Praegusel ajal kannatab üha rohkem inimesi raske vaimse ebastabiilsuse ja depressiooni all. Isegi kui leidub suur hulk käsimüügiravimeid ja retsepte, osutub enamik neist siiski alati ebatõhusaks nende probleemide vastu. Vana hiina tavadel on võimalik ja kindel lahendus nendele probleemidele - Qigong, mida nimetatakse ka s'chee-gung'iks.

Meditatsioon

Selle meditatsioonisüsteemi juured on sügaval hiina kultuuris ja tavades. Nagu ka tänapäeval, võib seda praktikat pidada täiendavaks raviviisiks paljude meditsiiniliste probleemide vastu. Qigongi harjutamise algfaasis võite avastada, et selliste tervisehäirete nagu depressioon, stress ja vaimne puue leevendamine on vaid mõned kasulikud elemendid.

Selle maksimaalse kasu saamiseks on oluline tutvuda täiusliku tehnikaga, mida tuleks järgida. Veelgi olulisem on tutvuda ideaalse istumisasendi ja -seisundiga, et saavutada parimad tulemused.

  • Treenides keskenduge õigetele istekohtadele ja seisvatele asenditele - seda võib pidada selle tehnika üheks kõige olulisemaks aluseks. Ideaalsed asendid aitavad alati eemaldada kroonilisi pingeid ja tõsta teie energiataset. See muutuja muutub oluliseks, kuna see tugevdab ka keha immuunsüsteemi. Jälgi alati, et harjutades oleks su keha hästi tasakaalus ja jalad kindlalt maas.
  • Väga sagedane vahetamine - See on 1 meditatsioon, mis nõuab, et te vahetaksite sageli hoiakuid. Lihtne fakt on see, et just see asendi vahetamine aitab teie kehal vabastada tohutul hulgal energiat. Meie keha jaoks on need liigutused olulised, sest enamus meie keha jaoks olulisi töid saab teha ainult siis, kui ta on liikumises. Üks parimaid viise, kuidas seda tervena hoida, on püüda säilitada tasakaalustatud seisundi puhkuse ja liikumise vahel.
  • Sisemise tunnetuse säilitamine - See on 1 meditatsioonikunst, mis keskendub teie sisemistele tunnetele ja tunnetele. See kõik on seotud teie sisemise osa puudutamisega, mis on teie vaimne osa. Lihtsalt keskendudes oma vaimsele osale, on lihtne kontrollida kõiki oma meele funktsioone. See on üks tehnika, mida enamik inimesi tänapäeval kasutab, et saavutada psühholoogilise meditatsiooni seisund.
  • Sisse- ja väljahingamine - Qigong on kunst, mis keskendub rohkem teie enda hingamismeetoditele. Seda meditatsiooni seisundit on võimalik saavutada ainult siis, kui teie aju omab täielikku kontrolli teie hingamise üle. Täiusliku sisse- ja väljahingamise rütmi säilitamine on võtmekomponent parima Qigong-meditatsiooni tegemiseks. Lihtne fakt on see, et, see on võimalik ainult siis, kui keegi jääb elu energia allikale, kui ollakse ühenduses sügavama osa tunnetusega.

Kokkuvõte

Inimkeha kehastab energiat ja hinge. Alles siis, kui te püüate aktiveerida seda osa oma hingest ja meelest; peate jääma universumi ja oma ümbruse juurde. See on kindlasti see energia, mida kõik maailmas jagavad ühiselt. Selle teadvuse mõistmine ja sellega tutvumine on alles algus Qigong-meditatsioonile.