Üldine köha on täiesti loomulik ja aitab eemaldada kurgust ärritavaid aineid või lima. Pidev köha võib aga olla probleemiks ja see võib olla seotud mitmesuguste seisunditega, näiteks bakteriaalse infektsiooni, viirusnakkuse või allergiaga. Enamikku sinusinfektsiooni, allergia või külmetushaigusega seotud köha on lihtne ravida käsimüügiravimitega.

Kodused abinõud

Siiski on olemas ka mitmesuguseid koduseid abinõusid, mis võivad anda rahustavat leevendust. Mesi on suurepärane valik köha allasurumiseks. See on ka üks eelistatud valikuid kurguvalu leevendamiseks. Mett on kõige parem kombineerida sidruniga, et anda kahekordne toime, mis aitab ummistuse korral ja leevendab ärritust. Kasutage mett leivale määrituna või lisage ravimteele.

Probiootikumid ei suuda otseselt leevendada köha, kuid aitavad siiski tasakaalustada bakterite kogunemist soolestikus. Bakterite kontrollimisega on võimalik edendada immuunsüsteemi, et see saaks tõhusamalt võidelda köha vastu. Probiootikume leidub looduslikult mitmetes toiduainetes, sealhulgas hapendatud leibades, misosupis ja mõnedes jogurtitüüpides.

Bromelaiin

See on teatud tüüpi ensüüm, mida leidub puuviljades nagu ananass. See on kasulik kurgus oleva lima kogunemise lahtistamiseks ja edasise köha allasurumiseks. Parim viis bromelaiini sisseviimiseks on juua kaks või kolm korda päevas klaas ananassimahla või lihtsalt süüa viil värsket puuvilja.

Sellel ensüümil võib olla ka muid kasulikke omadusi, näiteks turse ja põletiku, samuti allergiaga seotud sinusprobleemide ravimisel. Piparmündilehed toimivad sarnaselt dekongestandiga, et aidata lima lagundada ja rahustada kurgu. Eelistatud viis sellest ravimisest kasu saamiseks on korrapärane piparmünditee joomine.

Kokkuvõte

Alternatiivina on võimalik piparmündiaurusid sisse hingata, luues auruvanni, mis koosneb kuumast veest ja piparmündiõlist. Iga ¾ tilga õli kohta tuleb lisada 150 ml kuuma vett. Tüümian sisaldab rohkesti flavonoide, mis on kasulikud kurgulihaste lõõgastamiseks, et vähendada põletikku ja minimeerida köhast tingitud ebamugavust. Regulaarne tüümianitee joomine on kasulik abinõu. See saadakse, kui segada 2 tl tüümiani lehti 1 tassi kuuma veega. Enne joomist laske teel tõmmata 8-10 minutit.