Du ville ikke være et menneske, hvis du ikke var bekymret for Corona-virussen eller Covid-19. Der er mange grunde til, at angsten i forbindelse med denne sygdom breder sig over hele verden, og den væsentligste årsag hertil er manglen på information om denne sygdom. For at afbryde stress, når en situation som denne opstår, kan man anvende et par passende foranstaltninger for at gøre det lettere at leve gennem dette udbrud.

Bemærk

  • Viden er magt - Lyt eller lyt til velrenommerede nyhedskilder, og følg CDC's anbefalinger om, hvordan du kan bevare dit helbred.
  • Boost immunsystemet - Spis godt og undgå junkfood. Sigt efter magre proteiner (kød, fisk, fjerkræ, mejeri), friske eller frosne grøntsager (frosne kan være dit allerbedste valg, da de ikke styres af nogen i fødevaremarkedet). Friske eller frosne frugter (frosne kan være dit allerbedste valg igen, fordi de ikke er udeladt eller behandlet ).
  • Motion - Flyt den nervøse energi, og bevæg dig i frisk luft og sol, uden menneskemængder. Dette vil øge endorfinerne, øge serotonin (det gode stof) i sindet og forbedre dit humør. Desuden vil det berolige et overaktivt sind. Lad det bekymrede hoved blive indendørs, når du går en tur.
  • Logik og sund fornuft - Det er fint at være forsigtig, især i denne situation. Jeg vil anbefale dig at udvise mere forsigtighed i denne tid, men du skal ikke føle, at stress og angst vil tjene dig godt. Tag minutter i løbet af dagen og mind dig selv om, at du gør alt, hvad der er nødvendigt, og ængstelig bekymring tjener meget lidt formål.
  • Pas på andre - Under en hård folkesundhedskatastrofe har de ældre ofte brug for ekstra sundhed. Ved at give en hjælpende hånd trækker du dig selv ud af hovedet, og det er terapeutisk i sig selv.
  • Musik, hobbyer og beroligende aktiviteter - Få ro på dit sind ved hjælp af det, der interesserer dig og bringer dig ud af stresset og panisk tilstand. Fortab dig i ting, der trækker dig væk fra dit bekymrede hoved. Fortab dig i en bog, som du gerne har villet læse, men aldrig har haft mulighed for at gøre det. Meditation er altid nyttigt, sammen med yoga.
  • Træf smarte valg - Brug dit logiske sind til at vælge aktiviteter, som giver mening for dig. Mindre middage med færre familiemedlemmer eller venner, leje af film, udsættelse af begivenheder, der kan være usikre, kan være de bedste muligheder i øjeblikket.
  • Selvberoligelse - Når du lærer at berolige og berolige dig selv, begynder adrenalinsuset at aftage. Vi er, hvad vi tror, og at være forsigtig og logisk på samme tid er den perfekte tilgang til selvberoligelse. Hvis panikken forstyrrer dit liv på grund af denne ophobning af frygtsomme tanker, så gå videre, mens du fortæller dig selv sandheden om omstændighederne. Fakta betyder noget, og de er din styrke mod unødvendig stress og angst.
  • Hold hovedet koldt - Fokuser på det her og nu. Dette er det sikreste sted af alle. Ja, du skal planlægge for eventuelle fremtidige lejligheder, men ved at blive i nuet kan du undgå at tænke "hvad nu hvis"-tanker. I virkeligheden skal du ændre "hvad nu hvis" til "hvad så". Intet er blot sort eller hvidt i naturen. Der er altid en gråzone. Tag en pause fra at se eller læse nyheder før sengetid. Alle har brug for et hvil fra at overtænke omstændighederne, især hvis en god nats søvn er det bedste forsvar mod en overanstrengt krop og sind.
  • Kommuniker - Hold kontakten med god familie og venner. Selv hvis I ikke kan være sammen, er der altid online metoder til at komme i kontakt med hinanden, gennem samtaler eller ansigt til ansigt interaktion.

Konklusion

Det kræver lidt kreativitet at få det bedste ud af en udfordrende situation, men det hjælper med at forhindre stresskemikalierne i at slippe ud og resulterer i et roligere sind og en roligere krop. Husk først og fremmest på, at du ikke er alene. Intet af det, du gennemgår, er usædvanligt eller anderledes end noget andet. Tal om dine følelser med familie og venner, og du vil blive glædeligt overrasket over, hvor ens dine følelser vil være med deres. Tiden tager sig af mange af disse begivenheder, og det vil være til din fordel at lære at gennemleve dem på den mest rolige måde.


  • Hvordan er den sande natur af healing? Nogle mennesker er parate til at ofre deres sundhed i dag for at nå et større mål. F.eks. kan en sportsudøver brænde et enormt langsigtet helbred af for at vinde en guldmedalje. Mange olympiske deltagere dør unge. Et andet eksempel er en virksomhedsleder, der frivilligt absorberer store mængder angst for at tjene flere penge, som de egentlig ikke har brug for at overleve eller trives indtil livets afslutning. Målsætninger Ligesom en olympisk atlet har denne iværksætter et mål for øje, og målet er at vinde, og målmanden skifter, og de er parate til at ofre deres sundhed på lang sigt for at...

  • Hvad er systemet til måling af genopretning af misbrug? As I climbed 15-feet on a wooden ladder to the peak of an old platform, next to this wall of leathery gray flesh, I caught a good whiff of fresh animal dung that immediately cleared my sinuses. Attempting to hide my fear from my wife with a poker face, and already feeling a little queasy, we were then advised by an old man who held a hammer in his right hand, to step into a shaky bamboo cradle seat atop of this seemingly gentle 8000 lb mammoth giant. Let's see... As the sweat dripped off my forehead, I knew there...

  • Hvad skal man vide om Healing Touch? Although it's been years now, I still vividly remember lying in the article surgery ICU of a high level oncology hospital and craving the loving touch of my loved ones who maintained a "waiting room vigil " just to be permitted to "see me" briefly and infrequently. I had been in and out of a coma but I knew one thing for sure. I needed the signature of my nearest and dearest. Let's understand it I know that my life depended upon the electrons their signature could move to my body which was almost depleted of energy because of pharmaceutical...