Usun, et sõnad VASTUTUS ja VASTUTUS on vaid kaks sõna, mis tuleb surnuist üles äratada. Neid sõnu tuleb uuesti õpetada, uuesti õppida, julgustada ja taas kord kõrgelt hinnata, nagu nad kunagi olid. Kas ainult mina või olete te kunagi märganud, et meie ühiskond näib kaotavat isikliku vastutuse peaaegu kõige eest?
Vaatame...
Olen isiklikult näinud ja tundnud selle mõju oma praktikas ja keskkonnas juba mõnda aega. Palun ärge lihtsalt kaaluge seda ideed. Palun lugege see e-kiri lõpuni ja tegutsege selle järgi! Viimase 50 aasta jooksul on Maa elanikkond olnud tunnistajaks rahvusvahelisele terrorismile, globaalsele soojenemisele, loodusvarade vähenemisele, ülepõllumajandusele/kalapüügile, GMO-dele, metsade hävitamisele, loodusliku elu massilisele väljasuremisele, ravimite väljakirjutamisele ja tarbimisele nagu kommid, kohustuslikele vaktsineerimistele ning sotsiaalsetele epideemiatele, nagu heaolu, haiglaslik rasvumine, nälg maailmas, sissetulekute ebavõrdsus ja mitmed teised.
Miks on kõik need olukorrad tekkinud? Sõnaraamatus on sõnale VASTUTUS palju määratlusi. Esimene neist vastab sellele, mida ma arstina usun, et teen: "juriidiliselt või eetiliselt vastutav teise inimese heaolu eest". Kui ma lõpetasin kooli, andsin vande, et igaühe eest, kes otsib minu tähelepanu, ja ma tunnen, et ma ei ole seda vannet kunagi rikkunud.
Võtke arvesse
On veel kaks määratlust, mis vastavad sellele, kuidas ma tunnen, et käitun oma eraelus. Käesoleva artikli edasises osas keskendun ma tervisliku seisundi puhul VASTUTUSELE. Kõigi teiste eluvaldkondade osas olge lihtsalt ausad enda vastu - kas ma suudan olla vastutustundlik. Kui te ei ole ülaltoodud määratlusi rakendanud, nii sees kui ka väljas, siis minge-kui-nii. Inimesed ja maailm teie ümber näevad positiivset muutust ja tunnustavad teid selle eest - te annate suurepärast eeskuju. Minu isiklik arvamus on, et suur enamus inimesi, kellel on terviseprobleemid, kas tekitasid või aitavad aktiivselt kaasa oma negatiivsele seisundile, kas teadlikult või teadmatult.
Nad võivad isegi ignoreerida asjaolu, et heaolu probleem on olemas, kuigi negatiivsed sümptomid on olemas. Enamik paneb ka arstile või arstidele üldise tervisliku seisundi tõttu vastutuse nende tervise taastamise eest (operatsioonide või ravimitega ) või nende tervise hoidmise eest teatud tasemel (ravimite ja/või operatsioonide abil). Kõik see on mingil tasandil isikliku vastutuse ja vastutuse puudumine.
Näited
Kui teil on kõrge "see" või madal "see", võtke tablett. Kui see on ummistunud, saatke Roto-Rooter. Kui see on liiga kiire või liiga aeglane, võtke veel üks pill. Kui te arvate, et täna või tulevikus võib olla probleem, kuid ei ole veel kindel, võtke kindluse mõttes pillid. Kui ravimi A võtmisest tekib uus sümptom, ärge lõpetage ravimi A võtmist, sest ravim B saab selle tüütu uue kõrvalmõjuga hakkama.
Fakt: see ei ole kõrvalmõju, see on EFEKT. 99 protsenti kõigist ravimitest AINULT vallandavad või pärsivad keemilisi reaktsioone organismis. Põhimõtteliselt ravivad ravimid sümptomeid, maskeerides samal ajal aluseks olevat seisundit või haigusseisundit. Farmaatsia ravimid ei rekonstrueeri ega regenereeri kudesid - nad ei RAVI. Ainult keha ise saab ennast ravida. See apaatiline ja vastutustundetu suhtumine, mis meie ühiskonnas on kujunenud, eratervishoiu suhtes, on väga ohtlik. See paneb tulevastele põlvkondadele tohutu rahalise koormuse ning on igal aastal vastutav sadade tuhandete asjatute surmajuhtumite ja haiglaravi eest. 2,9 TRILLIONIT dollarit aastas ($2,900,000,000,000), seisuga 2104, kulutatakse Ameerika tervishoiule. See on peaaegu 20 protsenti meie SKTst ja rohkem kui Prantsusmaa loodud tulu. 25-30 aastat vana.
Pidage meeles
Sellest järeldub, et me oleme oma tipphetkel, oma parimas eas. Pärast seda hakkab inimese keha lagunema. Mõned inimesed võivad seda protsessi läbida väga aeglaselt, samas kui mõned lagunevad üsna kiiresti. Lagunemise kiirus sõltub marginaalselt teie geneetikast. Lõviosa, 95%, põhineb kontrollitavatel, epigeneetilistel (geneetikast kõrgemal olevatel) mõjutustel - uni, toitumine, treening ja positiivne vaimne suhtumine. Elujõulise füüsilise ja psühholoogilise tervise loomine ja säilitamine ei ole arstide, pereliikmete, sõprade, Richard Simonsi või Jenny Craigi ainuvastutus. Need on osa KASVATUSEST.
TEISELT ON TEIE VASTUTUS osaleda positiivsete epigeneetiliste mõjutuste (stresside) tekitamises teie kehas ja meeles. Allpool on viis tugevat tegurit, mida tuleks harjutada, jõuliselt, koos võimaldab teil saavutada ja säilitada, kestev, elav tervis. Esimene neist, koolitamine, ei ole iseenesest epigeneetiline tegur, kuid on vajalik selleks, et muuta neli ülejäänud tegurit tõhusamaks ja võimsamaks. Esiteks on ÕPPE, ÕPPIMINE, TEADMINE. Te võite isegi palgata treeneri, näiteks personaaltreeneri, kes viib teid täiuslikus suunas.
Sleep
Optimaalselt tahame igal ööl 7-8 tundi katkematut undamist. See on oluline selleks, et me saaksime päeva jooksul toimida. Piisav uni on kohustuslik ka selliste oluliste protsesside jaoks nagu õppimine ja mälu konsolideerimine. Kurb on see, et enamik meist ei saa sageli piisavalt magada, kuigi me mõistame, kui oluline see on. See, et me magame nädalavahetustel rohkem või tarbime kofeiini, et jääda erksaks, võib tegelikult rohkem kahju tekitada kui kasu tuua.
Ebapiisava une või keha loomuliku unerütmi katkestamise pikaajalised tagajärjed võivad põhjustada teatud geenides negatiivseid epigeneetilisi muutusi, mis on seotud nõrgenenud immuunsuse ja kasvajate (vähi) kasvuga. Muud unepuudusest tingitud mõjud on: energiapuudus, tujukus ja ärrituvus, halb kohanemine stressiga, probleemide lahendamise raskused ja kujutlusvõime puudumine.
Toitumine
Peamine on siinkohal süüa, et julgustada iga rakku kogu oma kehas, mitte ainult maitse pärast või sellepärast, et see on fantastiline asi. See tähendab, et ma ei ole sadist, ma olen realist. Jah, palun, sööge puhtalt toidu armastusest, paremast toidust, paar korda nädalas. Kui te seda ei tee, on see minu arvates vastutustundetu. Elu on liiga lühike, et jätta ära peenemad asjad elus, kuid täpselt samal ajal liiga lühike, et vähendada oma eluiga söömisega nagu pask. Mahlade, toidulisandite ja funktsionaalsete toitude osa on ka.
Harjutus
Inimkeha kujundab ümber vastavalt sellele, kas talle on pandud või ei ole pandud stressi. Mitte miski ei ole tõesem. Vähem kui 5 protsenti USAs 30 minutit kehalist aktiivsust iga päev. Ja laste puhul on see palju hullem. Kõige kindlam viis osteoporoosi; artriidi; valusate liigeste; nõrkade lihaste, kõõluste või sidemete; aeglase ainevahetuse; dementsuse või Alzheimeri tõve tekkimiseks on liikumatus - mis hõlmab ka aju treenimist.
Keskkond
TERVE ÜMBRUS või POSITIIVNE HINGAMINE. Kui toimub kuritegelik või ebaeetiline käitumine peaaegu mis tahes kujul - väljuda! Negatiivne mõju, mis tekib teie sees sellises keskkonnas viibides, sööb teid sõna otseses mõttes elusalt ära. See on tegelikult kõige olulisem neist neljast. Ülaltoodud viis elementi, kui neid positiivselt ja rutiinselt järgida (vastutada), tugevdavad tõendatult KESKKONNAT, MEELT ja HINGET.
Kui seda ei järgita (hoolimatu ), juhtub vastupidine, mille tulemuseks on haigused ja mitteoptimaalne tervis. Need viis elementi, mille abil võtta vastutust oma tervise eest, võivad mõnele tunduda ilmselged, teistele aga tunduda sama võõras kui suahiili keele õppimine. Neile, kes võtavad isikliku vastutuse oma heaolu eest, kinnitan teie jõupingutusi. Neile, kes te seda loete ja ütlete endale, et "see on mõistlik ja ma võtan rohkem vastutust oma tervise eest". Ma kinnitan ka teid.
Need, kes arvavad, et teie keha töötab lõputult ilma vajaliku kohandamiseta oma praeguses seisundis või arvavad, et kõik need valud ja vaevused, jäikus, võimetus süüa toitu, mida te sõite nooremana, kõrgem vererõhk, kõrgem kolesteroolitase ja paranenud kaal on ainult vananemise tunnused ja et see on "paratamatu", siis te eksite või olete lihtsalt valesti informeeritud.
Võtke teadmiseks
Palun lugege seda uuesti või uurige seda ise. Ma tahan ainult aidata, ma tõesti hoolin, ja ma tean, et sa mõistad seda. Fantastiline on see, et kunagi ei ole liiga hilja oma praegust olukorda muuta. Probleemi olemasolu tunnistamine ja ka selle tunnistamine, et peaks toimuma positiivne muutus, on esimesed sammud. Kui see on tehtud, on vaja vaid tegutsemismeetmeid, mis muudavad teie ideed millekski konkreetseks ja reaalseks. Vaadake, kui kaugele väljapoole te suudate selles loetelus minna. Mõelge iseendale: "mille eest ma vastutan?".
- Mina
- Minu lähedased
- Need teised kui minu lähedased
- Inimkond
- Kõik elusolendid
- aine, energia, ruum ja aeg (kõik, mis ei ole elus).
- Mina kui religioosne olend
- See, keda te kummardate.
Märkus: igaühel neist on mitu aspekti/nägu. Kas vajate vähe või palju vastutust kõigi või mõne eest? Leidke, millised valdkonnad võivad vajada lisatähelepanu. Keskenduge sellele valdkonnale (rakendage meetmeid), ilma et jätaksite maha vastutuse nende valdkondade eest, milles olete hea. Varsti näete positiivseid muutusi oma elus ja eludes, mida te puudutate.