Enne kui seedimine tegelikult toimub, on näljasena toiduga seotud ideede lõhn märk süljevoolust. See niisutab suu ja teeb toidu alla neelamise võimalikuks. Seedimine toimub neljas etapis, alustades suust, maost, peensoolest ja jämesoolest.
Saame sellest aru
Kui te panete toidu suhu, toimub kaks tegevust. Üks on toidu lagundamise alustamine närimise teel. Kui te närite, lagundab sülg ensüümi amülaasi toimel toitu veelgi. Kui te ei närida toitu piisavalt, põhjustab see mao koormust suuremate tükkide lagundamiseks. Mao toodab iga päev umbes 3 liitrit hapet. See koos ensüümidega lagundab toitu veelgi. Just soolestikus toimub rasvade, valkude, süsivesikute, mineraalide ja vitamiinide töötlemine toitainete imendumiseks.
Soolhape tapab ka viirused ja bakterid. Peensoolest aitavad peensoolel täiendavalt lagundada ensüüme vabastav kõhunääre ja soolestik, mis vabastab sapisoolasid. Just soolestikus toimub suurem osa toitainete imendumisest. Kahjuks on tänapäeva halb toitumine, mis tuleneb rohkematest töödeldud toiduainetest, saasteainetest meie põllumajanduses ja valeinformatsioonist, muutnud rahva vastuvõtlikuks kehvale tervisele ja haigustele.
Immuunsüsteem
Pikaajaline kehv toitumine toob kaasa selle, et keha sõna otseses mõttes nälgib toitainete järele, samal ajal kui me omandame soovimatut kehakaalu, väsimust ja immuunsüsteemi probleeme. Jämesool võtab jääkmassi ja imeb vett, elektrolüüte ja mõningaid järelejäänud toitaineid. Seedimatu mass jääb alles, kuni seda saab välja viia. Enamasti on igaüks oma elus kogenud kõhukinnisust või kõhulahtisust ja keegi, kes on suhteliselt heas vormis, leiab, et see on ajutine.
Kõhulahtisus tekib siis, kui soolestiku lihased liigutavad massi liiga kiiresti edasi ja ei ole piisavalt aega, et vesi saaks süsteemis ära tarbitud. See on põhjus, miks arstid hakkavad muretsema dehüdratsiooni pärast. Kõhukinnisuse puhul on vastupidi, kus jäätmed liiguvad edasi üsna aeglaselt, nii et vesi imendub ja jäätmed kõvenevad, mistõttu neid on raske välja eritada.
Kas teadsid?
On palju tingimusi, mis põhjustavad soolestikus hävingut, mis võib viia halva tervisliku seisundini. Ärritunud soolestiku sündroom ehk IBS on olukord, kus jämesoole lihased ei tööta korralikult. See võib põhjustada kõhulahtisust või kõhukinnisust, puhitust ja krampe, mis on väga ebamugav seisund. Koliit on krooniline soolepõletik, mille puhul võib soolestiku seina ülemine voodrikiht hävida ja tekkida haavandid. See põhjustab kõhulahtisust, kõhuvalu ja võimalikku verejooksu. Haavandilist koliiti võib olla keeruline diagnoosida, kuna see on väga sarnane IBS-i ja Crohni tõvega.
Crohni tõbi mõjutab peamiselt peensoolt, kuid võib mõjutada mis tahes osa seedetraktist, sealhulgas suu ja soolestikku. See haigus põhjustab põletikku ka sügavamal soolestiku limaskestas. Mao ja söögitoru ei ole ärrituse suhtes immuunsed. Söögitoru võib põletikku saada happerefluksi või GERD tõttu. Maos olev hape võib liikuda ülespoole söögitorusse ja kahjustada vooderdist. Sooles võivad tekkida haavandid, mis võivad olla väga valusad. On ka teisi seedetrakti vaevusi, mis võivad elu kurvaks teha, kuid vähemalt ühel neist seisunditest on lootust.
Elustiil
Eluviisi muutmine ja toitumisharjumused võivad palju kaasa aidata sümptomite leevendamisele või vähendamisele. Kütus, mida te oma kehasse panete, on kõik, mis on seotud sellega, kui tõhusalt teie keha töötab. On hästi teada, et kui te panete kehva bensiini oma sõidukisse, siis see töötab halvasti või üldse mitte. Sama kehtib ka keha kohta. Kui te olete aastaid oma keha kuritarvitanud, andes talle kehva gaasi, siis on mõistetav, et see ei toimi hästi. Mida te siis teete? Alustage sellest, et hindate, mida te igapäevaselt tarbite, ja peate märkmeid. Omandage haridust toitumise ja tervise alal.
Toidupoed on täis konserve ja pakendatud töödeldud toiduaineid. Töödeldud toiduained on tõesti hea tervise vaenlane. Osa toitu on välja võetud, säilitusaineid on lisatud, et tagada säilivusaeg, mis on hea nende kasu üle rõõmustavatele aktsionäridele, kuid halb tervisele. Järgmine kord, kui külastate toidupoodi, proovige seda väikest harjutust. Vältige kõiki toidukaupade keskkäike. See tähendab, et ei mingeid töödeldud või konserveeritud toiduaineid, vaid ainult toiduks mittekasutatavaid kaupu nagu hambapasta, paberrätikud jne. Külastage liha osakond kõik orgaanilised liha, (kuid hoidke portsjonid alla viis, sa tõesti ei vaja palju rohkem kui 3 untsi ).
Lõppmärkus
Seejärel minge värskeid puuvilju, köögivilju ja puuvilju, pigem mahepõllumajanduslikke. See eeldab tegelikku toiduvalmistamist, mis ei pruugi olla nii lihtne kui töödeldud toidud, kuid palju fitter. Kui teil ei ole piisavalt aega, et iga päev süüa teha, võtke pühapäeva pärastlõuna ja valmistage toiduaineid, mida panna sügavkülma. Joo palju vett! Lihtsalt tarbige kogu päeva jooksul. Te oleksite üllatunud, mida vee joomine võib teie tervise heaks teha. Vesi on nii oluline keha mürkainetest ja jäätmetest välja loputamisel. Teie tualett ei loputa ilma veeta ja see kehtib ka teie keha kohta. Enamik ameeriklasi on kuivanud ja ei tea seda. Te võite leida osa oma vedelikust toodetest, teedest jne, kuid vee mittejoomine kogu päeva jooksul teeb kogu teie kehale raskeks.
Mõnikord, kui te tunnete end veidi näljane, võite tegelikult olla janune. Joo klaas vett . Kui teie söögiisu kustub, siis teate, et see oli janu. Teie keha sõltub seedetraktist teie enda ellujäämiseks. Rikkis süsteem kahjustab toitainete ja vee imendumist. Nii võib minna üsna kaua, kuid see on teie enda ohus. Kuigi sulle võivad meeldida küpsised, pirukad, koogid ja rasvased toidud, millest sa tead, et need ei ole sulle head, võid hiljem maksta! Ükskõik, millises seisundis on teie keha praegu seoses seedesüsteemiga, saate midagi ette võtta. Nii et tehke midagi! Sa elad kauem, kaotad kaalu ja tunned end palju paremini.
