Ein kürzlich in der Nationalen Presse erschienener Artikel über die beeindruckende Art und Weise, wie die Eltern eines ermordeten Mannes auf diese schreckliche Tragödie reagiert haben, hat mich aufhorchen lassen. Anstatt die noch nicht gefassten Mörder zu verurteilen und Vergeltung zu fordern, haben sie einen ganz anderen Standpunkt eingenommen. Sie erklärten in der Presse, dass sie seinen Mördern verziehen haben! Können Sie sich das vorstellen? Könnten Sie, nur ein paar Tage nachdem eine Bande von Straßenräubern Ihren Sohn brutal ermordet hat, zu den Medien sprechen und erklären, dass Sie ihnen vergeben haben? Zum Glück war ich noch nie an diesem schrecklichen Ort, aber ich glaube, ich hätte große Schwierigkeiten, das Gleiche zu tun.
Vergebung
Das mag eine lobenswerte Idee sein, aber ist sie wirklich möglich? Doch was sind die Alternativen? Hass, Verbitterung, sogar Rache! Wie kann das der Person, die ich verloren habe, oder mir selbst helfen? Ich habe einmal einen Beitrag gelesen, in dem es hieß, wenn wir nicht vergeben, verurteilen wir uns selbst zu einer lebenslangen Haftstrafe, zusätzlich zu denen, gegen die sich unsere Wut richtet! Wenn Sie das nicht abschreckt, denken Sie über die Konsequenzen nach. Es gibt immer mehr Beweise für die selbstzerstörerischen Auswirkungen negativer Emotionen.
Unser Immunsystem wird unterdrückt und unser Blutdruck erhöht, und das ist nur der Anfang. Vielleicht sollte das Festhalten an diesen Gefühlen eine Gesundheitswarnung der Regierung nach sich ziehen! Was also ist Vergebung? Sicherlich ist es mehr als nur eine intellektuelle Idee. Wenn wir wirklich verzeihen, sollten wir uns dann nicht auch auf bestimmte Weise verhalten? Ich habe darüber nachgedacht, und es scheint so zu sein, dass das "Loslassen" das Herzstück der Vergebung ist. Ich habe oft erlebt, dass Familienangehörige und Freunde einem Freund oder einer geliebten Person eine kleine Beleidigung oder Kränkung verziehen haben, und dann bei jeder Gelegenheit mit jedem, der zuhören wollte, darüber gesprochen haben!
Schuldgefühle
Das fühlt sich für mich nicht nach Vergebung an! Bis jetzt habe ich über Vorurteile gegenüber anderen gesprochen, aber wie wäre es, wenn wir sie auf uns selbst anwenden? Schuldgefühle haben wir alle schon einmal gehabt, aber mir scheint, dass sie nur das Ergebnis von zu wenig Selbstvergebung sind. Wie kann uns das helfen, wenn wir uns ständig für eine schlechte Entscheidung in der Vergangenheit Vorwürfe machen? Sicherlich müssen wir die Lektion lernen und weitermachen. OK, jetzt denken Sie vielleicht: Ich muss wirklich Vergebung üben, aber ich weiß nicht, wie.
Nun, keine Sorge, Sie sind in guter Gesellschaft. Es gibt viele verschiedene Übungen und Ansätze zur Vergebung, und wir haben nicht die Zeit, sie alle hier zu behandeln, aber ich werde eine teilen, die ich besonders hilfreich finde. Sie stammt aus der alten hawaiianischen Heiltradition namens Hoona. Stellen Sie sich in Gedanken eine Bühne oder ein Podium vor.
Laden Sie nun jeden, der Ihnen Leid, Beleidigung, Enttäuschung, Schmerz oder Verzweiflung zugefügt hat, einzeln auf diesen Punkt ein. Wenn jede Person auf die Bühne kommt, nehmen Sie sich Zeit und stellen Sie sie sich so detailliert wie möglich vor. Stellen Sie sich nun ein Kabel vor, das von Ihrem Solarplexus ausgeht und Sie mit der Person auf der Bühne verbindet. Stellen Sie sich vor, dass Sie reine Vergebung und Liebe über dieses Kabel schicken. Nachdem Sie dies getan haben, sehen Sie sich selbst, wie Sie das Kabel durchtrennen und die Verbindung mit der anderen Person in sich selbst zurückziehen lassen. Spüren Sie das Gefühl der Befreiung, das diesen Vorgang begleitet.
Fazit
Lassen Sie die Möglichkeit zu, dass Sie mit dieser Person jetzt oder später auf eine neue und bessere Weise wieder in Kontakt treten können. Wiederholen Sie diesen Vorgang für jeden, den Sie zu diesem Punkt einladen wollen, und denken Sie daran, dass Sie diesen Vorgang auch mit sich selbst durchführen dürfen! Vergebung ist einfach, aber sie ist nicht leicht zu erlernen! Ich bin der Meinung, dass der Nutzen enorm ist, aber wir müssen es täglich üben, angefangen bei uns selbst. Wenn wir genug üben, wird das Verfahren zur Gewohnheit und wir können die Vorteile in Form von besserer Gesundheit, besseren Beziehungen und viel mehr Energie wiederholen.
