Unser Körper ist unglaublich. Täglich werden wir ständig von Bakterien, Verunreinigungen, Viren usw. angegriffen. Zum Glück haben wir unser eigenes Abwehrsystem, um damit fertig zu werden. Dieses unglaubliche System besteht aus Knoten, Organen, Flüssigkeit, Ventilen, Klappen und Zellen, die Lymphe produzieren und transportieren. Die Knoten sind entlang der Lymphgefäße aufgereiht wie Perlen, die auf einer Schnur geknotet sind.

Wussten Sie das?

Im Körper gibt es dreimal mehr Lymphflüssigkeit als Blut. Die Lymphflüssigkeit ist eine durchsichtige, leicht gelbe Flüssigkeit, die den Körper umströmt und weiße Zellen und Zellen zu den Zellen und Organen transportiert. Dieses System hilft bei der Produktion von weißen Blutkörperchen. Diese Zellen jagen, greifen und zerstören Bakterien und eliminieren sie aus dem Körper. Anders als das Zentrum hat das Lymphsystem keine eigene Pumpe. Es bewegt sich durch die Maschine in die richtige Richtung, weil es viele Ventile hat, die den Flüssigkeitsstrom nur in eine Richtung zulassen.

Der größte Teil der Strömung ist entgegen der Schwerkraft oder "fehlerhaft". Diese Bewegung ist auf die Atembewegungen und die Kontraktionen der Skelettmuskeln zurückzuführen. Bewegung und richtige Atmung helfen der Lymphflüssigkeit, sich durch den Körper zu bewegen. Richtiges Atmen bedeutet, dass das Zwerchfell beim Einatmen gestreckt ist. Stellen Sie sich Ihre Lunge wie ein Dreieck vor. Die meisten Menschen atmen und blasen nur den oberen Teil der Lunge auf, so dass sich ihr Brustkorb aufbläht. Lernen Sie, richtig zu atmen und den Bauch (das Zwerchfell) bei der Einatmung zu dehnen. Dadurch wird die gesamte Lunge mit Sauerstoff gefüllt, was wiederum unserem Körper hilft, sich von Bakterien zu befreien.

Notiz nehmen

Eine einfache Übung, um die Lymphflüssigkeit zu bewegen, besteht darin, 5 Sekunden lang tief einzuatmen, den Atem 20 Sekunden lang anzuhalten und dann 10 Sekunden lang auszuatmen. Machen Sie dies 10 Mal, dreimal am Tag, und überfluten Sie Ihren Körper mit Energie und Sauerstoff. Wir müssen den ganzen Tag atmen, also warum sollten wir nicht wissen, wie man es richtig macht und es für uns arbeiten lässt. Eine weitere Möglichkeit, das Lymphsystem zu unterstützen, ist die Massage. Durch die Massage wird die Lymphflüssigkeit durch den Körper bewegt, was wiederum den Reinigungsprozess unterstützt. Es gibt verschiedene Arten von Massagen, darunter die Lymphdrainage. Die Lymphdrainage-Massage ist eine wunderbare therapeutische Tiefengewebsmassage.

In dieser Klinik werden Daumendruck und lange, sanfte, rhythmische Streichungen eingesetzt, um die Lymphzirkulation zu verbessern und den Abtransport von Giftstoffen im Körper zu fördern. Ähnlich wie bei Akupressur oder Shiatsu ist der Druck während der Behandlung sehr effektiv und kann die Muskeln entspannen und entlasten. Die Lymphe ist so wichtig für die Aufrechterhaltung eines gut funktionierenden Immunsystems, dass eine Verbesserung ihrer Zirkulation und ihres Abflusses im Körper in vielerlei Hinsicht nützlich ist. Infolge der heutigen ungesunden und unversöhnlichen Lebensweise führen wir unserem Körper durch schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung, übermäßigen Alkoholkonsum und zu viel Zucker ständig Giftstoffe zu.

Lymphatisches System

Die Förderung des Lymphsystems trägt dazu bei, dass alle Giftstoffe ausgeschwemmt werden und Ihr System gesund bleibt. Die Lymphdrainage-Massage kann dem Körper auch helfen, Infektionen zu bekämpfen und die Genesung und Heilung von Krankheiten zu beschleunigen. Sie reduziert Wassereinlagerungen, fördert die Gewichtsabnahme und kann sogar eine wirksame Behandlung für Cellulite sein! Die manuelle Lymphdrainage wird bei der Behandlung von Lymphödemen eingesetzt. Verjüngung des Lymphsystems. Das Lymphsystem ist auch dazu da, Sie sauber zu halten. Das tut es 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr und für den Rest Ihres Lebens. Achten Sie darauf, was Sie essen.

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Zucker und viele Kohlenhydrate, um die Toxizitätswerte Ihres Körpers zu senken. Essen Sie nach Möglichkeit biologisch. Je weniger Abfälle das Lymphsystem zu entsorgen hat, desto einfacher ist es, sie auszuscheiden. Trinken Sie viel gereinigtes Wasser oder gefiltertes Wasser. Mindestens 8 Gläser pro Tag. Denken Sie daran, dass wir zu 70-75% aus Wasser bestehen, also halten Sie den Wasserhaushalt aufrecht und unterstützen Sie den Flüssigkeitshaushalt. Bewegen Sie sich. Für das Lymphsystem ist das Springen auf einem Trampolin die ideale Art der Bewegung. Dadurch wird die Lymphflüssigkeit durch den Körper gepumpt.

Erinnern Sie sich an

Spazierengehen, Radfahren oder Joggen sind großartige Formen der Bewegung. Sitzen Sie aber nicht auf der Couch und tun Sie nichts. Bewegung sorgt dafür, dass Sie sich gut fühlen und gut aussehen, und sie hilft dem Lymphsystem. Scheuen Sie sich nicht, beim Sport ins Schwitzen zu kommen. Wenn Sie schwitzen, hilft das der Entgiftung des Körpers. Richtiges Atmen. Achten Sie darauf, dass Sie lernen, wie man richtig atmet, und üben Sie die Übungen für eine gute Atmung. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Ich schlage vor, dass Sie es auch versuchen, wenn Sie sich gestresst oder müde fühlen. Vermeiden Sie enge Kleidung, die Druck auf die Knoten ausübt. Versuchen Sie bei Mädchen, mindestens 12 Stunden am Tag keinen BH anzuziehen und tragen Sie keinen im Bett. Wenn Sie glauben, dass Sie das nicht können, nehmen Sie ein dehnbares T-Shirt. Achten Sie auf Ihren Stresspegel. Stress verursacht Übersäuerung im Körper, und Übersäuerung ist giftig, was die Belastung Ihres Lymphsystems erhöht.


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