Generel hoste er helt naturlig og hjælper med at fjerne irritanter eller slim fra din hals. Men en periode med vedvarende hoste kan være et problem og kan skyldes en række forskellige tilstande, f.eks. en bakteriel infektion, en virusinfektion eller en allergi. De fleste hoste relateret til en bihulebetændelse, allergi eller forkølelse kan let behandles med håndkøbsmedicin.

Hjem retsmidler

Der findes dog også en række forskellige hjemmemidler, som kan give lindrende lindring. Honning er et godt valg til brug som hostestillende middel. Det er også et af de foretrukne valg til at lindre en øm hals. Honning kombineres bedst med citron for at give den dobbelte virkning af at hjælpe med overbelastning og berolige irritation. Brug honningen som smørelse på brød eller tilsæt den til urtete.

Probiotika er ikke i stand til at give direkte lindring af hoste, men kan stadig hjælpe med at afbalancere opbygningen af bakterier i tarmene. Ved at kontrollere bakterierne er det muligt at fremme immunsystemet, så det bliver mere effektivt til at bekæmpe hoste. Probiotika findes naturligt i flere fødevarer, bl.a. surdejsbrød, misosuppe og nogle yoghurttyper.

Bromelain

Det er en type enzym, der findes i frugt som f.eks. ananas. Det er nyttigt til at løsne ophobning af slim i halsen og til at undertrykke yderligere hoste. Den bedste måde at indføre bromelain i kosten er at drikke et glas ananasjuice to eller tre gange om dagen eller blot at spise en skive frisk frugt.

Dette enzym kan have andre nyttige fordele, såsom behandling af hævelse og inflammation samt allergibaserede bihuleproblemer. Pebermynteblade virker ligesom et dekongestant middel, der hjælper med at nedbryde slim og beroliger halsen. Den foretrukne måde at drage fordel af dette middel er en regelmæssig drik af pebermynte te.

Konklusion

Alternativt er det muligt at indånde pebermynte-dampe ved at lave et dampbad bestående af varmt vand og pebermynteolie. Tilsæt 150 ml varmt vand for hver ¾ dråbe olie. Timian er rig på flavonoider, der er nyttige til at slappe af i halsens muskler for at mindske betændelse og minimere ubehag ved hoste. En regelmæssig drik af timiantee er et nyttigt middel. Dette laves ved at blande 2 tsk timianblade med 1 kop varmt vand. Lad teen trække i 8-10 minutter, før den drikkes.