Inflammatorisk og ikke- inflammatorisk gigt er de hyppigste former for gigt. Hvad er forskellen? Inflammatorisk gigt kaldes normalt reumatoid arthritis, hvor skjoldbruskkirtelgigt bedst kaldes slidgigt. Det er ofte tilfældet, at den identiske ledbetændelse, der forårsager gigt, også kan være forbundet med andre helbredsproblemer.

Inflammatorisk arthritis

Det er en inflammatorisk sygdom, der skyldes degeneration af brusk i leddet, som forårsager smerter. Reumatoid arthritis er en autoimmun sygdom, hvor kroppens eget immunsystem angriber led, væv og organer. En naturlig proces, der har en biologisk funktion til at hjælpe med heling ved at øge gennemstrømningen, kaldes inflammation. Det er en procedure, som involverer kredsløbssystemet og immunsystemet.

Dette indebærer også et samspil mellem forskellige kemiske mediatorer og kaldes en kompleks procedure. Her bliver næringen og de hvide blodlegemer fremstillet ved øget strøm til det sted, hvor sygdommen eller skaden er opstået, så de invaderende patogener fjernes og de beskadigede repareres. Betændelse har følgende kendetegn: varme, rødme, hævelse og smerte. Inflammation kan behandles med medicin eller på naturlig vis ved at følge en bestemt diæt.

Lad os se...

Medicin har ikke meget at tilbyde uden bivirkninger eller smertestillende midler, så naturlige antiinflammatoriske fødevarer er blevet indtaget for at forbedre præstationen uden risiko. Men forskellige fødevarer bliver metaboliseret forskelligt, en række af dem fremmer inflammation, mens andre eliminerer det. Valg af antiinflammatoriske fødevarer! Her er et par af de naturlige anti inflammatoriske fødevarer. Frugt og grøntsager af grønne glødende farver hjælper udviklingen af inflammatoriske.

Grøntsager og frugter er fulde af mineraler, fibre, fibre og antioxidanter, hvor kroppen får de afgørende byggesten for sundhed, såsom squash, søde kartofler, avocadoer, bønner, linser, mørkegrønne bladgrøntsager og korsblomstrede grøntsager. Der er en række antioxidanter og fytokemikalier i frugterne og grøntsagerne, som har antiinflammatoriske egenskaber.

Fedtstoffer

Fødevarer som olivenolie, nødder, sardiner, laks, olivenolie og avocadoer er naturlige antiinflammatoriske fødevarer, som er ekstremt sunde. Omega 3-fedtsyrer er også inflammationsfremmende og naturlige stoffer, der omdannes til prostaglandiner, et hormonlignende stof. Omega 3, denne vigtigste fedtsyre, kan ikke produceres af kroppen og skal derfor komme fra den mad, du indtager. De findes i fede fisk fra koldt vand som f.eks. laks, makrel, sild og laks. Samt de findes i hørfrø, der også kaldes hørfrø og dets olie. Omega 6-fedtstofferne hjælper også med at reducere inflammation og smerte, og de findes i sesamfrøolie, saflor, solsikke og græskar.

Indtaget af omega 6 bør dog være mindre end omega 3, dette forhold er afgørende. Krydderier, der bekæmper betændelse! Der er masser af krydderier, der hjælper med at reducere inflammation, hvoraf hvidløg er din bedste. Det kaldes den største antiinflammatoriske mad for alle, der lider af gigt. Det kan enten tages som et kosttilskud eller tilsættes til maden i sin naturlige glødende gule pulverform. For hurtigere og bedre optagelse i blodet er det nyttigt at tage det med lidt sort peber. Andre krydderier, der bruges til at reducere rødmen, omfatter rosmarin, kanel, hvidløg, ingefær og oregano. Polyphenoler og bioflavonoider, som kan observeres i alle de tidligere nævnte fødevarer, kan også findes i rødvin og mørk chokolade og kan også bruges til at mindske inflammation samt bekæmpe frie radikaler.

Cayennepeber

Det er også anti-inflammatorisk, da det er peberfrugt i det, og peberfrugt er ofte brugt i lotioner til smertelindring. Fuldkorn er naturlige antiinflammatoriske fødevarer, der er rige på komplekse kulhydrater. De komplekse kulhydrater hjælper med at forhindre spidser i glukoseniveauet i blodet, og glukosen øger inflammation. Men en af de vigtige ting her er, at hvis korn raffineres, da det er kim- og klidfrit, er der gennem raffineringsprocessen en reduktion af vitaminer, mineraler og fibre.

Nogle af de bedste kornsorter er bulgar, havre, fuldkornshavre, quinoa, fuldkorn og couscous. Det er en stor fordel at tage kosttilskud, da det udfylder pladsen for et par af de fødevarer, du måske ikke har mulighed for at spise. Når du tager kosttilskud, skal du vide, hvad du skal tage, og kun bruge gennemprøvede produkter af høj kvalitet. Mange af de geler og lotioner er ikke problemløsere. Kun ved at spise den rigtige mad og inkludere et fremragende naturligt supplement vil give dig det resultat, du er interesseret i og blive smertefri.