Virker det virkelig? Har jeg overhovedet lyst til det? Vil de potentielle uønskede virkninger opveje stigninger i størrelse? For ugentligt eller jeg muligvis kunne få dig selv en risikabel influenza shot jeg ønsker at se jeg muligvis kunne være syg. Så hvorfor undgår vi ikke disse emner, jeg vil give dig mulighed for at undersøge det selv og tjekke med din personlige læge, så du kan gøre op din personlige mening.
Immunsystem
Dermed har du allerede et godt immunforsvar, uanset hvad der angriber dit system. For at kunne vokse og huske, hvordan man præcist skal bekæmpe angreb, så de igen normalt ikke påvirker os, skal vores evne til at bekæmpe sygdomme forblive stærk. På kun præcis samme måde som vores hud bliver mørkere som reaktion på øgede grader af solkontakt med beskytte os mod skadelige Ultraviolette stråler, vil vores sygdomsbekæmpende evne helt ikke gå tilbage, DEN HUSKER, det vil sige, hvis den bliver fodret af os, nærer den, og synes den er fantastisk.
At være eller aldrig at være sund, det er spørgsmålet: Det er et spørgsmål om at koncentrere sig om de vigtige dele i stedet for at koncentrere sig om alle fakta. Så hvorfor fokuserer vi ikke på det grundlæggende, vitaminer, fordi du kan finde så mange steder, vi er i stand til at starte. På grund af dette emne vil vi fokusere på de primære vitaminer, der hjælper vores sygdomsbekæmpende evne.
C-vitamin
Det er nemt at få, drik din appelsinjuice bare, ikke fra koncentrat unødvendigt at sige. Næsten alle andre frugter, du tager i kan hjælpe dig med at visse aswell. Men vent en anden, tænk på os strandet op i det frosne nord her. Nå, for at det hjælper, omega- 3 har mange sundhedsmæssige fordele, men blandt disse er forbedret immunfunktion. Omega-3 ligger i fiskeolier, så når kosttilskud også. Hvis du elsker sushi eller bare hader fisk helt og holdent, er der metoder til at få dine omega-3'er'.
Probiotika
Disse er blevet vigtige, Du får probiotika fra fermenterede fødevarer såsom for eksempel yoghurt, så, for at tillade fordøjelseskanalen at udføre hvad den kan bedst, nedbryde organisk materiale vi er i stand til at bruge og få ride af alle andre junk. Motion hjælper med at opretholde kredsløbssystemet fungerer korrekt, hvilket er vigtigt for at levere immunkomplekser til forskellige regioner i din krop også det fjerner affaldet.
Det kan hjælpe med at holde åndedrætsorganerne, også dine lunger, til at fungere optimalt. Dette hjælper med at holde kroppen stærk og iltet. Hvis du er nogen ting som mig, Lige hvad præcis jeg gør for at undgå disse cooties er huske, hvad jeg lærte i folkeskolen bare, spise en masse frugt og alle dine grøntsager, for i morgen og få en masse søvn til at helbrede og genoplade. Åh, vent endnu en ting, få justeret.
