen Sie den überraschenden Teil? Ihr Darm sendet mehr Botschaften an Ihren Verstand als andersherum. Ihr Darm sendet Anweisungen, wie Sie sich den ganzen Tag über am besten fühlen können.

Und weil wir diese Botschaften beeinflussen können, sollten wir auf sie hören, meinen Sie nicht auch? Sie haben Neuronen in Ihrem Darm, was ein weiterer Grund ist, warum wir ihn den nächsten Verstand nennen. Und diese Neuronen produzieren Hormone wie Serotonin - die Hauptchemikalie, die für unser Wohlbefinden und Glücksgefühl verantwortlich ist. Das wissen wir doch alle, oder? Aber hier ist eine weitere Überraschung. Serotonin ist im Darm in größeren Mengen vorhanden als im Kopf.

Abschließende Anmerkung

Beeinflussen wir also unsere primäre serotoninproduzierende Umgebung in unserem Darm und schaffen wir mehr davon! Vielleicht haben Sie in Zeiten großer Angst schon einmal Magenschmerzen oder ein Reizdarmsyndrom erlebt. Es besteht eindeutig ein enger Zusammenhang zwischen Stress und der Gesundheit unseres Darms. Es gibt solide wissenschaftliche Arbeiten, die darauf hindeuten, dass Probiotika den Gehalt an proinflammatorischen Zytokinen und Tryptophan im Darm beeinflussen können, die mit Depressionen in Verbindung gebracht werden. Ich höre Sie fragen. Nun, das ist eine weitere Phase meiner Untersuchung. Und keine Sorge, ich werde meine Ergebnisse mit Ihnen besprechen, sobald ich weiter bin.