Hvordan øger du dit immunsystem?

Du er under angreb hvert sekund af hver time! Men bare rolig - selv om der findes tonsvis af immunforsvaret styrkende taktikker, vil jeg vise dig to af de enkleste af dem. Endnu bedre, ikke alene er disse forsvarsopbyggende metoder enkle - de er yderst fornøjelige! Når du er færdig med at læse, vil du forstå, hvordan du kan booste dit immunforsvar uden at du behøver at prøve.

Lad os begynde

Og ved at bruge disse taktikker til at arbejde, kan du bevæge dig gennem denne bakteriehærgede verden med den selvtillid, der følger med et stærkt immunsystem. Når du mangler søvn, lider dit immunforsvar. Dette synes især at gælde for dit immunsystem - den del af dit immunsystem, som er afhængig af hukommelse og indlæring for at udføre sit arbejde korrekt. Hvis du ikke får nok søvn, ser det ud til, at dit immunsystem mister de oplysninger, det har indsamlet om angribere. Immunforsvaret genkender ikke bakterier så let.

Derfor kan din krop ikke bekæmpe dem, før de har mulighed for at infiltrere alle dele af dig. Din krop kan ikke fjerne angriberne effektivt. Har du nogensinde lidt af en langvarig forkølelse? Det kan skyldes, at denne del af dit immunsystem, som normalt ville holde din krop vågen ved at plastre Wanted plakater rundt omkring, ikke gør sit arbejde. Selv i tilfælde af, at du må give afkald på en ekstra time eller to for at sove, vil du have mere tid på lang sigt. Færre sygedage og federe dage. For at holde dit immunforsvar stærkt skal du sørge for at få mindst 7-8 timers søvn hver nat.

Laught

Undersøgelsen af latter og immunforsvaret er stadig i sin vorden. Men der er nogle tegn på, at et godt grin kan gøre i det mindste en midlertidig forskel på dit immunforsvar. Humant væksthormon hjælper med at øge immuniteten. Dit immunforsvar kan helt klart godt bruge et godt grin. Men bare for at være helt klar, kan du ikke være tilbageholdende med det. Du skal virkelig grine højt for at nyde godt af fordelene. I en af disse undersøgelser blev øget immunaktivitet forbundet med guffaws og fnisen. Når deltagerne blot smilede, var der ingen forskel i immunaktiviteten. Der har aldrig været en bedre to metoder til at skabe dit immunsystem stærkt.

Konklusion

Det er ret simpelt, når det handler om at holde sig sund. Og det er også ganske fornøjeligt. Det er bare at gøre det, som din krop naturligt vil gøre for at blive sund.