Was ist Vitamin C? Es gibt eine Reihe von Nährstoffen, die Sie täglich mit Ihrer Ernährung aufnehmen sollten. Diese Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig, um die Wirksamkeit verschiedener Prozesse in Ihrem Körper zu erhöhen und das Risiko von Krankheiten zu verringern, die durch einen Mangel an diesen Nährstoffen entstehen. Ein solcher Nährstoff ist Vitamin C, das wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge bei vielen verschiedenen Prozessen im gesamten Körper eine Rolle spielt.

Vitamin C

Es kann auch in höheren Dosen als einige andere Vitamine eingenommen werden, so dass es in einigen der wichtigsten heute erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist. Der häufigste Verwendungszweck von Vitamin C ist die Unterstützung des Immunsystems - vor allem bei Erkältungskrankheiten wie Grippe und Erkältung. Andere Anwendungen von Vitamin C umfassen die Erholung beim Training, die Verringerung des Risikos von Harnwegserkrankungen, die Eisenaufnahme und die Vorbeugung von Skorbut - einer Krankheit, die durch einen Mangel an Vitamin C in der Ernährung verursacht wird.

  • Unterstützung des Immunsystems - Die bekannteste Anwendung von Vitamin C ist die Stärkung des Immunsystems. Mehrere Nahrungsergänzungsmittel werben damit, dass Vitamin C zu den stärksten Unterstützern des Immunsystems gehört, die es gibt, und große Dosen sind in der Regel rezeptfrei erhältlich, um Krankheiten zu bekämpfen und die Energie während der Krankheit zu steigern.
  • Erholung nach dem Training - Bei Ausdauertraining spielt Vitamin C eine Rolle bei der Verhinderung eines hohen Lipidabbaus, was wiederum die Erholung bei Ausdauertraining verbessert.
  • Vorbeugung von Harnwegsinfektionen - Schwangere Frauen leiden häufig an Harnwegsinfektionen. Vitamin C kann dieses Risiko drastisch senken.
  • Geringeres Krebsrisiko - Die wissenschaftliche Beweislage ist dünn, da die meisten Studien über einen längeren Zeitraum durchgeführt wurden, aber es gibt erste Hinweise darauf, dass eine häufige Aufnahme von Vitamin C in die Ernährung das Risiko für bestimmte Krebsarten senken kann.
  • Antioxidative Eigenschaften - Vitamin C selbst ist ein natürliches Antioxidans, das oxidativen Stress im Körper verhindert.
  • Skorbut-Prävention - Wie bei den meisten Vitaminen gibt es auch hier Krankheiten, die auftreten, wenn der Körper nicht genug von den Nährstoffen erhält. Skorbut ist eine solche Erkrankung, die auftritt, wenn der Körper nicht genügend Vitamin C aus der täglichen Ernährung erhält.

Ergänzung

Vitamin-C-Präparate werden verwendet, um das Risiko von Skorbut zu bekämpfen. Es gibt ein paar wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie mit der Einnahme dieser Art von Ergänzungsmitteln beginnen. Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine zur Stärkung des Immunsystems und zur Förderung verschiedener natürlicher Prozesse im Körper.

Als Vitamin ist es äußerst wichtig, es mit der Nahrung aufzunehmen, da ein Mangel zu schweren Krankheiten führen kann. Als Nahrungsergänzungsmittel ist Vitamin C ein hervorragendes Mittel zur Stärkung des Immunsystems, zur Wiederherstellung der Energie bei Krankheit und zur Senkung des Risikos von Harnwegsinfektionen. Darüber hinaus wurden in einer Reihe von Studien positive Auswirkungen auf Bewegung und Krebs festgestellt. Alle potenziellen Nebenwirkungen sind selten, und da das Vitamin so leicht vom Körper aufgenommen wird, ist es eine praktische Ergänzung zu jedem Ernährungsplan.