Wenn Sie Zitronen normalerweise eher als Garnitur oder einfach als etwas betrachten, das Sie in ein Glas Wasser geben können, dann ist es an der Zeit, umzudenken. Zitronen sind eine der gesündesten Früchte, die man essen kann, und da sie so sauer sind, können Sie sicher sein, dass sie nicht so viel Zucker enthalten wie die meisten anderen Früchte.

Schauen wir mal...

Wegen ihres sauren Geschmacks verwenden viele Männer und Frauen sie jedoch in kleineren Mengen und kombinieren sie mit Gewürzen und Kräutern und fügen sie zu vielen Dressings, Soßen und Getränken hinzu. Zitronen haben viele vorteilhafte Eigenschaften, die es lohnenswert machen, darüber nachzudenken, sie in den eigenen Speiseplan aufzunehmen.

  • Starke antioxidative Wirkung. Der erste wirkliche Vorteil von Zitronen ist, dass sie dem Körper eine starke Dosis an Antioxidantien zuführen. Die Zugabe von Zitrone oder Zitronensaft zu Ihren Speisen kann Ihnen helfen, Schäden durch freie Radikale abzuwehren und möglicherweise auch den Grad der Entzündung in Ihrem System zu verringern. Zitronen sind eine sehr reichhaltige Quelle für Vitamin C und helfen nachweislich, die Symptome von Arthrose und rheumatoider Arthritis zu lindern.
  • Entgiftung Vorteile. Als nächstes wird Zitrone als ein hervorragendes Entgiftungsmittel in Ihrem System funktionieren. Schon der Verzehr von Orangen zusammen mit den Nahrungsmitteln, die Sie zu sich nehmen, trägt zur Reinigung Ihres Körpers bei und tötet alle unerwünschten Bakterien ab, die sich in Ihrem Darm befinden könnten. Die Abtötung unerwünschter Darmbakterien ist einer der Gründe, warum oft empfohlen wird, morgens als Erstes ein großes Glas Zitronenwasser zu trinken. Auf diese Weise können Sie Ihr System effizient entgiften, so dass Sie sich im Laufe des Tages besser fühlen.
  • Immunstärkende Eigenschaften. Durch den Vitamin-C-Gehalt in Zitronen erhalten Sie auch hervorragende immunstärkende Eigenschaften. Zitronen können Ihnen dabei helfen, Ihr Immunsystem stark zu halten, und das bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich an einer Erkältung oder Grippe erkranken werden.

Wenn Sie ein gesundes Immunsystem haben, ist Ihr Körper besser darauf vorbereitet, eindringende Viren oder Bakterien zu bekämpfen, und selbst wenn Sie krank werden, werden Sie sich viel schneller erholen als sonst. Wie Sie also sehen, bieten Zitronen einige Vorteile, die Sie nicht übersehen sollten. Da sie außerdem Ihren Speisen einen tollen Geschmack verleihen, ohne dabei Kalorien zuzuführen, ist dies ebenfalls ein wichtiger Grund, sie in Ihren täglichen Speiseplan einzubeziehen.


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