Lümfisüsteem on tõenäoliselt inimkeha kõige hooletusse jäetud süsteem ja mehhanism, mida keskmine terve inimene mõistab halvasti. See on väga oluline sõlmede ja veresoonte võrgustik, mis vastutab vedelike reguleerimise, filtreerimise ja rasvade toksiinide väljaviimise eest rakkude vahelisest vedelikust.
Immuunsüsteem
Lisaks immuunsüsteemile kuuluvad lisaks lümfimehhanismile ka mandlid, küünenääre ja põrn. Kuigi lümfisüsteem laieneb üle kogu meie keha, on piirkondi, kus lümfisõlmed on koondunud ja käituvad nii, et ma nimetaksin neid "kogumisprahi keskusteks". Need paiknevad subklavia (sõlmekõrvaluu), kaenlaalused (kaenlaalused) ja nimmepiirkonnas (pragu, kus teie reied ja kõht kokku puutuvad).
Pärast seda, kui lümfipuhastus läbib masinat, imeb ja kogub kõik saasteained, voolab see läbi nende piirkondade sobivatesse kanalitesse puhastamiseks/vahetamiseks (maks) või filtreerimiseks/väljaheitmiseks (neerud). Kui mingi koeala nakatub, kannab lümfi mikroobe ja koeühendeid edasi kõrvalasuvatesse lümfisõlmedesse, mis reageerivad sellele, tootes rakke, mis vabanevad voolu, et võidelda haiguse vastu.
Kas teadsid?
Kui teil on kurguvalu ja kaela külgedel paiknevad paistes näärmed (lümfisõlmed), on see märk sellest, et lümfisüsteem aktiveerus haiguse vastu võitlemiseks. Kui rakkudes on vähk, võib see kanduda lümfisõlmedesse. Seetõttu kontrollivad arstid sageli lümfisõlmede olemasolu vähirakkude suhtes. Lümfisüsteem ei ole südamel, seetõttu peab ta toetuma millelegi muule, et teha vajalikku pumpamistegevust ja hoolitseda voolu eest.
Lümfiringluse kolm kõige olulisemat protseduuri on väline massaaž, lihaskasv ja -kontraktsioon ning ekstreemne treening. See tähendab, et mida rohkem sa käid, seda elavamaks muutub see. Harjutused, nagu kõndimine, jalgrattasõit, treppide kasutamine, on meetodid, mis aitavad vältida lümfisõlmede stagnatsiooni. Kerged raskused, püügimängud ja ujumine panevad aksillaarid liikuma. Ja meie subclavia, koputades sõrmeotstega õrnalt just ülevalpool ja just allapoole käeluu ja kaela pöörded.
Harjutus
Harjutus paneb meid ka kiiremini ja sügavamalt hingama. Lisaks sellele, et sügav hingamine toob rakkudesse rohkem hapnikku, soodustab see ka lümfivedeliku voolamist. Lapsed hingavad sügavalt diafragmast; sellegipoolest muutub meie hingamine vanuse edenedes torso suunas ning muutub kiiremaks ja madalamaks. Kui me hingame sügavalt sisse ja välja, masseerime tegelikult kaela põhjas asuvat rindkere kanalit ülespoole kaelasse, et lümfivedelik saaks vabalt voolata.
Nüüd näete, miks keha peaks liikuma ja miks igaüks peaks teadma, mida see süsteem teeb. See on kaitsja ja kaitsesüsteem haiguste, viiruste, bakterite, seente ja haiguste vastu. Kui lümfisüsteem ei ole ülekoormatud, säilitatakse meie tervist looduse enda detoksikatsiooni stiilis. Kui aga lümfisüsteem töötab aeglaselt ja jäätmeid on liiga palju, tekib lümfisüsteemi ummistus, mille tagajärjel tekivad sellised sümptomid nagu krooniline väsimus, veepeetus, allergiad, ekseemid ja muud nahahaigused, infektsioonid, kõrvade või tasakaalu probleemid, artriit, peavalu, tselluliit, liigne higistamine, ülekaalulisus jne. Lõpuks veenduge ka, et joote palju puhast, värsket vett, et hoida end hüdreeritud ja aidata neerudel toksiine välja loputada, ning loomulikult jälgige, mida te sööte.
