Wie ich bereits in Teil 4 meiner Real Health Diät-Serie erwähnt habe, bin ich der Meinung, dass die Einnahme von grünen Lebensmitteln, insbesondere von Spirulina und Chlorella, für Ihre Gesundheit äußerst wichtig ist. In diesem Leitfaden geht es darum, warum Sie Spirulina einnehmen sollten. Vielleicht haben Sie diese Begriffe, Spirulina und Chlorella, schon einmal gehört. Aber was genau sind sie? Im Grunde handelt es sich um grüne Mikroalgen. Es handelt sich um mikroskopisch kleine Pflanzen, die in Süßwasser wachsen. Sie sind grün, weil sie Chlorophyll enthalten. Sie werden in Form von Pulver verkauft. Ich nehme meine in Gemüsekapseln ein.

Erstens: Spirulina

Spirulina ist ein bemerkenswertes Lebensmittel. Und es ist ein Lebensmittel, kein Medikament. Sie enthält Eiweiß. Eine ganze Menge Eiweiß. Dreimal mehr Eiweiß nach Gewicht als Rindfleisch. Und dieses Eiweiß ist viel besser verwertbar als Rindfleisch, so dass Sie mehr davon in Ihrem Körper aufnehmen können. Und Spirulina enthält komplettes Eiweiß, alle acht essenziellen Aminosäuren. Es enthält Vitamin B12, und weil es eine Pflanze ist, ist es natürlich eine vegetarische Quelle.

Ein B12-Mangel wird mit einer geringen Knochenmineraldichte, Vergesslichkeit und kognitiven Problemen in Verbindung gebracht. Sie können Ihren Arzt um einen Test bitten, der Ihnen sagt, wann Sie einen Mangel an B12 haben. Es enthält die zweitgrößte verfügbare Menge an GLA. GLA steht für Gamma-Linolensäure. Dies ist eine so genannte essentielle Fettsäure.

Erinnern Sie sich an

Das meiste GLA ist in der menschlichen Muttermilch enthalten. GLA ist für Babys unerlässlich, da es die Entwicklung des Gehirns und den Aufbau neuer Verbindungen ermöglicht. Außerdem stärkt es das Immunsystem. Wenn Sie wie ich überwiegend mit der Flasche gefüttert wurden, haben Sie wahrscheinlich nie genug GLA bekommen. Spirulina ist eine hervorragende Quelle dafür, so dass Sie jetzt damit beginnen können, diesen Mangel auszugleichen.

Spirulina enthält auch Chlorophyll und Beta-Carotin, beides starke Antioxidantien. Sie tragen zur Unterstützung des Immunsystems bei und können krebshemmende Wirkung haben. Spirulina ist auch eine ausgezeichnete Kalziumquelle. Und natürlich ist sie voll von sekundären Pflanzenstoffen.

Fazit

Betrachten Sie Spirulina als Lebensmittel, nicht als Pillen oder Medikamente. Ich nehme jeden Tag 30 Kapseln à 400 mg. Wenn Sie krank sind, können Sie bis zur doppelten Menge einnehmen, bis sich Ihr Zustand verbessert. Für Bodybuilder ist es wegen des enthaltenen Proteins ideal, um es während des Trainings einzunehmen. Probieren Sie Spirulina aus. Ich glaube, Sie werden feststellen, dass es Ihre Gesundheit verbessert und Ihre Bemühungen um eine gesunde Lebensweise unterstützt.