Der Winter ist da! Und was bedeutet das genau? Das bedeutet, dass viel Suppe gegessen werden muss, Erkältungsmedikamente benötigt werden, laufende Nasen geputzt werden müssen und mehr Krankheitstage in Anspruch genommen werden. Die Erkältung ist eine der häufigsten Krankheitsursachen weltweit.

Erkältung

Eine häufige Erkältung kann zwischen 8 und 10 Tagen dauern. Diese Krankheit wird verursacht, wenn 200 oder mehr Erkältungsviren in die Zellen von Nase und Rachen eindringen. Die Grippe wird durch einen Virus verursacht, 36.000 Menschen sterben jährlich an der Grippe. Das Center for Disease Control in Atlanta empfiehlt, dass sich jeder gegen Grippe impfen lassen sollte, ob er will oder nicht. Es gibt absolut keine Möglichkeit, die Infektion zu verhindern, wenn man nicht auf eine einsame Insel zieht, aber ich bezweifle, dass jemand so leben kann.

Es gibt kein Heilmittel gegen Erkältungen, aber es gibt natürliche Möglichkeiten, sie zu stoppen und zu lindern. Halten Sie sich nie in der Nähe von Personen auf, die Anzeichen einer Grippe oder Erkältung zeigen. Halten Sie Ihre Hände sauber und frei von Keimen, indem Sie sie 20 Sekunden lang mit warmem Wasser und Seife waschen und Handdesinfektionsmittel verwenden, wenn Sie kein Wasser zum Händewaschen haben.

Notiz nehmen

Seien Sie gemeinsam mit Ihren Kindern aktiv, wenn es darum geht, eine Erkältung zu vermeiden. Lassen Sie sie wissen, wie wichtig es ist, sich den Mund zuzuhalten, wenn sie niesen oder husten müssen. Vergewissern Sie sich, dass sie ihre Zellen abwerfen, wenn Sie sie nicht mit bloßen Händen berühren, sollten Sie sicher sein, sie anschließend zu waschen. Sorgen Sie dafür, dass es im ganzen Haus warm ist; achten Sie darauf, dass Sie und Ihre Kinder Socken an den Füßen haben und sich warm anziehen.

Reinigen Sie den Türknauf im Badezimmer und die Griffe der Waschbecken in Küche und Bad mit Seife und Bleichmittel. Verwenden Sie Lysol Desinfektionsspray für die Wohnung, um Keime abzutöten. Ziehen Sie sich warm an, wenn Sie vor die Tür gehen. Viele Menschen ziehen keinen Nutzen aus den Lebensmitteln, die wir zu uns nehmen; sie konsumieren sie aufgrund eines Verlangens oder einer Begierde. Wenn die meisten Menschen die gesundheitlichen Vorteile bestimmter Lebensmittel kennen würden, gäbe es weniger Krankheiten.

Ernährung

Die Lebensmittel, die wir jeden Tag essen, enthalten wirksame chemische Stoffe, die helfen, Viren und Krankheiten zu verhindern und vorzubeugen. Ob Sie es glauben oder nicht: Joghurt kann Sie vor einer Erkältung bewahren. Gemüse und Obst enthalten eine Chemikalie namens Glutathion, die das Immunsystem ankurbelt und große Mengen an Makrophagen bildet; das sind Zellen, die gegen Erkältungszellen kämpfen. Obst und Gemüse, die diese Chemikalie enthalten, wie Brokkoli, Wassermelone, Avocados, Spargel, Kartoffeln, Blumenkohl, Melone, Erdbeeren, Pfirsiche, Okra, Tomaten, Winterkürbis, Orangen und Grapefruit, sind extrem gute Quellen.

Eine weitere hochwirksame Substanz ist Vitamin C. Obwohl die Ärzte noch darüber streiten, ob es eine Erkältung stoppen kann, hat es, wenn es in großen Mengen eingenommen wird, die Tendenz, dass man sich besser fühlt. Vitamin C senkt die Menge an Histamin, einem Abwehrstoff, der für Verstopfung und grippeähnliche Symptome verantwortlich ist. Am besten nehmen Sie höhere Dosen dieses Stoffes zu sich, indem Sie Orangensaft, Cranberrysaft und Grapefruitsaft trinken.

Wussten Sie das?

Wein ist ein fantastisches Mittel, um Ihr Immunsystem zu stärken. Es ist das Resveratrol, das die Grippezellen daran hindert, sich zu vermehren. Forscher aus Mississippi analysierten 11 Flaschen Wein und fanden heraus, dass Pinot Noirs aus Kalifornien das meiste Resveratrol enthält. Das heißt aber nicht, dass Sie so viel Wein trinken können, wie Sie wollen, denn zu viel Wein kann Ihren Blutdruck erhöhen. Trinken Sie also. Knoblauch enthält eine aktive Chemikalie, die so gut wie jede Infektion bekämpfen kann. Sie müssen eine ganze Menge davon essen; Sie müssen jeden Tag eine ganze Knolle verzehren.

Durch das Kochen kann ein Teil der Nährstoffe verloren gehen; wenn Sie sie roh essen können, tun Sie das. Hühnernudelsuppe, scharfe Speisen und Chilischoten helfen, das Immunsystem zu stärken. Außerdem beugen sie Verstopfungen und Entzündungen der Atemwege vor. Und nicht zuletzt Tee: Tee stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern löst auch Verstopfungen und beugt Viren vor. Die beiden Wirkstoffe, die im Tee enthalten sind, heißen Quercetin und Theophyllin.

Abschließende Anmerkung

Ein hervorragendes Mittel zur Linderung einer verstopften Nase ist der Verzehr von Jalapenos und gemahlenem rotem Pfeffer, auch bekannt als Cayennepfeffer. Diese Paprikaschoten enthalten einen Wirkstoff namens Capsaicin, der einem in Erkältungs- und Grippemitteln verwendeten Medikament sehr ähnlich ist und Ihnen das Atmen erleichtert. Eine Ernährungsumstellung wirkt sich auf alles aus, sie sorgt für eine bessere Gesundheit und spart Ihnen eine Menge Geld für Ihre Arztrechnungen. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen wollen, sollten Sie sich Mahlzeitenprogramme wie Veggie ansehen. Ein veggie-Mahlzeitenprogramm ist herzhaft und gesund und enthält viele wertvolle Lebensmittel und Nährstoffe für ein gesundes Leben.