Ashwagandha (Withania somnifera) ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Pflanzen im Ayurveda, einer traditionellen indischen Medizin. Ihre Wurzel riecht wie ein Pferd (in Sanskrit bedeutet ashva "Pferd" und gandha "Geruch") und soll die Stärke und Potenz eines Pferdes verleihen. Es werden mehrere Teile der Pflanze verwendet, aber der häufigste Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln ist ein Extrakt aus den Wurzeln.

Ashwagandha verbessert die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten und schützt dank seiner starken antioxidativen Eigenschaften vor Zellschäden durch freie Radikale.

Es ist ein Adaptogen mit stark entzündungshemmenden Eigenschaften, das seit Tausenden von Jahren von den indischen Ureinwohnern zur Stressbewältigung, zur Linderung chronischer Schmerzen, zur Beruhigung des Immunsystems und zum Schutz des Gehirns verwendet wird.

Es verbessert die allgemeine Gesundheit, indem es entspannt und Müdigkeit, Angst, Schlaflosigkeit und Symptome von Depressionen reduziert. Als Adaptogen unterstützt es den Körper bei der Bewältigung von Stress, der die Hauptursache für viele Krankheiten sein kann. Auch wenn dies widersprüchlich erscheinen mag, steigert es bei unfruchtbaren Männern auch die Leistung, das Testosteron und die Spermienqualität.

Vor allem aber ist es dank seiner antioxidativen Wirkung sehr nützlich für das Gehirn. Naturheiler, wie z. B. ayurvedische Ärzte, verwenden dieses Kraut, um den oxidativen Stress zu reduzieren, einen Faktor, der zu Gehirnproblemen und neurodegenerativen Krankheiten wie Parkinson, Huntington und Alzeimer-Krankheit beiträgt. Es hat eine kognitionsfördernde Wirkung und hat sich bei Kindern mit Gedächtnisschwächen und bei älteren Menschen mit Gedächtnisverlust als nützlich erwiesen. Es kann auch das Wachstum von Krebszellen verlangsamen.

Die Wurzel von Ashwagandha enthält Alkaloide, steroidale Laktone, Saponine und Withanolide. Sie gilt als Antioxidans, Entzündungshemmer, Tonikum, Aphrodisiakum, Diuretikum, Adstringens, Thermogenikum und Stimulans.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ashwagandha ein Adaptogen ist, das in Zeiten von erhöhtem Stress zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden beiträgt.

Es ist gut für:

  • Ängste
  • Stress
  • Ermüdung
  • Gelenkschmerzen
  • Gehirn-Probleme
  • Schlaf
  • Krebs

Um diese gesundheitlichen Probleme zu behandeln, können Sie täglich 300-500 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt mit der ersten Mahlzeit des Tages einnehmen. Es ist sicher, Ashwagandha in Tee und Nahrung zu verwenden.