Külmetus on ilmselt tavaline haigus, kuid see on patsiendi jaoks väga ärritav ja ka teistele ümbritsevatele inimestele nakkav. Külmetushaiguse viirused paiskuvad nakatunud inimese aevastuse kaudu kehast välja ja levivad väga kiiresti nakatumata inimestele. Nina, kurgu ja kopsude limaskestad on nende külmetust tekitavate viiruste poolt rängalt kahjustatud, mis paljunevad kiiresti ja halvendavad patsiendi olukorda veelgi.
Sümptomid
Nohu tavalised sümptomid on nina jooksmine või ninakäigu ummistumine, sage aevastamine, kurguvalu, peavalu, kerge palavik ja vesised silmad. Mõnedel patsientidel võib esineda ka köha. Need tüütud sümptomid kestavad tavaliselt 7-10 päeva, sest selleks ajaks on organismi loomulik immuunsus hävitanud külmetushaiguse mikroobid. Kuid patsient võib selle aja jooksul vajada nende sümptomite intensiivsusest leevendust. Seega on näha, et kõik külmetushaiguste all kannatavad patsiendid otsivad mõnda sobivat ravimit või looduslikke koduseid abinõusid, et saada mõningast leevendust.
Õnneks on peale kergete külmetus- või gripitablettide olemas ka mõned tõhusad kodused abinõud, mis võivad parandada patsiendi füüsilist seisundit ja aidata tal end paremini tunda. Vana kodune abinõu köha ja nohu puhul on soolase veega kuristamine, et lõhustada kurgus olev ummistunud lima ja tuua leevendavat mõju kurguvalu leevendamiseks. Soolavett võib kasutada ka ninasprei vormis, hingates sisse veidi soolaga segatud leiget vett, et puhastada hingamisteede ummistust. Seda ninaspreid võib kasutada 5-8 korda päevas, kui tegemist on tõsise nohuga.
Mida teha?
Külmetushaiguse all kannatav patsient peaks jooma palju vett, puuviljamahlu ja mõnda kasulikku puljongit. Harjumus juua palju vedelikku aitab kiiremini viirused organismist välja loputada. Liigse vedeliku tõttu hõreneb hingamisteede nakatunud lima. Ideaalis tuleks päevas tarbida kaheksa untsi mis tahes kujul vedelikku. Vedelikke tuleks võtta iga kahe tunni tagant, et saavutada parimad tulemused külmetushaiguse ravimisel.
Kuid mis tahes gaseeritud või alkohoolsed joogid võivad põhjustada keharakkude edasist dehüdratsiooni, mistõttu tuleks neid haiguse ajal vältida. Roheline tee ja kummelitee on samuti väga kasulikud külmetuse ravimisel, sest need erilised joogid omavad antioksüdantseid omadusi.
Kanasupp!
See on täis valke, vitamiine ja süsivesikuid, mis saadakse tükeldatud kanatükkidest, puljongist ja nuudlitest või köögiviljadest, mis on supis olemas. Kõik need toitained annavad organismile energiat ja panevad supi toimima võimsa vedelikuna hingamisteede viiruse poolt tekitatud lima hõrendamiseks. Palju pipart sisaldav toit võib tõhusalt lahustada hingamisteedesse kogunenud lima, peamiselt laste puhul. Seega võib piprapulbri tarbimine või sissehingamine panna viiruse nina kaudu välja voolama, sest must või punane pipar on terava terava lõhnaga.
C-vitamiin
See on kõige tähtsam toitaine, mis aitab tõhusalt ravida külmetushaiguse sümptomeid, peatades viiruse paljunemise keharakkudes ja suurendab ka valgete vereliblede arvu, mis omakorda suurendab organismi immuunsust. Niisutaja või aurusti niisutab kogu hingamisteed ja leevendab külmetushaiguse sümptomeid. Kausist keeva veega tekkiv aur on samuti tõhus kolju põskkoopade piirkonna ummistuste kõrvaldamisel.
Mõned tilgad eukalüptiõli võib lisada sellele keevale veele, mis annab suurepärase mõju külmetuse ravimiseks, kuna sellel õlil on antiseptilised ja rögaja omadused, mis tapavad mikroobe ja vabastavad lima kopsudest ja kurgust. Kurguvalu saab leevendada, kui imeda mõnda ravimipastilli, mis sisaldab mentooli ja kampri. Mentool ehk piparmünt mõjub kurguvalu leevendavalt, samas kui nendes pastillides sisalduv tsingiglükonaat aitab külmetushaigust kiiremini ravida.
Mesi
Sellel on kõrge rögaja kvaliteet ja seega kasutatakse seda kurguvalu ärrituse leevendamiseks ning seda võib segada võrdse koguse õunasiidriäädikaga, et valmistada tõhusat kodust köhasiirupit patsientidele, kes kannatavad külmetushaiguse sümptomite all. Köögis kasutatavatel tavalistel vürtsidel on suur ravimväärtus, mis võib vähendada külmetushaiguse sümptomite raskust. Kõige kasulikumad vürtsid on siinkohal kaneel, küüslauk ja ingver.
Lõppmärkus
- Kaneel on tõhus kurgukuivuse ja -valu raviks; see toimib kõige paremini, kui seda kasutatakse pulbrina koos purustatud musta pipra ja meega.
- Küüslaugul on antiseptilised omadused immuunsüsteemi tugevdamiseks, samuti aitab see välja ajada mürgiseid aineid kehast, suurendades valgete vereliblede tegevust. Seega võib küüslauguküünlaid keeta vees või purustada ja lisada suppidele või muudele roogadele, et kiiresti taastuda külmetusest.
- Ingver on teine tuntud tõhus vahend külmetuse ja köha vastu; seega võib seda süüa toorelt, purustatud kujul või keeta vees; ingveritee on seega populaarne kodune vahend, mida kasutatakse paljudes peredes külmetuse ravimiseks.
Puhake iga päev piisavalt palju. Kui inimene kannatab külmetuse all, võib tema kehasüsteem nõrgeneda. Nii et patsient peab andma kehale piisavalt puhkust, hoides eemale enamiku ametlike ja kodutööde tegemisest. Korrapärased lühikesed uinakud, lisaks tavapärasele 7-8-tunnisele öisele unele, on kasulikud organismi immuunsuse suurendamiseks. Patsient võib magamise ajal kasutada paksemaid padju, et pea oleks kõrgemal, nii et põskkoopad saaksid osaliselt vabaks ummistustest.
